Hvorfor kan jeg ikke miste min mave
Et af de største komplekser for enhver er de uønskede kærlighedshåndtag, det fedt, der akkumuleres i maven og forårsager udseende af en mave. Få en flad mave og at fjerne fedt, der er akkumuleret i underlivet, er ikke en umulig udfordring, men vi begår ofte nogle uregelmæssigheder i vores livsstil, der ikke tillader os at slippe af med den velkendte ølmave.
Hvis du undrer dig hvorfor kan du ikke miste maveSørg for at læse følgende artikel på OneHowTo.com, hvor vi giver dig nøglerne og grundene til, at du ikke er i stand til at fjerne overskydende fedt fra tarmen. Vær opmærksom, så vil du være i stand til at vide alt, hvad der ikke hjælper dig med at se bedre ud og føle dig sundere.
Skridt, der skal følges:
Selvom du ikke tror på det vores humør det kan spille tricks på os og blokere vores mål. Hvis du føler dig trist eller har tendens til at være deprimeret, vil du sandsynligvis ikke være i stand til at reducere din mave eller forbedre din samlede figur. På den ene side opfordrer modløshed os ikke til motivation, og derfor vil vores fysiske mobilitet blive reduceret. Også med lavt humør øger angst og dermed usunde spisevaner.
Det er muligt at forbedre symptomerne på tristhed med meget viljestyrke. Når du begynder at spise sundt, træner eller prøver at finde den positive side af tingene, holder du dig ikke væk fra depression, men hjælper dig også med at tabe de ekstra pund.
En anden grund til, at du sandsynligvis ikke mister en mave, er fordi du er ikke på diæt mere passende. Ikke alt spiser sundt, men afhængigt af hvad du vil opnå, skal du fokusere din diætplan til den ene eller den anden side. I dette tilfælde skal du være opmærksom på, at det både er dårligt at spise mættet fedt og have et fedtunderskud.
Du bør ikke erstatte fedt med kulhydrater, men snarere spise en diæt rig på enumættede fedtsyrer (olivenolie, avocado eller nødder), der også vil fylde dig hurtigere. Hvis du ikke spiser en diæt baseret på sunde fedtstoffer du vil ikke være i stand til at tabe de ekstra kilo, der har lagt sig på din tarm.
I denne anden OneHowTo-artikel finder vi de bedste fødevarer, der hjælper dig med at sænke din mave.
Misbruger du forarbejdede fødevarer? Hvis svaret er ja, har du svaret for ikke at miste mave. Raffineret eller tilsat sukker får produktionen af insulin i vores krop til at accelerere, hvilket ikke kun kan føre til diabetes, men er også ansvarlig for ophobning af fedt i det abdominale område. At lade junkfood sidde, forbruge friske råvarer og øge grøntsager i din kost hjælper dig med at reducere din mave.
Stol ikke på lette produkter, især hvis det er læskedrikke. Selv hvis du prøver at undervurdere kalorierne i denne type drikke, vil du ikke være i stand til at miste mave, hvis du ledsager den med andre fødevarer med et højt kalorieindtag. Vores hjerne forsøger at narre os til at tro, at vi med ordet lys er frelst, og at intet kan gøre os fede mere, men du skal huske, at hvis du misbruger læskedrikke, uanset hvor let, du ikke mister din mave.
Som du ved, er alt overdrevent dårligt, og det er det også at spise kød i overskud. Selvom alle fedtstoffer ikke er de samme, som vi tidligere har forklaret, bør du reducere forbruget af mættede fedtstoffer, hvis dit mål er at miste mave. Dette betyder at spise mindre rødt kød eller pålæg og erstatte magert kød som kylling eller kanin og fisk. Balancér din diæt for at tabe disse kilo mere lokaliseret i tarmen!
I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du spiser godt for at tabe dig.
Hvis du ikke mister maven, er det du spiser ikke nok frugt og grøntsager. Farvestrålende fødevarer er fulde af C-vitamin, som hjælper os med at reducere cortisol, stresshormonet. Hvis du vil miste din mave, skal du fylde dit køleskab og din diæt med gule, orange og røde farver.
Forbruger alkohol i overskud Det er en af de mest almindelige grunde til, at du sandsynligvis ikke vil kunne miste den uønskede mave. For hvad er dette? Alkohol bremser vores stofskifte ved at bremse vores evner til at opnå energi. Dette sker, fordi det dehydrerer os og samtidig sænker vores blodsukkerniveau, hvilket får vores krop til at forbrænde mindre fedt. For at miste mave skal du fokusere på kun at indtage mellem 20 eller 40 gram alkohol om dagen.
EN god hydrering Det er vigtigt for en korrekt udvikling af vores krop samt for at fjerne toksiner. Magnesium er et af de mineraler, der regulerer de fleste funktioner i vores krop, så at glemme det kan give dig nogle problemer. Husk, at hvis du ikke spiser nok magnesium, kan blodsukkerniveauet skyde i luften, hvilket vil føre til ophobning af fedt i maven. Nødder, bælgfrugter eller korn er fødevarer rig på magnesium. Inkluder dem i din kost!
9
Træn og gør det rigtigt. Ikke alle fysiske aktiviteter anbefales at tabe sig. Hvis du vil reducere fedt i underlivet, skal du udføre intervaltræning i høj hastighed, da rytmeændring og kombination af øvelser vil danne den perfekte strategi til at tabe sig.
Du skal også fokusere på kardiovaskulære aktiviteter såsom gåture, svømning, cykling eller dans. Alle disse kardioøvelser giver dig mulighed for at forbrænde mere fedt. Kom videre!
I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du taber dig ved motion.
0Når du ankommer til en bestemt alder kroppen ændrer sig. Hvis du er tæt på 50, og du ikke laver nogen form for træning, er det mest normale, at fedtet gradvist akkumuleres i din mave. Dette sker især for de kvinder, der allerede er i overgangsalderen på grund af de hormonelle ændringer, der opstår i denne periode. Til reducere mavefedt i visse aldre er det tilrådeligt at øve moderate øvelser som yoga. Tilmelder du dig?
Sammenfattende: At spise en sund og afbalanceret diæt med lavt indhold af mættede fedtstoffer, forarbejdede fødevarer eller raffineret sukker, hydrere dig selv godt, træne, moderere overdreven og hvile ordentligt, vil du miste din mave. Det er vigtigt, at du analyserer alle de vaner, du nu udfører for at vide, hvor du går galt, og for at være i stand til at rette op. Op med humøret!
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor kan jeg ikke miste min mave, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.