Sådan forbedres ansigtshuden


Det er vigtigt at tage sig af dit ansigt for at se godt ud og føle sig bedre. Selvom det er rigtigt, at ansigtets hud er meget følsom og konstant udsættes for miljømæssige faktorer som kulde, solstråler og tørhed, er det muligt at have et hydreret, glat og velplejet ansigt med nogle grundlæggende og gode råd Naturmedicin.

Eksfoliering, næring og fugtning af dit ansigt er afgørende for en sund, velplejet hudfarve, så hvis du undrer dig hvordan man forbedrer ansigtshuden, gå ikke glip af de tip og trin, som vi tilbyder dig nedenfor i en HOWTO. Derudover skal det tilføjes, at selvom mange mennesker spekulerer på, hvordan man kan forbedre ansigtets hud hos mænd, er disse tip gyldige og effektive både for dem og for dem.

Indeks

  1. Bliv hydreret konstant
  2. Beskyt dig selv mod solen
  3. Udfør regelmæssig ansigtsrens
  4. Kom væk fra røg
  5. Se din diæt
  6. Sig farvel til sukker
  7. Undgå overdreven brug
  8. Afgifte din krop
  9. Hvil de anbefalede timer
  10. Motion for at forbedre ansigtshuden
  11. Lær at kontrollere angst
  12. Fødevarer til forbedring af ansigtshuden
  13. Sådan forbedres ansigtshuden med hjemmemedicin
  14. Kosttilskud til forbedring af ansigtshuden
  15. Behandlinger til forbedring af ansigtshuden

Bliv hydreret konstant

Vi starter med et indlysende, men grundlæggende tip, som mange mennesker ignorerer, og som fuldstændigt kan ændre udseendet på din hudfarve. At være hydreret er afgørende for at bekæmpe tørre hudproblemer og for at forbedre dit generelle helbred.

I tillæg til drik meget vand (mellem 1,5 og 2 liter om dagen), fra UNCOMO anbefaler vi at øge dit forbrug af frugt og grøntsager, fødevarer der hjælper dig med at forene kollagenfibre i huden og de får dig til at se mere elastisk og ungdommelig ud.

Beskyt dig selv mod solen

Solen er en af store fjender af vores hud. Det er rigtigt, at soleksponering er gavnlig i små mængder, da det fremmer produktionen af ​​D-vitamin i vores krop, men for meget sol kan dog være meget kontraproduktivt for vores helbred.

Det Solbeskyttelse Det er ikke kun vigtigt at undgå at brænde sig selv, men det er også vigtigt at bekæmpe for tidlig ældning af huden, udseendet af pletter og den ekstreme tørhed produceret af solens stråler såvel som de mange hudsygdomme forårsaget af optagelsen af ​​skadelige UV-stråler. Vi tilbyder dig nogle tip:

  • Begrænset eksponering: Begræns din eksponering for solen, især hvis du ikke har garvet i lang tid. Husk, at de første dage har du nok med 10-15 minutter.
  • Gradvis eksponering: prøv gradvist at begynde at udsætte for solen. De første 10 minutter, den næste dag 15, de næste 20 osv., Så du giver din hud tid til at vænne sig til den.
  • Brug solbrillerUd over at beskytte dine øjne mod skadelige UV-stråler, beskytter solbriller også huden på dine øjenlåg og omkring øjnene, et af de mest sarte områder.
  • Hyppig solbeskyttelse: Anvend faktor 30 eller 50 solbeskyttelse ca. 30 minutter inden eksponeringen påbegyndes. Glem ikke at gentage processen ofte, især efter et bad eller meget svedtendens.

Hvis du spekulerer på, hvordan du lyser huden i ansigtet mørkt af solen, kan du besøge denne anden artikel.


Udfør regelmæssig ansigtsrens

At vaske dit ansigt dagligt er vigtigt for at holde din hud ren og hydreret, især hvis du normalt bruger makeup. Fra en HOWTO anbefaler vi, at du vælger gode rensende geler der er naturlige og fri for kemikalier for at respektere hudens kvaliteter.

Prioriter oliebaserede produkter, og anvend dem også en god toner og fugtighedscreme i slutningen af ​​rensningsritualet for en mere komplet pleje. En gang om ugen anbefaler vi at eksfoliere din hud for at fjerne døde hudceller og lade den absorbere de produkter, du bruger bedre.

