Download gratis vores menu "2 ugers lette middage til forberedelse inden jul"

I julen stiger vi i gennemsnit mellem 2 og 4 kilo ifølge det spanske selskab for endokrinologi og ernæring. Vi foreslår en 2-ugers detox-plan baseret på lette middage, der får dig til at ankomme til festene med din krop klar. Det bedste: hvis du mangler idéer til dagens måltid, finder du de mest originale opskrifter i vores download.

Det sker ofte for os, at vi ankommer uden idé om, hvad vi skal spise til middag og "gemme" med noget frugt eller i værste fald forskellige pølser. Dette var udgangspunktet for vores downloadede december: "Hvad hvis vi laver en liste over opskrifter i 15 dage?".Allerede sagt besluttede vi, at hvad bedre end at konsultere en ernæringsekspert, der vil udarbejde de letteste forslag om at afgifte kroppen inden jul, at selvom de ikke vil være som de sædvanlige, lover de at give os mere end en kulinarisk glæde.

At spise middag er også sundere end ikke, hvis vi ønsker at tabe sig. "Det er meget vigtigt at spise fem måltider om dagen, så kroppen ikke behøver at bruge muskelreserver, eller hjernen ikke lider af mangel på glukose," indrømmer Nela Berlanga, farmaceut og ernæringsekspert hos KilosOut, der har ansvaret for at forberede menuerne.

Et andet stykke information, som vi har tilbage fra retningslinjerne fra eksperten, er, at det at spise en let middag ikke afhænger så meget af mængden af ​​mad, vi spiser, men af ​​tilberedningen. Og der er mange måder - damp, jern, papillote, stegt, kogt ... - som du kan udnytte alle næringsstoffer med. Øje, undgå rå fødevarer, hvis din fordøjelse er vanskelig, og du er tilbøjelig til oppustethed.

Disse og andre tip samt ideer til middag i 15 dage finder du i vores specielle “2 ugers lette middage til forberedelse inden jul” .

For at downloade det skal du bare abonnere på vores nyhedsbrev (der vil du finde ud af alle nyhederne fra InStyle, skønhed og modetricks og aktuelle begivenheder fra de berømte). Når du har abonneret, har du direkte adgang til download-knappen. Tilmelder du dig InStyle-teamet?