Gunstige fødevarer til hår
For at få en sundt og smukt hår Det er ikke kun nødvendigt at bruge kosmetiske produkter tilpasset dit hår eller til at skære enderne fra tid til anden, men også for at opretholde en god fodring. Tænk, at madens egenskaber hjælper med at styrke, vokse, stoppe hårtab og give dit hår vitalitet. På OneHowTo.com forklarer vi, hvad mest gavnlige fødevarer til dit hår. Med de nødvendige næringsstoffer hjælper du med at holde dit hår sundt. Inden du skifter kosmetik, skal du finde en balance diæt. Du vil bemærke forskellen! Indeks Til styrke svagt hår hvad bedre end at forbruge produkter, der indeholder jern. Rødt kød, svinekød, kylling eller fisk er nogle af de fødevarer, der hjælper dig med at reducere jernmangel i dit hår. Du kan også spise fuldkorn eller grønne grøntsager som spinat. Medtag disse fødevarer i din kost, og du får dette mineral give styrke og glans til dit hår. Det fedtsyrer de giver dit hår liv, ud over at give det glans og et silkeagtigere udseende. Hvis du bemærker, at dit hår er tørt, skal du tage det Omega 3 kan være løsningen. Det fisk, især tun, sardiner eller laks, er meget rige på dette næringsstof. Du finder også Omega 3 i nødder som mandler eller valnødder eller andre fødevarer som agurker, spinat eller jordbær. Inkluder dem i din kost, hvis du har brug for at stimulere væksten i dit hår og også give det mere glans og blødhed. A-vitamin hjælper med at opretholde sund hovedbund. Hvis du finder ud af, at dit hår og rødderne er tørre, råder vi dig til at øge forbruget af A-vitamin. Du finder det i mange frugter og grøntsager, selvom vi råder dig til at spise gulerødder, tomater og æg, især. Forbedre sundheden i din hovedbund og fjern tørhed i dit hår. Hvis du vil forhindre hårtab, råder vi dig til at spise mad rig på B-vitamin. Tørret frugt, grøntsager eller korn hjælper dig med at få det, samt rødt kød eller noget fisk. Vi anbefaler dog, at du øger dit forbrug af mejeriprodukter for at få en stærkere manke og forhindre hårtab. Du vil bemærke det! Det C-vitamin det hjælper dig med at forhindre dehydrering af dit hår. Du finder dette vitamin i citrus eller rødlige og orange grøntsager. C-vitamin vil være et godt supplement til forbruget af proteiner, mineraler og andre vitaminer som A og B. Medtag disse fødevarer i din kost til gavn for dit hår. Det folsyre beskyt dit hår mod udendørs eksponering eller sollys. Kikærter eller linser de er rige på dette mineral. Du kan også finde den i appelsinsaft, sød majs, tomat, melon eller bananer. Glem ikke at bruge de relevante produkter til at beskytte dit hår mod sollys. Disse fødevarer vil også være et godt supplement, så dit hår er sundt og beskyttet. Det zink det er et ideelt mineral til fornyelse af celler. Derfor vil alle produkter, der indeholder det, være gavnligt at vedligeholde en sundt hår og forbedre deres vækst. Derudover hjælper zink forsinke udseendet af gråt hår, pigmenterer hårstrengen. Forøg dit zinkindtag gennem æg, rødt kød og fisk samt østers og oste. Det vil være godt for dig! Det selen fungerer som en god antioxidant ud over at give mere elasticitet til dit hår og bekæmp symptomerne på skæl.Hvis du har brug for at afhjælpe disse hårproblemer, skal du øge dit forbrug af frisk pasta, broccoli, løg, svampe, hvidløg eller selleri. For at selen absorberes ordentligt i din krop, anbefales det at indtage frugt rig på C-vitamin efter at have spist noget mad med selen. Test det! Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Gunstige fødevarer til hår, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.
Gunstige fødevarer med jern
Gunstige fødevarer med Omega 3
Gunstige fødevarer med A-vitamin
Gunstige fødevarer med vitamin B
Gunstige fødevarer med C-vitamin
Gunstige fødevarer med folinsyre
Gunstige fødevarer med zink
Gunstige fødevarer med selen
