Fødevarer til at have en flad mave

Vil du vise en flad mave? Derefter skal du indarbejde i din daglige mad nogle fødevarer, hvis egenskaber hjælper dig med at reducere fedt, fjerne kærlighedshåndtag og reducere hævelse, som vi ofte har i abdominalområdet. På samme måde er der nogle fødevarer, som du bør undgå, da de fremmer væskeretention og giver os mættede fedtstoffer, der normalt er placeret i bestemte områder som mave, hofter, røv osv. I denne OneHowTo-artikel skal vi vise dig mad til at have en flad mave at du kan begynde at indarbejde i din diæt fra i dag og dermed drage fordel af fordelene ved at tabe sig.

Indeks

1. Gå ned i vægt med agurk
2. Papaya for at reducere maven
3. En fladere mave takket være ingefær
4. Mister fedt med ananas
5. Gå ned i vægt med selleri
6. At spise vandmelon for at tabe sig
7. Artiskokker til vægttab

Gå ned i vægt med agurk

En af de bedste mad til en flad mave Det er agurk, da 97% af dets sammensætning er vand, noget der gør det muligt at rense organismen på en naturlig måde ved at give en vanddrivende virkning, men det lykkes også at eliminere væskeretention, hvilket også reducerer tilstedeværelsen af ​​cellulite.

Udover dette må vi ikke glemme det agurk er en mad med meget lavt kalorieindhold Nå, vi tager kun 13 for hver 100 gram, vi spiser, noget perfekt til at tilfredsstille vores appetit, drage fordel af dets næringsstoffer, uden at vores krop næppe bemærker det.

En af de de vigtigste næringsstoffer, som agurk giver, er fiber, en komponent, der forbedrer tarmtransit ved at eliminere toksiner, der er akkumuleret inde i os, men derudover giver det også en stor følelse af mæthed, hvilket reducerer appetitten naturligt. Fiber hjælper også med at reducere fedt i vores krop, derfor får det dig til at tabe sig.

For at drage fordel af disse fordele er det kun nok, at du indarbejder agurk i din daglige kost, eller du kan også tilberede agurkvand, en drink, som du kan tage før hvert måltid for at kontrollere din appetit.

Papaya for at reducere maven

Vi fortsætter med en anden perfekt mad, der hjælper os med at sænke vores mave og få en flad mave: papaya. Det her frugt er ideel til vægttab, da den indeholder papain, et enzym, der hjælper med at forbedre fordøjelsesprocesserne ved bedre at metabolisere næringsstoffer og også reducerer oppustethed i maven takket være dets antiinflammatoriske egenskaber.

Ud over dette, papaya fungerer som et stærkt vanddrivende middel der fremmer eliminering af tilbageholdte væsker i kroppen, og derfor kan vi reducere cellulite og miste det. Dens bidrag til fiber hjælper også med at rense kroppen, samtidig med at vi føler os mere mættede, og derfor har vi ikke sult mellem måltiderne.

For at drage fordel af alle disse fordele skal du bare introducere denne frugt til din daglige dag, du kan også drage fordel af papaya frøene (da de indeholder de fleste af deres vægttabsegenskaber) ved at blande dem i en papaya smoothie eller tygge dem direkte. I denne OneHowTo-artikel opdager vi, hvordan man taber sig med papaya.

En fladere mave takket være ingefær

Blandt de bedste hjemmemediciner til at tabe sig kan ingefær aldrig være fraværende, da roden af ​​denne plante indeholder interessante egenskaber, der hjælper dig med at tabe sig. Blandt dem fremhæver vi, at det er et antiinflammatorisk middel, der reducerer oppustethed i maven, forhindrer gas og derfor gør det muligt for os at har en flad mave lettere.

Ud over dette fungerer ingefær som en appetitdæmpende, noget vigtigt for at reducere ønsket om at spise for meget og derfor bidrage med for mange kalorier til vores krop. Men det bedste ved denne lægeplante er, at den indeholder fedtforbrændende egenskaber, da den formår at fremskynde vores krop, hvilket gør kroppen nødt til at gå til fedtreserverne for at omdanne dem til energi.

Den bedste måde du har til at indarbejde denne mad i din diæt er at forberede en infusion med dens rod og drikke 1 eller 2 kopper om dagen for at drage fordel af alle fordelene ved at tabe sig, som vi netop har angivet.

