Sådan tømmes din mave i 7 enkle tricks
Med varmen, ændringen i diæt og de kontinuerlige møder for at tage en drink er det logisk, at vi om sommeren tager et par ekstra pund på. Men det meste af tiden er de væsker, som vi lejlighedsvis opbevarer, og som vi med disse enkle tricks kan holde afstand. Denne sommer vil udblæsning være et stykke kage.
Hvis der er noget, vi frygter, er det hævelse af vores underliv og hele kroppen generelt. Ændringen af rytme, mad og skik betyder, at vi om sommeren altid henter et par ekstra pund. Og det er det, det er at nyde. Selvom vi bør ikke forveksle at have det sjovt med at forsømme vores helbred og fodring.
Hvordan kan jeg 'tømme luften'?
Spis godt og følg visse mad tricks Det giver dig mulighed for på en enkel måde at fortsætte med at se godt ud. Så er du velkommen til at teste disse tip for at undgå overdreven oppustethed.
At drikke meget vand, spise frugt som ananas eller tilføje ingefær til nogle af dine daglige måltider er bare noget af det Tips som du skal føje til din daglige dag for at forblive perfekt om sommeren. Begynd at teste disse 7 tip i dag ... og nyd forandringen!
1-7
1. Tilsæt ikke salt til måltiderne
En vigtig regel, hvis du vil undgå mavebetændelse i løbet af denne sommer, er at undgå salt så meget som muligt, fordi det kan forårsage væskeretention. Fødevarer som fisk har allerede salte noter, der kan ledsage ethvert andet måltid. Salater kan for eksempel garneres med et par dråber citron. Og kødets salt kan erstattes af krydderier.
2. Undgå salater om natten
Selvom de er en perfekt og enkel skål til sommeren, er det rigtigt, at fordøjelsen af nogle rå salater eller grøntsager kan producere mere gas og få os til at vågne oppustet den næste dag. Du er velkommen til at udskifte dem med kogte grøntsager eller puréer, som til middag er meget mere fordøjende.
3. Ananas, din bedste allierede til at tømme luften om sommeren
Hjælp dig selv med denne frugt til at fjerne væsker. Føj det til din morgenmad, første om morgenen, og du vil se, hvordan du vil bemærke resultatet. Der er andre fødevarer som artiskokker og asparges, der også hjælper dig med at fjerne væsker og toksiner.
4. Drik vin på dine sociale datoer
Det er rigtigt, at på denne tid af året er der mange af os, der drømmer om at have en meget kold øl på tidspunktet for aperitifen eller efter arbejde. Men hvis du ikke ønsker at blive for oppustet, skal du for enhver pris undgå enhver form for gas. Det er bedre at have et glas vin end en stok (kulsyreholdig) øl. Foretag ændringen!
5. Drik vand hele tiden
Det er en anbefaling, at de altid gør os til enhver liste over skønheds- eller sundhedstricks: drik cirka 2 liter vand dagligt. For pænere hud, for at holde dehydrering væk og tømme luften. Du burde komme i vane nu.
6. Snacks kan også være sunde
Byt pommes frites mod rejer, muslinger, crudités ... Disse snacks er perfekte til enhver sommerdag og hjælper os med at kontrollere vores diæt, ikke få ekstra pund og holder selvfølgelig oppustethed i skak.
7. Hjælp dig selv med ingefær til at tømme luften i sommer
Det er en af de største antiinflammatoriske og rensende fødevarer af alle. Om morgenen te eller i salater krydrer det alle dine måltider. Og du kan også bruge det i dine hjemmelavede limonader for at gøre dem endnu sundere.