I denne anden oneHOWTO-artikel forklarer vi, hvordan man eksfolierer ansigtet trin for trin og korrekt.

Kom væk fra røg

Du ved allerede, at tobak er meget sundhedsskadeligt, men vidste du, at dets skadelige virkninger ikke kun påvirker luftvejene og det kardiovaskulære system, men også direkte påvirker din huds sundhed?

Dette stof er en af ​​hovedårsagerne til dehydrering på huden, da kontakt med røg får den til at blive skør og mister sin fleksibilitet. Rygning reducerer også iltningen af ​​cellerne, hvilket resulterer i en mørkfarvning af huden, der ser grå og kedelig ud.

Kort sagt påvirker tobak hudens sundhed og intensiverer for tidlig ældning af huden og forårsager uoprettelig skade.

Se din diæt

En god diæt giver dig ikke kun mulighed for at være sund på indersiden, men også på ydersiden. I tilfældet med huden vil opretholdelse af en sund og afbalanceret diæt hjælpe dig med at reparere og genopbygge dens celler og derfor til gendann din hudfarve. Denne regenerering finder sted hver 3. eller 5. uge, så altid vedligeholdelse af en sund diæt vil bremse for tidlig aldring af huden.

For at opnå dette er nøglen inde forbruge naturlige produkter og undgå forarbejdede fødevarer med store mængder kemikalier og konserveringsmidler. Husk, at jo mere naturlig og mindre forfalsket maden er, jo sundere bliver den, og jo mere reflekteres dette på din hud. Spis først og fremmest frugt og grøntsager.


Sig farvel til sukker

Efter diætens tendens fortjener sukker en særlig sektion. Og hvis du vil have sund hud, skal du sige farvel til produkter fyldt med tilsat sukker. Dette skyldes det sædvanlige forbrug af sukker beskadiger kollagenfibre og fremmer rynker og fine linjer.

Sukker er vanedannende og kan antændes i vores ansigt, så fra UNHOW anbefaler vi at fjerne det fra din diæt eller begrænse dets forbrug meget.

Undgå overdreven brug

En anden af ​​de overdrivelser, der spiller et trick på ansigtets hud, er alkohol, da indtagelse i store mængder forårsager for tidlig ældning af huden og forårsager rødme forårsaget af stigningen i blodkarrene i ansigtet.

Alkohol kan ligeledes fremme acne, tørt eksem og endda edderkopper, så det er vigtigt at reducere forbruget så meget som muligt.

Afgifte din krop

Rengøring og afgiftning af din krop er vigtig, hvis du spekulerer på, hvordan det også vil resultere i en forbedring af ansigtets hud, da du ved at rense din krop vil opnå stoppe ophobningen af ​​toksiner. Tag vanddrivende te og infusioner (såsom grøn te, sort te eller padderok) for at hjælpe dig med at fjerne disse toksiner, og på kort tid vil du se, hvordan dit ansigt tømmes (på grund af eliminering af tilbageholdte væsker), og hvordan din hud ser glattere ud og lysere.

I denne anden oneHOWTO-artikel finder du de bedste infusioner til at afgifte kroppen.


Hvil de anbefalede timer

Har du mørke rande, grå hud og føler dig stram? Det sikreste er, at de er konsekvenserne af en dårlig hvile. Og det er, at sove godt er afgørende ikke kun for at føle sig bedre, men for at vise et meget lysere og mere forsigtigt ansigt.

Noter det huden regenererer om natten, da det er, når der produceres kollagen, og når blodet strømmer bedre, så det er vigtigt at sove mellem 7 og 9 timer om dagen for at fremme den cellulære rekonstruktion. Glem ikke at udføre din ansigtsrensningsrutine inden du går i seng, da dette vil forbedre virkningerne af denne regenerering.

Motion for at forbedre ansigtshuden

At dyrke sport giver dig mulighed for at føle dig meget sundere, hvilket også reflekteres i ansigtets hud. Tak til træning, cirkulationen af ​​ilt og næringsstoffer stiger, mens sveden giver dig mulighed for at fjerne alle de toksiner, som din krop ikke har brug for.

Der er dog også ansigtsøvelser som er designet nøjagtigt til at forbedre ansigtets elasticitet og stoppe for tidlig ældning samt fremkomsten af ​​fine linjer og rynker. I denne anden artikel tilbyder vi dig 7 perfekte ansigtsyogaøvelser til at begynde med.


