Ariadne Artiles 'trick for a ass 10, du kan gøre, mens du kæmmer dit hår
Hvis du også beundrer kanarifuglens store krop, skal du lide hende og drage fordel af enhver lejlighed til at træne.
Selv om sommeren er mere end avanceret det er aldrig for sent at begynde at tage sig af dig selv Og hvis du er kommet så langt, er det fordi du vil ændre dit liv og dine rutiner, ikke? Bare rolig, hvis du ikke havde tid til at udføre disse enkle øvelser for at tone dine bagdele inden ferien, du har muligvis stadig tid til at tone den del af din anatomi. Hvis vi for et par dage siden talte med Elsa Pataky for at opdage fitnesshemmelighederne i hendes tonede krop, er det i dag Ariadne Artiles den, der ønsker at give os et effektivt trick for at få en røv 10 med en vis konstans.
Den kanariske model stopper ikke med at lancere nye udfordringer for at forblive i form, kaldes den sidste #icebucketchallenge og det består i at placere kroppen i et badekar (eller en spand i Ariadnes tilfælde) fyldt med isvand. Fordelene? Billedet af Pikolinos forklarer dem gennem deres netværk: "Har nogen prøvet isbadet? Any Mange atleter bruger det til at komme sig og hjælpe deres muskler, sener, knogler og nerver. Men hvis dit mål er at have en perfekt røv (vendt, omfangsrig og hård) du vil være interesseret i hvad der er næste.
Måneder siden, Ariadne Artiles overraskede os med den perfekte udfordring at opnå faste og tonede balder: #Unminutedesillateponeelculoup, det vil sige lave en squat i et minut i 21 dage. I videoen, som du kan se nedenfor, forklarede De Kanariske Øer det meget godt.
Se dette indlæg på Instagram
Nyt år nyt liv! Vi starter året med en ny udfordring #Unminutodesillateponeelculoarriba Lad os ramme det hårdt! L # laconstanciaeslaclave👊🏽 Et minut huk om dagen er en god start for at styrke glutes og ben, og vi kan gøre det hvor som helst. Tag mig i dine historier og brug hashtagget #unminutodesillateponeelculoarriba for at kunne dele det på min profil, og dermed vil vi motivere os selv sammen! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Et indlæg delt af Ariadne Artiles (@ariadneartiles) den
Såvel, hvis du er en af dem, der tror, at de ikke har tid eller aldrig finder tid til at komme i gang med denne udfordring, i dag Ariadne Artiles Han har overrasket os på Instagram med flere ideer til at få den perfekte røv til enhver tid. For eksempel mens du tørrer dit hår efter et brusebad. Let, ikke? Tag et kig for at se, hvordan hun selv praktiserer det.
Som du kan se, er ingen undskyldning god, når det kommer til at komme i form, så næste gang du tror, du ikke har tid eller har problemer med at finde tid til at øve dine squats, gør som Ariadne artiles og drage fordel af enhver omstændighed til at øve din træningsrutine. Du kan starte med denne 21 dages squat-udfordring,nu kan du ikke sige, at du ikke har tid!