Sådan træner du en forsvarer
Rollen som centralforsvar det er nøglen til ethvert fodboldhold. På den ene side er han ansvarlig for at forsvare sin målmand og forhindre rivaliserende spillere i at nærme sig målet; men mange gange er de også ansvarlige for at starte spillet i angreb, enten fordi de genvinder bolden, eller fordi målmanden tjener kort. Derudover kan enhver fejl i hans position være afgørende, fordi den rivaliserende angriber ville være alene foran målmanden. En anden ting er wingers, der tilføjer de defensive opgaver de opgaver, der er i angreb. Derfor forklarer vi i OneHowTo hvordan man træner en god forsvarsspiller.
Skridt, der skal følges:
Forventning er en af de nøgler til forsvarets arbejde, og vi har flere øvelser til at arbejde på det. Blandt de mest basale, fra en afstand på 5 eller 10 meter, foregribelse af bolden uden modstand er en øvelse, der også kan afsluttes med punts, passerer til en holdkammerat eller kører bolden.
Sagen kan gøres mere kompleks, hvis du konkurrerer med en modstander, hvis du skal opfange et pas. Her kan vi introducere mange varianter: frontal pas, luftball, spil i løbet, ansigt eller tilbage til mål, skiftende spiller, eller hvis forsvareren skal foregribe i et kontraangreb.
Til styrke zone forsvar i et lille rum (20 eller 30 meter) kan de spille fire mod fire. De fire medlemmer af den defensive zone skal opretholde orden for at forhindre angriberne i at overvælde dem, og kun forsvareren, der presser angriberen med bolden, kan trykke i det modsatte felt. På den anden side skal man altid være efterladt af de fire angribere for at organisere spillet. Forsvarerne vinder i placering, da de altid skal være opmærksomme på den modstander, de dækker, og bolden.
Sideindgange er et andet meget nyttigt værktøj, som også skal praktiseres når træne en forsvarer. Runderne er en god øvelse at øve på, men vi foreslår en anden: parvis mellem to kegler placeret i en rimelig afstand kører en spiller bolden, og den anden skal genvinde den ved at lave en sidet tackling. Når spillerne når keglen, bliver føreren en forsvarer, og den tidligere forsvarsspiller skal bære bolden til den modsatte kegle uden at blive taget væk.
Rondos De kan også hjælpe os med at øve sidetaklinger, men de har en anden fordel: fodspil. I begyndelsen sagde vi, at forsvarerne har ansvaret for at starte skuespillene, så det er værd at øve med bolden ved dine fødder. Runderne er en intens øvelse, hvor forsvareren altid skal se efter den bedst placerede holdkammerat for at få bolden til ham uden at blive rørt af spilleren i midten.
Det markering af manden er et andet aspekt, hvor disse spillere skal påvirke, så det kan ikke overses, når det kommer til træne en forsvarer. Blandt de mest komplette øvelser for at øve det er strategispil (hjørner, fejl), hvor hvert forsvar dækker en angriber, spiller i det område, hvor den ene spiller kører, og den anden skal forsvare, hvis det er muligt med flere par i området, eller spotte spil på midtbanen, hvor kun manden kan forsvares.
Med alle disse alternativer kan du forbedre en forsvars færdigheder og forbedre hans talent. Og hvis du fandt denne forklaring interessant, kan du ikke gå glip af vores artikler om, hvordan man træner en målmand, og hvordan man træner en angriber.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan træner du en forsvarer, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.