Lær at kontrollere angst

Dette tip kan overraske dig, men sandheden er det konstant stress og angst, såvel som depression og andre lidelser kan have en direkte indvirkning på hudens sundhed. Dette skyldes primært, at symptomerne på stress og angst ofte inkluderer udseendet af bumser på huden eller psykogene nældefeber.

For at afhjælpe dette problem, intet bedre end at kontrollere, hvad du spiser (vær forsigtig med sukker, koffein og tein) og øve motion, yoga og / eller meditation.

Fødevarer til forbedring af ansigtshuden

Som vi allerede har sagt, er det vigtigt at spise en afbalanceret diæt for at opretholde en sund hud og forbedre udseendet af dit ansigt. Derfor, fra UNCOMO, inviterer vi dig til at tilføje følgende fødevarer til din ugentlige menu:

  • Citrus: de er rige på C-vitamin og betragtes som store antioxidanter, der direkte påvirker produktionen af ​​kollagen og protein. Citron, appelsin, lime, mandarin eller grapefrugt, blandt andre citrusfrugter, kan ikke mangle i din kost.
  • Grønne bladgrøntsager: rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, disse grøntsager stimulerer hudens regenerering. Føj til dine retter kål, selleri, spinat, salat, chard, arugula, kale ...
  • Bær: takket være dets høje indhold af C-vitamin og flavonoider har røde frugter en antioxidantkraft, der reducerer den skadelige virkning af frie radikaler, dvs. de undgår celledestruktion og forhindrer for tidlig ældning. Føj blåbær, jordbær, hindbær eller brombær til dine menuer.
  • Nødder: de er rige på E-vitamin, og de er angivet som beskyttelse af huden takket være, at de reducerer oxidationen af ​​cellerne. Spis pistacienødder, mandler, hasselnødder eller valnødder.
  • Olivenolie: dets høje indhold af E-vitamin hjælper med at beskytte celler mod oxidativt stress, derfor anbefales det at tilføje rå olivenolie til måltiderne for at drage fuld fordel af dens egenskaber.
  • Kød og ægBegge er kilder til protein, vitamin B6 og selen. Takket være deres sammensætning tillader de at stoppe tabet af muskeltonus i ansigtets hud og dermed undgå for tidlig ældning og reducere manglen på elasticitet. Husk, ja, ikke misbrug disse fødevarer, men suppler resten.
  • Frø: chia frø giver aminosyrer, der bekæmper udseendet af rynker eller tørhed. For deres del giver sesamfrø sunde fedtstoffer og methionin, en essentiel aminosyre til dannelsen af ​​kollagen.
  • Grøntsager: den ernæringsmæssige sammensætning af gulerødder hjælper f.eks. med at reducere bøjning og rynker, mens agurk er perfekt til at holde os hydreret og rense vores hud i dybden.

I denne anden artikel om fødevarer, der er gode for huden, finder du mere detaljerede oplysninger.


Sådan forbedres ansigtshuden med hjemmemedicin

For at opretholde en sund og fejlfri hud skal du satse på hjemmet og naturlige midler. Tak til naturlige masker som vi foreslår nedenfor, vil du være i stand til at give hydrering, ernæring og skønhed til dit ansigt, så hvis du spekulerer på, hvordan du tager dig af ansigtets hud hjemmefra, skal du følge disse forslag.

Hjemmelavet sukkerbaseret krat

Fin sukker er enestående til fremstilling af hjemmelavede skrubber, da dens struktur kan polere huden og fjerne urenheder og døde celler i en enkelt massage. Hvis du vil vide, hvordan du forbedrer ansigtets hud med åbne porer, skal du følge disse trin:

  1. Bland en halv kop sukker med to spiseskefulde honning.
  2. Påfør pastaen på dit ansigt i cirkulære bevægelser.
  3. Fjern det med rigeligt vand 10 minutter senere.

Hvis du vil lære at lave hjemmelavede skrubber til ansigtet så effektive som denne, skal du følge vores link.

Naturlig fugtighedsmaske

For at afslutte tørhed og tæthed i ansigtet anbefaler vi, at du forbereder dette enkle og hurtige middel. Du spørger dig selv hvordan man forbedrer tyk hud Af ansigtet? Følg disse trin:

  1. Skær agurk og mos godt. Hvis du har en blender, anbefaler vi at blande den.
  2. Tilsæt to spiseskefulde naturlig yoghurt til agurken og bland begge ingredienser.
  3. Påfør masken på dit ansigt i cirkulære bevægelser.
  4. Slap af i 15 minutter og fjern pastaen med masser af koldt vand.