I denne OneHowTo-artikel fortæller vi dig detaljeret, hvordan man taber sig med ingefær.

Mister fedt med ananas

Det er også muligt sænk din mave takket være ananas, en frugt fuld af fordele, der giver os mulighed for at forme vores krop på en meget effektiv og naturlig måde. Det er en af ​​de bedste muligheder, da det for det meste består af vand, hvorfor det fungerer som et naturligt diuretikum, der eliminerer væskeretention ud over at rense vores krop ved at rense det for toksiner.

Udover dette er det også en meget sund mulighed, fordi indeholder fiber, et næringsstof, der forbedrer transit, samtidig med at det giver stor mæthed, hvilket får os til at føle os mere tilfredse med mindre mængde. Derfor anbefales det stærkt at inkludere ananas i din kost for at opnå den krop, du ønsker; Selvfølgelig kan du også tilberede en ananas te og drikke den før hvert måltid, således vil du være i stand til at øge dens vanddrivende effekt og reducere din appetit mellem måltiderne uden at gå i vægt.

Gå ned i vægt med selleri

Selleri er også en af ​​de bedste mad at have en flad mave da det har mange fordele, der renser din krop og giver dig mulighed for at tabe sig. Højdepunktet er, at som agurk, 95% af selleri er vand noget væsentligt for at give os mulighed for at reducere væskeretention, eliminere cellulite og reducere hævelse af maven og opnå en meget fladere og perfekt mave.

Udover dette, selleri er heller ikke meget lavt i kalorier så det kan inkluderes i en hvilken som helst af dine opskrifter og drage fordel af fordelene uden at din krop bemærker det; faktisk for hver 100 gram tager vi kun 16 kalorier, noget virkelig meget lavt for den store mængde næringsstoffer, som det giver os. I OneHowTo fortæller vi dig, hvordan du taber dig med selleri, så du kender de forskellige måder, hvorpå du kan inkludere denne mad i din kost.

At spise vandmelon for at tabe sig

Indenfor bedste frugter til vægttab Vandmelon skiller sig også ud, da den er en ingrediens, der er meget rig på vand, men den er også inkluderet i fødevarer med "negative kalorier", det vil sige dem, der indeholder færre kalorier, end vores krop bruger til at metabolisere dem.

Men ud over dette er vandmelon også perfekt til at tabe mavefedt, fordi det er det rig på arginin, et stof, der hjælper med at oxidere mættede fedtstoffer og også glukose, derfor, aktiverer fedtforbrændingsprocessen. Det er også en meget lav kalorieindstilling, for for hver 100 gram spiser vi kun 32 kalorier.

For at drage fordel af disse fordele vil det være nok for dig at drikke vandmelon dagligt, eller du kan også tilberede juice eller shakes, så de varierer og ikke keder sig. I OneHowTo specificerer vi, hvordan man taber sig med vandmelon, og forklarer alt om egenskaberne ved denne frugt for at tabe sig.

Artiskokker til vægttab

Og endelig er en anden af ​​de bedste fødevarer til at opnå en flad mave uden kærlighedshåndtag artiskok, en grøntsag fuld af fordele ved vægttab og få den krop, vi vil så meget. Årsagen er, at den ligesom vandmelon også er med på listen over fødevarer med negative kalorier og derfor får kroppen til at bruge flere kalorier, end den bidrager med.

Men ikke kun dette, men artiskokkerne giver os en meget interessant kilde til fiber som, som vi allerede har set, er et essentielt næringsstof til at rense kroppen, reducere tilstedeværelsen af ​​tilbageholdte væsker og forbedre hudens sundhed ved at reducere cellulite. Derudover formår det også at give os en stor følelse af mæthed, som får os til at føle os meget mætte med mindre mad.

Såvel indeholder et stof kaldet "ciarin" og det stimulerer fordøjelsen af ​​fedt ved at tilskynde dem til at blive elimineret i urinen, hvilket gør det til en perfekt ingrediens til at forbrænde akkumuleret fedt, miste volumen og fjerne mavevalser. Dens lave kalorieindtag gør det også til en ideel mulighed for at ledsage dine måltider eller middage, for for hver 100 gram indtager vi kun 22 kalorier.

Hvis du vil vide mere om dette emne, inviterer vi dig til at konsultere vores artikel om at tabe sig med artiskokker.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer til at have en flad mave, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.