Fordelene ved at gå på stranden
At gå giver altid fordele til vores krop, fordi det stimulerer blodgennemstrømningen, hvilket gavner hjertet og benene. Nu er der få steder så sunde at gøre det som Strand og dets sand. De kardiovaskulære effekter af at gå formerer sig, når du gør det på sandet eller i vandet.
Du bliver nødt til at:
Skridt, der skal følges:
Du bruger flere kalorier og tone dine muskler. At gå på sand kræver en større indsats end på asfalt. Hvis det gøres regelmæssigt, bemærkes dets virkning på anklerne og kalvene, og overvægt er mere kontrolleret.
Du stimulerer bedre din cirkulation og forhindrer åreknuder. Dette skyldes effekten af bølgernes bevægelse på benene og også jod og natrium i vandet, der forhindrer ældning.
Du reducerer risikoen for at lide af osteoporose. At gå generelt øger knogletætheden. Og denne effekt ganges på stranden, hvor der på den ene side er behov for mere indsats for at gå, og på den anden side hjælper udsættelse for solen kroppen til at syntetisere mere D-vitamin, hvilket er vigtigt for, at calcium fikseres i vores knogler.
Spadseretur langs stranden er gavnligt for sindet. Logisk set har vandring gennem byens centrum ikke den samme "beroligende" effekt som at gå gennem havet som en "ledsager". Men på den anden side, hvis du går barfodet på sandet, masserer dets granuler hundreder af nerveender i dine fødder og forårsager velvære. Disse nerveender er relateret til grundlæggende vitale funktioner, der ifølge eksperter også forbedres med massage.
Men uden nogensinde at glemme at beskytte huden med en god solcreme. Og undgå hedeslag ved at drikke rigeligt med væsker før, under og efter at have gået på stranden.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fordelene ved at gå på stranden, vi anbefaler, at du indtaster vores rejsekategori.