Fugtgivende maske til en lysere hudfarve

Vil du vide hvordan man forbedrer tør hud i ansigtet at genvinde sin elasticitet og naturlige glans? Forbered to spiseskefulde havregryn, to spiseskefulde yoghurt og en honning.

  1. Bland alle ingredienserne godt for at danne en pasta.
  2. Påfør blandingen på dit ansigt i cirkulære bevægelser. Husk, at din hud skal være meget ren, så tøv ikke med at eksfoliere den, inden du bruger denne maske.
  3. Lad masken virke i 15 minutter og fjern den med varmt vand.

For at forbedre Hudpleje, tjek disse hjemmelavede masker for perfekt hud.


Kosttilskud til forbedring af ansigtshuden

Ud over de fødevarer og hjemmemedicin, som vi har foreslået, hvis du undrer dig hvordan man tager sig af huden Af ansigtet du skal vide, at der er nogle kosttilskud, der kan give dig vitaminer og antioxidantformler for at forbedre dit helbred. Hvis du vil behandle specifikke problemer såsom acne eller cellulær aldring, anbefaler vi dig at udføre en god diæt og have en daglig hudplejerutine med tilpassede produkter.

Kosttilskud som vitamin B3, det zink, det heliocare bølge coenzym Q10blandt andre hjælper dig med at optimere resultaterne af din daglige pleje. Du kan også finde nyttige spirulina, et supplement, der fremmer cellegenerering, bekæmper tør hud og forsinker rynker og andre tegn på ældning.

Hvis du ønsker at indføre et af disse kosttilskud i din diæt, men du allerede tager medicin, er det vigtigt, at du på forhånd konsulterer din læge, så den ene behandling ikke annullerer den anden.


Behandlinger til forbedring af ansigtshuden

Selvom hjemmemedicin er perfekte til en komplet ansigtsplejerutine og for at se store fordele på mellemlang og lang sigt, er der professionelle behandlinger der kan hjælpe med at afhjælpe visse problemer, hvis du hurtigere vil forbedre nogle aspekter af din hudfarve. Vi præsenterer nogle af de mest almindelige og effektive:

  • Radiofrekvens i ansigtet: det er en foryngelsesteknik, fordi radiofrekvens gennem avanceret udstyr fungerer direkte med ansigtets muskler for at stimulere hudens regenerering. Hvis du vil genvinde fastheden i din hud, er denne behandling en succes.
  • Mikrodermabrasion: en æstetisk behandling, hvor der udføres en mekanisk afskalning for at fjerne de mest overfladiske lag af huden og opnå et mere forynget ansigt (det kan fjerne rynker og udtrykslinjer) og fri for pletter. Hvis du vil opdage flere fordele ved mikrodermabrasion for huden, skal du kigge på denne andenHOWTO-artikel.
  • Behandling af ansigtsforyngelse: Inden for denne kategori finder vi nogle fremragende behandlinger såsom det pulserende lyssystem, fyldning af calciumhydroxyapatit, spændende tråde, kollagenregenerator eller mesoterapi i ansigtet, alle designet til at reducere tegn på aldring. Du kan også være interesseret i at opdage andre behandlinger for slaphed i ansigtet.
  • Anti-rynke behandlinger: i denne kategori er der flere behandlinger med det formål at reducere eller eliminere både rynker og ekspressionslinjer. Hyaluronsyre- eller polymælkesyrefyldstoffer er de mest kendte, skønt der også er andre teknikker såsom ansigtsbiostimulation eller global løft. Hvis du foretrækker at lære at lave en hjemmelavet rynkecreme, skal du ikke gå glip af denne anden artikel.
  • Ansigtshydrering behandlinger: med hydrering af ansigtsbehandlinger er målet at forbedre hudens elasticitet, samtidig med at den beskyttes mod udvendige aggressioner og dehydrering.
  • Anti-acne behandlinger: Gennem kemisk ansigtsafskalning, iltning i ansigtet, mesoterapi eller hyaluronsyre kan hud, der er påvirket af acne, behandles, så hvis du vil gendanne ansigtets glathed og naturlige lysstyrke, er denne mulighed den mest egnede. For mere information om hvordan man fjerner acne pletter derhjemme, besøg dette andet link.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan forbedres ansigtshuden, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.