Tricks for ikke at fylde dig ved julemåltider

Nougat, rejer, pate, desserter, et glas champagne ... vi fortæller dig, hvad du skal gøre for at overleve julemåltider (og middage).

Vi elsker jul. Familietreff, fester, GAVER, genforeninger med venner, som vi ikke har set i tusind. Har vi allerede nævnt GAVERNE?

Det ser ud til, at alt i dag er lykke, som på et postkort ... men julen har også sin B-side. have et par ekstra kilo, lejlighedsvis genforening, at vi ikke havde lyst til for meget, og lejlighedsvis fordøjelsesbesvær. 

Og selvom vi allerede har fortalt dig, hvad du skal spise denne juleaften for ikke at ende med at lægge dig ned i sofaen som en heliumballon, og hvordan vi skal forberede os på at bekæmpe det overdreven, som vi kan begå denne jul, vi ved, at gode råd ikke er overflødige på disse datoer, så her er fem mere, der vil være super nyttige, hvis det du leder efter er små tricks til at praktisere for at overleve ferien uden at skulle række ud efter mavebeskytteren.

1-5

Prøv at forberede en ansvarlig menu

Hvis du har været vært for frokost eller middag, så prøv at tilberede en afbalanceret menu, hvor der er grøntsager og grøntsager, og prioriter bagning frem for stegte. Tænk, at det vigtige ikke er kvantiteten, men kvaliteten.

Obi Onyeador til Unsplash

Forlæng ikke skrivebordet

Det bedste er at smage lidt af hver skål og vide, hvor grænsen er, og hvornår det er tid til at sige nej tak. En anden stor fejl er at blive ved bordet efter at spise er færdig. Træk dig tilbage til sofaen og forlæng ikke skrivebordet og fristelserne.

Miroslava til Unsplash

Valget af service

Du ved det sikkert, men en lille plade får dig visuelt til at føle dig fyldigere før. Uanset om du er vært eller er inviteret til et andet hus eller restaurant, skal du prioritere denne type bordservice og du vil bemærke forskellen.

Claudio Schwarz til Unsplash

Alkohol under måltider

Alkohol, læskedrikke og juice bugner i løbet af disse datoer og kan bidrage med et kalorieoverskud svarende til måltiderne. Prøv at skifte dit forbrug med stadig mineralvand for at spare kalorier og undgå fordøjelsesbesvær.

Element 5 digital til Unsplash

Misbruger urtete

Selvom det er dage med skåle og efter middagen, skal du ikke miste den gode vane med infusionen efter måltidet. Kamille kan være din bedste allierede for at undgå hævelse. Du kan også starte med den vane at tage dem midt på eftermiddagen, hvis du føler dig meget oppustet, drikker ingefærinfusion, og du undgår gas.

Dominik Martin for Unsplahs