Hvorfor koster jeg og taber mig ikke?

Det er sket for os alle! Det er en måned siden du startede i din ny diæt, du træner hver dag og pludselig træder du på skalaen, så den fortæller dig det du har ikke mistet noget. Ja, det er ikke en drøm, det kan ske. Og vi ved, det er forfærdeligt! Men, Hvorfor slanker jeg og slanker ikke?

Mange er de faktorer, der griber ind i denne situation, det kan afhænge af dig, eller det afhænger måske ikke af dig, sandheden er, at det er nødvendigt at finde ud af, hvad der er galt, så du ikke bliver modløs og fejlagtigt beslutter at opgive din ønske om at tabe sig og være sundere for noget, der helt sikkert har et middel. Så læs denne OneHowTo-artikel omhyggeligt, og lær om de mest almindelige årsager til slankekure og ikke tabe sig.

Skridt, der skal følges:

En af de mest almindelige grunde til, at mange diætister ikke taber sig, er fordi de spiser ikke måltider på det rigtige tidspunkt. For at kroppen kan fungere optimalt og dets stofskifte, er det nødvendigt, at du spiser morgenmad, snacks, frokost, snacks og middag hver dag på samme tid. Dette gør det muligt for kroppen at justere og regulere dens drift for at gøre det mere optimalt og hurtigere.

Springer du over snacks? AHA! Snacks er afgørende for, at enhver person på en diæt kan opnå tabe sig med succes. Udover at hjælpe med at kontrollere angsten for at spise og undgå bingeing fungerer snacksne som en stimulus til at fremskynde stofskiftet, for når det er ved at falde i søvn, fordi det allerede har brændt frokost, vågner det op og sætter sig fast igen, fordi der er ny mad i processen med optagelse. Ønsker du et aktivt stofskifte? Spis en snack mellem måltiderne.

Hvis ovenstående årsager ikke er ansvarlige for at spørge dig selv "hvorfor slanker jeg og taber mig ikke?", Så kan det være, at du ikke bliver konstant med motion. Vægttab er en formel: 70% mad og 30% bevægelse. Du bør træne kardiovaskulær træning i 40 minutter mindst 4 dage om ugen. Hvis du træner en dag ja og tre nej, vil du ikke se resultater.

Alder påvirker meget i rytmen for vægttab. Hvis du er 20, har trænet, har spist sundt og spist alle dine snacks, er det sandsynligt, at du om en måned har mistet op til 6 kilo. Men efter at en person er fyldt 30, er stofskiftet ikke det samme, alle processer i kroppen er langsommere, inklusive vægttab. Så hvis du er over 30, kan det være normalt for dig at have slankekur i en måned og kun tabt to kilo.

Opmærksomhed med hormonelle problemer, fordi de normalt er hovedårsagerne til den tragedie, der slankekure og ikke taber sig. Skjoldbruskkirtlen er en kirtel, hvis hormonelle produktion direkte påvirker folks vægt. Enhver fiasko i skjoldbruskkirtelens aktivitet kan få en person til at tabe sig for meget, hvilket er kendt som hyperthyroidisme eller vinde meget, et syndrom kendt som hypothyroidisme.

Når det kommer til hypothyroidisme, skal det nævnes, at et afgørende symptom på denne tilstand er, at personen, uanset hvor meget kost og motion de gør, ikke kan tabe sig uden at kontrollere sygdommen.

Hvis du har sagt, at du er på diæt og ikke taber sig, kan vi antage, at du har gjort det besøgte ernæringsekspert, der har sendt dig en diæt, der udelukkende er designet til dig og baseret på din krops behov, de kilo, du vil tabe, og dine blodværdier. Hvis ikke, laver du den diæt, du fandt i et magasin eller den, der anbefales af en ven, fordi du ved, hvorfor den ikke fungerer.

Hvornår Målet er at tabe sig der er dem, der hævder, at eliminering af kulhydrater eller mejeriprodukter fremskynder processen mere. Imidlertid er ideen ikke at slankekure for at tabe sig og gå op i vægt igen, ideen er at lære at spise for at forblive sund. Derfor er det ikke sundt at skære madgrupper ud, kroppen har brug for alle fødevarer for at fungere bedst.

Du kost, du træner, du springer ikke snacks over, du spiser til tiden, du har ikke hormonelle problemer, men du elsker at drikke øl. Alle alkoholholdige drikkevarer er dårlige når du vil tabe dig, ud over forårsager sult og uønskede binges, dæmper ethvert stofskifte, fordi ingen er frelst.

Prøv, i det mindste mens du vænner dig til denne nye livsstil, kun at drikke alkohol ved sociale begivenheder.

I denne OneHowTo-artikel deler vi med dig de mest almindelige grunde til, at en person slankekure og ikke taber sig. Hvis du mener, at ingen af dem er svaret på din situation, anbefaler vi, at du besøg din ernæringsekspert eller Læge for at guide dig og give en forklaring, der passer til din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor koster jeg og taber mig ikke?, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.