Dette er de sportsgrene, der hjælper dig med at komme i form hjemme og udendørs i 2021

Fra parkour, skateboarding og breakdancing til yoga- og wellnessrutiner eller HIIT i parker, opdag alle de fitnesstrends, der markerer dette år, og hvordan pandemien har ændret den måde, vi udøver sport på.

Covid19 har tjent til at omplacere prioriteter med sundhed på podiet. Og ikke kun fysisk: ifølge en undersøgelse foretaget af Urban Sports Club, mennesker viser en voksende interesse for bevidste aktiviteter Som den yoga, som vil være en af ​​stjernedisciplinerne i dette 2021. Hvad mere er, fitnesscentre flytter til bymiljøer, med gadesport som skateboard og breakdancing, og til naturen -HIIT praktiseres i parker, og vandsport er populære, hvilket gør det til at føle, at ferier og ture er tættere på. Det live sessioner (det populære liv) med klasser guidet af personlige trænere, fortsætter med at vinde styrke, og der er allerede mange sportscentre, der tilbyder dem som et alternativ til at øve in situ. Fra mange discipliner (Pilates, yoga, forskellige træningsprogrammer ...) finder du også en version udendørs der gør det muligt at opretholde social afstand. Her er de 6 sportstrends, der markerer 2021.

1-6

Året for 'fejningen'

Taylor Swift eller Miranda Kerr De er fans af denne disciplin, der skylder navnet på balletbarren, og som består i at kombinere dansetrin med yoga og pilates-bevægelser for at arbejde hele kroppen. Men der er flere mulige blandinger, som B3B-metoden, der samler fejning, boksning, cykling og mindfulness-teknikker i 45-minutters træning. Nu kan du nyde det hjemmefra med live sessioner (€ 4 / session).

Hilsen B3B

Crossfit lejr

Det dyrke motion udendørs pandemien genopfinder sig selv på interessante måder. En af dem er Battlebox, som bringer Crossfit's styrkeudfordringer og øvelser med høj intensitet ud i det fri. Som om det var en lejr leder instruktørerne de fire typer træning:

  • atletik
  • Kriger - forhindringsbane, der spænder fra kravling til klatring.
  • Stærk: Variant af HIIT, hvor tunge vægte løftes og slæder skubbes.
  • Spil: et forslag til hele familien, hvor hastighed, smidighed eller balance arbejdes sammen som et team

Hos David Lloyd Clubs.

​

Hilsen David Lloyd Club

På gaden!

Bymiljøer bliver til udendørs fitnesscentre, hvor man kan øve sig Parkour -hvor der er forhindringer- skateboard, der kommer ind som en ny sportskategori i de olympiske lege i Tokyo 2021, som annonceret af IOC, eller Break dance, som vil gøre det samme i spil i Paris 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT hjemme eller i parken

Social afstand har ført til en stigning i videokonferenceundervisning og en ændring af sceneri fra sportscentre til natur. Dette er tilfældet med den populære HIIT (træning med høj intensitetsinterval, hvis fordele ved at forbrænde fedt og få muskler vi har fortalt dig ved mere end en lejlighed), som du nu kan øve i parker i forskellige byer (find dit center eller gymnastiksal gennem Urban Sports Club). For dem, der ikke ønsker at forlade hjemmet, er bob bodi det ultimative inden for wellness: en virtuel guru guider dig gennem forskellige discipliner (funktionel træning, boksning, meditation, fejning ...) til € 19 pr. Måned.

Hilsen bob bodi

Yoga og wellness

At frigøre spændinger og søge fred er i tider med pandemi blevet en vital nødvendighed. Derfor efterspørgsel efter discipliner relateret til trivsel (yoga, pilates, meditation...) har oplevet en stigning til fordel for fysisk og mental balance. Dette vil være en tendens, der fortsætter med at markere 2021, og øvelsen kan udføres i streaming eller, som nogle allerede vover trendsættere, Over hustagene!

Instagram @joja

SUP og wakeboard for at oprette et postkort

Covid 19 og indespærring har fået os til at drømme om at rejse mere end nogensinde. Ifølge Urban Sports Club vil 2021 være præget af aktiviteter som f.eks SUP (stand up surfing) og wakeboarding (vandski om bord), som vil hjælpe med at genskabe den længe ventede følelse af ferien. "Samtidig er disse aktiviteter en effektiv træning for hele kroppen, der styrker kernen og træner balance", indikerer sportscenterene.

Chris Kendall / Unsplash