Øvelse for at teste min hukommelse

Hukommelsestest kan hjælpe med at bestemme, om din hukommelse stadig er god, og dine fremskridt kan spores gennem øvelser. Der er flere måder, du kan udføre en hukommelsestest, som alle er effektive og har deres individuelle nytte. Du kan tage en hukommelsestest derhjemme og skriv resultaterne ned. Denne øvelse tager kun et par minutter.

Skridt, der skal følges:

Udskriv 10 fotokort med enkle billeder, såsom en banan, en strandkugle eller en ballon. Opret en kopi af hver til i alt 20 fotokort eller 10 par. Brug din computer til at udskrive fotokortene på almindeligt papir. Du kan finde disse billeder online, eller du kan tage dine egne fotos og uploade dem til din computer med et USB-kabel eller ved at indsætte kameraets hukommelseskort i din computer og uploade fotos.

Placer hukommelseskort med forsiden opad på en plan overflade for at få vist dine billeder. Fordel dem tilfældigt i fem rækker med fire kort i hver kolonne.

Prøv at huske billedet i hver mosaik og den respektive position for sin partner. Gør dette i 30 sekunder, inden du drejer kortene mod bordet eller gulvet.

Saml kortene ved at vende dem en efter en. Vend et kort, og prøv derefter at vende din partner. Noter antallet af gange, du har vendt et uovertruffen kort, og sammenlign det med antallet af gange, du har vendt det rigtige kort. Hvis du har taget forkert oftere, end du havde ret, kan du bruge denne test til at forbedre din hukommelse.

Gentag testen. Til forbedre din hukommelse, gentag denne test så mange gange som nødvendigt.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Øvelse for at teste min hukommelse, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori af legetøj og spil.

Tips

• Denne test kan være nyttig, hvis du regelmæssigt glemmer ting, f.eks. Hvor du efterlod dine bilnøgler. Men hvis du glemmer ting som navnene på familiemedlemmer eller hvordan man kommer hjem, skal du kontakte din læge, fordi denne form for glemme kan betyde mere alvorlige problemer.