Sådan fjernes cellulite fra skridtet

Det område af kroppen, der er i inderlår Det har en tendens til at akkumulere fedt og slapphed, idet det er en af de sværeste dele at tabe sig og tone. Svært ja, men ikke umuligt, af denne grund vil vi i OneHowTo give dig nogle ideer til, hvordan du fjerner cellulite fra skridtet, så du kan udjævne dette område og vise det uden komplekser. Du bliver nødt til at tage højde for forskellige aspekter såsom fx kost, fysisk træning og hydrering. Læs videre, og find ud af, hvordan du får det.

Skridt, der skal følges:

Til fjern cellulite fra skridtetDen første ting, vi skal gøre, er at gennemgå spisevaner, da det er vigtigt at fjerne overskydende fedt for at glatte og tone området. Så udover at udøve fysisk træning er det vigtigt, at du ledsager den med nogle diætretningslinjer som de er:

Du skal spise en diæt, hvor frugt og grønt, især dem, der er grønne blade (spinat, chard osv.). Årsagen er, at denne type ingrediens er rig på jern, et mineral, der hindrer udseendet af cellulite og hjælper det med at blive fjernet naturligt. Derudover indeholder disse ingredienser mange vitaminer, og alligevel indeholder de næppe kalorier, så de er perfekte til at tage sig af din figur.

Det fiber Det er også en af de bedste fødevarer, du kan indarbejde i din diæt, hvis du vil nyde en glattere og glattere krop. I denne forstand vil havregryn eller kulhydrater fremstillet med fuldkornsmel hjælpe dig med at regulere tarmtransit og derfor kassere lipider.

Reducer salt i din kost da det favoriserer tilbageholdelse af væsker, er det, der forårsager den irriterende appelsinskal. For at krydre dine måltider kan du ændre saltet til andre sundere krydderier, såsom aromatiske urter.

Det fede fødevarer bør også reduceres i kosten, fordi de indeholder meget kalorier og vil bidrage til vores kropsfedt. I stedet skal du vælge ingredienser, der er fedtfattige og kogte på en sund måde (dampet, grillet, bagt osv.).

Det er vigtigt drik 2 liter vand om dagen at være i stand til at fjerne toksiner og væskeretention. For at fjerne cellulite fra huden er det vigtigt, at du drikker denne mængde vand om dagen, det hjælper dig med at dræne. Hos OneHowTo fortæller vi dig, hvordan du kan drikke 2 liter vand om dagen.

Men at være i stand til fjern cellulite fra skridtet Du bør supplere din sunde kost med motion, der hjælper dig med at reducere fedt i området og tone musklerne. For at nå begge mål vil det være nødvendigt at kombinere to typer øvelser under din træning. På den ene side vil det være vigtigt, at du gør det aerob træning der hjælper dig med at forbrænde kalorier og dermed reducere tilstedeværelsen af fedt i din krop. Når vi løber, cykler eller aerobic, udnytter vores krop kropsfedt som energikilde, derfor er det den bedste måde at miste ophobningen af fedt på.

På den anden side er det bydende nødvendigt kombinere cardio med toning øvelser så din muskel styrkes, og dens udseende er glat, glat og uden cellulite. I tilfælde af skridtområdet, musklerne til at arbejde er adduktorer Og de kan tones med gym-maskiner eller, hvis du foretrækker det, gør nogle øvelser. Her foreslår vi to:

Stå på en måtte med dine ben sammen, og spred derefter et af dine ben sideværts for at skabe en 45º vinkel. Drej dine hofter til den modsatte side, og du vil bemærke, hvordan musklerne trækker. Lav 3 sæt med 15 reps.

Den anden øvelse for at tone adduktorerne består i at hukke på en måtte og strække et ben sideværts, forsøge ikke at bøje knæet, vend derefter tilbage til startpositionen og udfør 15 sæt til 3 gentagelser med hvert ben.

Ud over alt dette kan du optimere resultaterne ved at tilføje nogle hjem retsmidler der hjælper dig med at fjerne overskydende cellulite. For eksempel er en af de mest kendte koffein og mange anti-cellulitecremer indeholder denne ingrediens som hovedhemmeligheden for at kunne bekæmpe appelsinskalens hud. Årsagen er, at den genaktiverer blodcirkulationen og derfor forhindrer dannelse af nye fedtknuder.

Til Lav en kaffeskrubbe Du bliver nødt til at blande en halv kop malet kaffe med 2 spiseskefulde olivenolie, rør alt for at skabe en homogen pasta og påfør derefter skrubben på skridtet med en cirkulær massage. Pak derefter benet med plastfolie og lad det virke i 20 minutter; gentag denne procedure 2 eller 3 gange om ugen, og du vil se resultater. lm og lad den stå i 20 minutter. Efter den tid skal du fjerne kaffen med varmt vand.

Kaffe er en af de mest kendte behandlinger, men der er mere. Hos OneHowTo tilbyder vi dig en liste over de bedste hjemmemediciner mod cellulite.

Men hvis du foretrækker mere konventionelle behandlinger, skal du vide, at der er forskellige æstetiske teknikker som er designet til at eliminere cellulite og forfine silhuetten. Anti-cellulitecremer er en god mulighed for at lave en behandling derhjemme, men hvis du vil have mere synlige resultater, kan du vælge andre teknikker som f.eks. lymfatisk dræning hvilket er en type massage, der hjælper med at opløse fedtknuder.

En anden af de mest succesrige behandlinger er mesoterapi hvor de vil give dig injektioner, der indeholder fedtforbrændende medicin. Derefter anvender de en ultralyd, så partiklerne opløses, og dermed er fedt tabet meget hurtigere og mere effektivt. Hvis du vil vide andre nye fremgangsmåder, inviterer vi dig til at læse vores artikel om teknikker til reduktion af cellulite.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan fjernes cellulite fra skridtet, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.