Sådan afgiftes huden
Hver dag udsættes vores hud for ændringer i vejret, skadelige stoffer i miljøet og brugen af upassende produkter. Men vores dermis er også afspejling af vores vaner, den diæt, vi følger, den fysiske aktivitet, vi udfører, og også vores præferencer, afslører, om vi er rygere, eller hvis vi misbruger alkohol eller sukker. Vores hud taler, det er derfor, det er vigtigt at tage sig af det og beskytte det, men også at give det muligheden for at fjerne toksiner for at se smukkere og sundere ud. Ved du ikke hvordan? På OneHowTo.com forklarer vi hvordan man afgifter huden efter nogle fremragende anbefalinger.
Skridt, der skal følges:
Huden er det største organ i vores krop, så det er normalt, at det akkumulerer toksiner og døde celler, der påvirker dets udseende. En af de bedste måder at promovere og opnå afgift huden Det sveder, for med den væske, som vi uddriver i sveden, elimineres også en god dosis toksiner.
For at gøre tingene værre hjælper svedning os med at udvide porerne og eliminerer også snavs, der er ophobet i dem. Der er mange måder at fremme sved, nogle af de mest effektive er:
- Udfør medium eller høj intensitet aerob træning som at løbe, lave zumba, trin, spinde eller gå i høj hastighed, hvilket hjælper os ikke kun med at svede, men også til at forblive sunde og forbedre vores fysiske udseende.
- Hot yoga er en af mange foretrukne metoder for at sætte kroppen på grænsen og fremme sved maksimalt. Det er en yogaklasse, der undervises i et rum med en omtrentlig temperatur på 40 ºC, hvilket stimulerer vores evne til at svede maksimalt.
- At gå i sauna er også et godt alternativ, selvom det ikke rapporterer fordelene ved motion. På trods af dette har det mange fordele for vores krop, men vi skal sørge for ikke at bruge den i mere end 15 minutter og maksimalt 3 gange om ugen for ikke at påvirke vores helbred.
For at afgifte huden og holde den smuk og sund er det vigtigt tage sig af vores mad. Nogle ingredienser kan påvirke udseendet af vores dermis og få det til ikke at se så sundt ud, som vi ønsker, så det er bedst at reducere indtagelsen af sukker, slik, junkfood og stegt mad og vælge en afbalanceret diæt, hvor der indtages friske fødevarer frugt og grøntsager.
Men ud over at være opmærksom på hvad vi spiser, er det vigtigt at medtage fødevarer rig på antioxidanter i vores daglige rutine, da de hjælper os med at undgå ophobning af frie radikaler, der er ansvarlige for for tidlig ældning af huden og et usundt udseende. Derfor anbefales det at spise frugt som kiwi, jordbær, appelsin eller citron eller andre ernæringsmæssige muligheder såsom tomat og avocado.
Selvom det ikke er korrekt en måde at afgifte huden på, eksfoliering ugentlig Det hjælper os med at forbedre dets udseende betydeligt og få blødhed og lysstyrke. Med denne vane er vi i stand til at favorisere eliminering af døde celler, der akkumuleres i dermis og får det til at se kedeligt og kedeligt ud, så det er en simpel æstetisk praksis, der giver fremragende fordele.
I vores artikler om, hvordan man laver hjemmelavede skrubber til ansigt og krop, giver vi dig nogle billige og gode alternativer til at lave dem selv.
En anden god måde at forbedre udseendet af din hud på og fjerne toksiner er at vælge et detox bad at du kan forberede en gang om ugen. Vi tilbyder dig to gode alternativer til at rense porerne i din hud og give din dermis det velvære, den har brug for:
- Salt og eddike bad: til et badekar fyldt med varmt vand skal du tilføje en kop badesalt og en kop æblecidereddike. Kom i badekarret og slapp af i mindst 15 minutter, denne kombination af ingredienser hjælper dig med at forbedre cirkulationen, tømme kroppen og fjerne toksiner.
- Kamille og rosmarinbad: i 2 liter kogende vand hældes to store spiseskefulde kamille og to rosmarin, koges i 2 minutter, slukkes for varmen, og lad den trække i mindst 10 minutter. Føj denne blanding til et bad med varmt vand, hvortil du også kan tilføje tea tree olie for at forbedre rensningseffekten. Hvis du ikke har et bad, skal du hælde væsken i slutningen af brusebadet for at drage fordel af fordelene.
Og til sidste hånd er der intet bedre end et gode afgiftende maskeDerfor giver vi dig på OneHowTo flere gode muligheder, som du kan forberede derhjemme enkelt og med vidunderlige resultater. Vælg den, du bedst kan lide, og anvend den en gang om ugen for at forbedre dens effekter:
- Grøn te masker
- Grøn lermaske
Hvis du vil forhindre din hud i at akkumulere mange toksiner, er det vigtigt at:
- Undgå at ryge
- Styrer dit alkoholindtag
- Moderat forbrug af mad med koffein
- Drik mindst 2 liter vand om dagen
- Hvil godt og undgå sene nætter
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan afgiftes huden, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.