Sådan undgår du angst på flyet
Hvis du er bange for at rejse med fly, hvis du tror, at du vil have det under flyvningen angst eller panik, nu kan du undgå det. Frygt på flyet er forbundet med livsfare. Hvis du har symptomer som hurtig hjerterytme, svimmelhed, rastløshed, svedtendens, rysten eller endda opkastning, skal du følge disse tip. I OneHowTo lærer vi dig hvordan man undgår angst på flyet så du mister frygten for at flyve og nyder turen. Skridt, der skal følges: Identificer frygt. Du skal genkende din fobi eller frygt for at flyve, på denne måde bliver det lettere at vide, hvad årsagerne er og derfor finde en løsning. Det vigtige er at reducere stress og angst på flyet. Prøve drik ikke koffein inden flyvningen. Ligesom alkohol kan enhver drink, der indeholder koffein, irritere dig endnu mere. Husk: kroppen skal tilpasse sig den ændring i tryk, der sker, så du skal hydrer godt - den bedste mulighed er at drikke vand - og forbruge let måltid. Billede: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Lær alt, hvad der sker på flyet. For at du er opmærksom på, at der ikke er nogen fare, er det positivt, at du gør dig bekendt med støj, lys eller lysslag. På denne måde forhindrer du, at din angst og panik øges, når de opstår. Undgå at tænke på, hvad der skræmmer dig. Du kan vælge at tage et billede, der slapper af dig (familie, venner, partner eller endda landskaber), der får dig til at føle dig komfortabel og sikker. Distraktion. Læs en bog, du kan lide, se en tv-serie, eller lyt til din yndlingsmusik. På denne måde vil du være i stand til at optage dit sind og ikke lægge mærke til din frygt. Du kan også prøve at sove under turen. Hvis du har brug for det, diskutere det med flyveteamet. Det er vigtigt, at du har det godt, så hvis du overvejer det, kan du tale med værtinder og berolige dine nerver. Det er okay at sige, at du har en panik at flyve, holdet hjælper dig hele tiden. Vær opmærksom på sikkerhedsoplysninger. Du vil føle dig bedre, hvis du kender alle sikkerhedsregler og -metoder i tilfælde af en ulykke. Vælg dit sæde bag på flyet. Dette er bevist at være den sikreste del i tilfælde af en ulykke. Dette vil give dig ro. 9 Træk vejret dybt. Både inden du starter flyvningen og under den, så prøv at holde vejret og ånde dybt ud, især hvis du bemærker, at en episode af angst vil forekomme. Dette vil hjælpe slappe af din krop. Du kan hjælpe dig selv med en plastikpose. Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan undgår du angst på flyet, vi anbefaler, at du indtaster vores rejsekategori.
