Fødevarer til at have et godt ansigt - mirakuløst


Ved du stadig ikke, hvilke fødevarer der er bedst for at have et godt ansigt og vise en perfekt hudfarve? Det er meget vigtigt at vide, hvilke essentielle næringsstoffer der er for at holde huden altid sund og smuk og at inkludere dem i vores daglige kost, hvis vi ikke allerede har gjort dem. Der er næringsstoffer, der er vigtige for at beskytte og forbedre sundheden for cellerne, der udgør huden, og hvis vi vil vise et ungt, strålende og frisk ansigt, bør de ikke mangle i vores kost. Så ud over at ty til kosmetiske behandlinger, cremer, masker osv. Er det vigtigt, at du vælger at følge en sund og afbalanceret diæt for at have en fejlfri hud. Fortsæt med at læse denne oneHOWTO artikel og find ud af hvad er maden for at have et godt ansigt.

Indeks

  1. Mirakel mad til huden
  2. Fødevarer, der renser huden
  3. Anti-pletter mad til en perfekt hudfarve

Mirakel mad til huden

Fødevarer med A-vitamin

Blandt de fødevarer, der har en perfekt hudfarve, skiller de, der er rige på vitamin A., sig ud. Dette næringsstof påvirker celledannelse og regenerering og reparerer beskadigede hudceller, hvilket i høj grad forbedrer udseendet af dermis. Det gør det muligt at have en større elasticitet, glathed og ensartethed. Derudover stimulerer det produktionen af ​​kollagen og elastin, hvilket er vigtigt for at holde huden ung og rynkefri. Det forhindrer også tørhed og dehydrering. De fødevarer, der er rig på vitamin A, er:

  • Gulerødder
  • Græskar
  • Mango
  • Papaya
  • Abrikos
  • Græskar
  • Grønkål
  • Majroe
  • Blå fisk

Fødevarer med vitamin B3

I en diæt, der har strålende hud, kan mad med vitamin B3 eller niacin heller ikke mangle. Hjælp med iltning af huden, har antiinflammatoriske egenskaber og beroliger både irriteret og tør hud. Derudover lyser det huden og giver den et mere afbalanceret og smukt udseende. Blandt de fødevarer, der er rig på vitamin B3, er:

  • Broccoli
  • Tunfisk
  • Tomater
  • Plantain
  • Ansjoser
  • Jordnødder
  • Kalkun
  • Laks
  • Solsikkefrø

Fødevarer med C-vitamin

Som mad, der skal have et godt ansigt, skiller de, der indeholder store mængder C-vitamin, et vigtigt næringsstof til en ungdommelig og hydreret hud, sig også ud. Understøtter produktion af kollagen, forhindrer rynker, giver energi og vitalitet til væv og er en stor antioxidant, der bremser aldring. Fødevarer med mest C-vitamin er:

  • orange
  • Citron
  • Grapefrugt
  • Mandarin
  • Kiwi
  • Papaya
  • Bær
  • Spinat
  • Broccoli
  • Peberfrugter
  • Persille
  • Kål
  • Grønne ærter

Fødevarer med E-vitamin

E-vitamin er det bedste vitamin til forsinke ældning af huden, da den neutraliserer virkningen af ​​frie radikaler og forhindrer skader fra forurenende stoffer og solen. Forhindrer dannelse af rynker, er anti-acne og regenererer. Fødevarer rig på vitamin E er:

  • Vegetabilske olier
  • Broccoli
  • Chard
  • Asparges
  • Spinat
  • Valnødder
  • Mandler
  • Hasselnødder
  • Æggeblomme
  • Havregryn
  • Rug

I den følgende artikelHOWTO forklarer vi også, hvordan man anvender vitaminet på huden.


Fødevarer, der renser huden

Ved mange lejligheder er problemet, at ansigtet ikke ser godt ud på grund af et overskud af toksiner og akkumulerede urenheder, derfor er det også praktisk at vide, hvilke fødevarer der er de bedste rensende og afgiftende egenskaber at indarbejde dem i kosten. Dernæst afslører vi andre af de bedste fødevarer, der har et godt ansigt, som du kan indtage regelmæssigt:

  • Blåbær: reducerer oliestanden i huden, fjern urenheder og ophobning af talg. Derudover fremmer de blodcirkulationen, hvilket afspejles i en lysere, yngre og fastere hud.
  • Avocado: Denne frugt er fremragende til rengøring af fedtet hud, da den reducerer urenheder, såsom hudorme, bumser, porer osv. Og forhindrer dannelsen af ​​ansigtsglans. Derudover fugter det også huden og forhindrer tørhed.
  • Ølgær: Det er et perfekt naturligt rengøringsmiddel til huden, ud over at eliminere urenheder forbedrer det dermis i tilfælde af psoriasis, dermatitis, eksem osv.
  • Æble: Det hjælper med at fjerne akkumulerede toksiner og renser huden dybt ud over at bekæmpe bakterier, der kan tilstoppe porer og forårsage urenheder.
  • Grøn te: Det er en god antioxidant, der dybt renser huden, har antibakterielle egenskaber og fjerner toksiner.

Anti-pletter mad til en perfekt hudfarve

Vil du fjerne pletterne fra dit ansigt ved hjælp af naturlige behandlinger? Så vær opmærksom på følgende liste over anti-pletter fødevarer, der hjælper med at lysne huden og for at reducere de mørke pletter, der kan opstå som følge af aldring eller solen. I dette tilfælde viser vi dig fødevarer, der kan være hovedpersonerne i masker eller naturlige lægemidler, der kan påføres ansigtets hud og således opnår en langt mere strålende, afbalanceret hudfarve med en mere ensartet tone.

Citron

  • Ejendomme: rig på C-vitamin, som hæmmer produktionen af ​​melanin, hvilket muliggør en lysere hudfarve.
  • Behandling: Bland saften af ​​1 friskpresset citron med 1/2 spsk bagepulver og 2 spsk mineralvand. Påfør masken, der er opnået i ansigtet, og lad den sidde i 20 minutter.

Almindelig yoghurt

  • Ejendomme: lysner huden takket være mælkesyre, der giver den en meget kraftig naturlig blegningseffekt.
  • Behandling: Lav en maske ved at blande 5 spsk almindelig yoghurt med 1 spiseskefuld havregryn og 3 spiseskefulde honning. Påfør ansigtet med en børste og lad det sidde i 30 minutter.

Risvand

  • Ejendomme: hvidere huden og reducere mørke pletter takket være dens niacinindhold. Resultatet er en klarere og mere fejlfri hud.
  • Behandling: Lav en blanding af 1 kop ris og et halvt glas vand. Lad præparatet sidde en hel nat, godt dækket. Den næste dag, sil det og påfør risvandet på dit ansigt som en ansigtstoner.

Havregryn

  • Ejendomme: Det eksfolierer og fjerner akkumulerede døde celler, hvilket får huden til at se klarere og smukkere ud.
  • Behandling: mal 2 spiseskefulde havre og bland dem med saften af ​​1 citron. Brug masken på dit plettet ansigt og lad det arbejde i 20 minutter.

I den følgende artikelHOWTO kan du se andre hjemmelavede masker, der lyser huden.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer til at have et godt ansigt - mirakuløst, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.