Vitaminer til tør hud
Har du tør hud, og ved du ikke, hvilke produkter der er bedst egnet til pleje? Tør hud, som navnet antyder, er en type dermis, der er kendetegnet ved mangel på fugt, som producerer andre tegn som kedelig hud, tæthed, rødme, kløe og udseendet af både skalaer og for tidlige rynker.
Selvom årsagen til denne tørhed normalt er brugen af forkert kosmetik, kan det også forekomme på grund af andre faktorer såsom klima, alder, spisevaner, genetik og nogle tilstande som dermatitis eller psoriasis. Tør hud, der har visse egenskaber, kræver specifikke behandlinger og midler for at blødgøre og pleje den. Ud over brugen af nogle cremer og behandlinger har det også vist sig, at vitaminer spiller en grundlæggende rolle for at opretholde den nødvendige fugt i huden. I den følgende oneHOWTO-artikel forklarer vi, hvilke der er de bedste vitaminer til tør hud og hvordan man anvender dem korrekt. Tage til efterretning!
Indeks
- De bedste vitaminer til tør hud
- Hvordan man tager vitaminer til tør hud
- Andre kosttilskud til pleje af tør hud
De bedste vitaminer til tør hud
Som vi allerede har nævnt, er tør hud præget af mangel på fugt, hvorfor det er vigtigt at kigge efter vitaminer, der hjælper os både med at dybt fugtige huden og lindre dens irriterende symptomer. Disse er de vigtigste vitaminer til tør hud:
A-vitamin
A-vitamin er et næringsstof af animalsk oprindelse, som vores krop ikke producerer naturligt, så vi bliver nødt til at forbruge visse fødevarer for at have nok i vores krop. Dette er en af de bedste vitaminer til tør hud, da det har vist sig, at dens mangel forårsager symptomer som tørhed eller kløende hud. Derudover er vitamin A et næringsstof, der både har egenskaber, der forbedrer hudens fasthed og fugtighed og en regenererende effekt der favoriserer heling og glathed i huden.
Gruppe B-vitaminer
En anden af de vigtigste vitaminer til at regenerere huden er vitamin B. Inden for denne gruppe er det værd at fremhæve vitamin B7, også kendt som biotin, et næringsstof, der ikke kun forbedrer tør hud, men også hjælper din krop med at producere syrer fede til nær dit ansigt og din krop og regulere funktion af talgkirtlerne. Takket være dette formår biotin både at dybt hydrere denne hudtype og lindre nogle af dens symptomer, primært kløe og rødme.
C-vitamin
En anden fremragende mulighed til pleje af tør hud er vitamin C. Dette næringsstof hjælper med at reducere et af de symptomer, der ofte bekymrer folk, der lider af denne type dermis: udseendet af for tidlige synlige rynker. På grund af dets antioxidantegenskaber giver C-vitamin opstrammende fordele, der øger kollagensyntese og stimulerer de fibre, der er involveret i denne proces. Som en konsekvens hjælper dette næringsstof med at have en meget mere elastisk og ungdommelig hud. Du kan finde denne artikel om, hvordan du anvender C-vitamin i dit ansigt, nyttigt.
E-vitamin
Vi bør også medtage vitamin B i vores daglige for at forbedre udseendet af vores hud.På grund af sin antioxidantkraft har dette næringsstof begge dele fugtighedsgivende egenskaber der forbedrer fugtigheden af denne hudtype som med anti-rynke egenskaber der stimulerer kollagenproduktion og hjælper med at reducere rynker på huden. For mere information om dette mirakuløse vitamin, gå ikke glip af følgende artikel om Frugt og grøntsager med vitamin E.
Hvordan man tager vitaminer til tør hud
Som vi allerede har set, er der nogle vitaminer, der kan hjælpe os med at forbedre tørhed og andre symptomer på denne hudtype. Men hvor kan vi finde disse næringsstoffer? Så forklarer vi hvordan man tager vitaminer til tør hud gennem to metoder:
Vitaminrige fødevarer til tør hud
- Fødevarer rig på vitamin A: mælk, ost, gulerod, mango, æg, lever, spinat, broccoli, grønkål, melon og fisk.
- Fødevarer rig på vitamin B: bælgfrugter, jordbær, hasselnødder, chokolade, lever, hvedekim, blomkål, ølgær, asparges, avocado og korn.
- Fødevarer rig på C-vitamin: appelsin, citron, grapefrugt, mango, jordbær, kiwi, broccoli, kål, peberfrugt, persille, bønner, ærter, valnødder og pistacienødder.
- Fødevarer rig på vitamin E: spinat, chard, sennepsgrøntsager, valnødder, mandler, hasselnødder, solsikkefrø og avocado.
Sådan påføres vitaminampuller til tør og kedelig hud
Ud over at inkludere mad i vores kost kan vi også købe nogle vitaminkomplekser til huden på apoteker og butikker. Blandt de mest populære vitaminkapsler og ampuller til tør hud finder vi proteoglycaner: makromolekyler kombineret med C-vitamin, der hjælper med at absorbere og tilbageholde store mængder vand i huden.
Selvom vi finder instruktionerne inde i hver beholder, påføres et halvt hætteglas normalt om dagen på både ansigtet og andre tørre dele af kroppen med en mild massage på huden.
Andre kosttilskud til pleje af tør hud
Ud over vitaminer er der andre kosttilskud, der kan hjælpe os at tage sig af tør hud:
- Kollagen: det er et af proteinerne, der er ansvarlige for at understøtte og strukturere vores væv, hvorfor det er meget nødvendigt for hudpleje. Det er ikke nødvendigt at anvende det eller tage det direkte, men at fremme dets naturlige produktion gennem indtagelse af fødevarer rig på dette protein: rødt kød, kylling, fisk, nødder og noget frugt og grøntsager.
- Organisk silicium: dette mineral er også vigtigt for korrekt hudregenerering. Vi kan finde det i fødevarer som fuldkorn, grønne bønner, røde linser, gulerødder, druer, ananas og mango.
- Selen: dette mineral er vigtigt for hud, der ser tør ud, da det kan hjælpe os med at forbedre dets elasticitet. Dette mineral findes normalt i kosttilskud kombineret med andre næringsstoffer som zink og / eller vitamin E.
Hvis disse oplysninger har været nyttige for dig, kan du være interesseret i denne artikel om hvordan man får yngre hud.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Vitaminer til tør hud, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.