Sådan undgår du hårtab i stress


Stress og akkumulerede spændinger kan forårsage os en række ganske mærkbare følelsesmæssige tegn og symptomer, såsom dårligt humør, angst, søvnløshed, humørsvingninger osv., Men også nogle mere fysisk synlige, såsom hårtab eller alopecia nervosa. Dette sker generelt, fordi hårpæren svækkes i tider, hvor vi gennemgår en masse stress eller angst, og derfor falder håret for meget og rigeligt ud. I denne OneHowTo-artikel hjælper vi dig med at forhindre denne situation ved at vise dig de foranstaltninger, du skal tage for at forhindre hårtab på grund af stress og hurtigt styrke din manke. Tage til efterretning!

Skridt, der skal følges:

Det nervøs eller stress alopeci Dets vigtigste symptom er udbredt hårtabdet vil sige, at håret falder ud på en lignende måde i alle områder og ikke lokalt. Det, der kan observeres, er derfor et signifikant fald i mankens tæthed og et diffust hårtab, der opstår i den periode, hvor stress eller psykisk spænding er meget større.

Dette er generelt en midlertidig tilstand, og når denne situation med stress og følelsesmæssig krise er overvundet, vokser håret efter et par uger igen af ​​sig selv og med den samme vitalitet og styrke, som det havde før. I tilfælde af at håret ikke vokser tilbage, er det nødvendigt at placere dig selv i hænderne på en specialist for at starte den mest passende behandling.

Enhver situation, der genererer stress, angst eller depression, kan forårsage en overdreven hårtab, så den første foranstaltning, der skal træffes for at løse dette problem og undgå det, er at reducere fysisk og følelsesmæssig stress og genvinde en tilstand af ro. I tilfælde af at du har været sådan i lang tid, og du ikke ved, hvordan du skal håndtere situationen, er det bedst at konsultere en professionel psykolog og starte en terapi, der hjælper dig med at overvinde den med succes.

På den anden side kan du bruge nogle af de metoder, som vi viser dig nedenfor, for at leve et roligt og mere afslappet liv:

  • At udøve fysisk træning: Under fysiske aktiviteter frigives endorfiner, kemikalier, der fremmer godt humør og forbedrer lykke. Derudover vil du være i stand til at fjerne alle akkumulerede spændinger og sove meget bedre om natten.
  • Meditation: Kom godt i gang med meditation er ideel til at lære at synkronisere din vejrtrækning og din evne til at koncentrere sig, klare at slappe af i din krop og sind og lægge alle de negative tanker, der øger stress, til side.
  • Afslappende discipliner: øv modaliteter som f.eks yoga eller pilates det er en fantastisk måde at tone kroppen på, mens den stimulerer dens afslapning og ro. De er fremragende discipliner til at finde indre fred og kampforhold som stress, angst og depression.
  • Afslappende massage, latterterapisessioner, hydroterapi, gå til en spa, etc.


Ud over afslappende praksis vil det være vigtigt, at styrke hårfibre med tilstrækkelige næringsstoffer for at undgå overdreven hårtab på grund af stress. Følg en afbalanceret og sund kost, hvor de ikke mangler vitamin A, B, C og mineraler som zink; Alle er vigtige for at fremme iltning af hårsækkene, for at få håret til at vokse stærkt, tættere, hydreret og sundt. Find ud af, hvilke ingredienser du kan finde disse næringsstoffer i større mængder ved at læse artiklen Foods for at forhindre hårtab.

Glem heller ikke vigtigheden af ​​at hydrere dig selv internt ved at drikke mindst 2 liter vand dagligt, da dette er nøglen til at holde dit hår godt hydreret og konditioneret.


Sådan du tager dig af dit hår dagligt Det har også meget at gøre med dets tab, da visse dårlige vaner kan forstærke hårfibrenes svaghed og derfor øge hårtab. Vi anbefaler, at du tager højde for tip såsom følgende:

  • For at kæmme dit hår er det vigtigt, at du bruger en kam med bløde og brede børster. Når vådt hår er meget svagere, skal du fjerne det efter at have fjernet fugt og gjort det forsigtigt.
  • Brug en nærende og mild shampoo, der er tilpasset dit hårs behov, og færdiggør den med påføring af en god balsam.
  • En gang om ugen fodrer du håret med en befæstende og genoplivende maske.
  • Udsæt ikke dit hår for høje temperaturer fra tørretumbler, strygejern, krøller osv. For ofte.
  • Undgå at bære stroppede frisurer som hestehaler, fletninger eller boller, der er for ofte kæmmet, da disse fremmer hårtab.
  • Skær enderne mindst en gang hver måned, så de kan fornyes, og håret ikke spaltes let.


Og for at give dit hår ekstra styrke og ernæring, intet bedre end at berige det med nogle naturlige produkter, der er gode allierede for at forhindre og stoppe overdreven hårtab. Der er mange behandlinger til rådighed, men blandt de naturlige midler til at forhindre hårtab mest effektive finder vi følgende:

  • Massér hovedbunden i mindst 10 minutter med nogle befæstende olie, såsom rosmarin, oliven eller kokosnød.
  • ansøge aloe vera gel i hovedbunden og lad den virke i 45 minutter. Aloe vera er en plante, der hjælper dig med at undgå hårtab, da den indeholder en bred vifte af næringsstoffer som vitaminer, mineraler og sporstoffer, der hjælper med at regenerere og forynge hårstrengene fuldstændigt.
  • Fortynd 2 spiseskefulde Æblevinageromrør og brug blandingen som hårskyl, når du er færdig med at vaske den. Lad det virke i 10 minutter og skyl derefter grundigt med lunkent vand. Æblecidereddike fremmer hårvækst og forhindrer også for tidlig ældning.


Før du udfører en behandling, anbefales det at besøge en specialist for at give dig nøglerne til, hvordan du undgår hårtab og designe en plan, der er tilpasset dine behov.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan undgår du hårtab i stress, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.