Ariadne Artiles og hendes salat, sund?
Ariadne Artiles har tilberedt en varieret salat med en let opskrift, og vi fortæller dig, om det er en del af en sund kost.
For et par dage siden, mens han talte med os om egenskaberne af appelsinsaft, Ariadne Artiles viste os sommerens smukkeste kiler. Og vi tænkte 'denne pige går efter alt!' Så meget, at hashtagget #lacocinadeari bliver mere og mere populær på Instagram. Modellen vinder sine tilhængere ikke kun for hendes spektakulære udseende eller de bikinier, der gør vores bryst så perfekt men også for dets opskrifter og sund livsstil det karakteriserer det.
Se dette indlæg på Instagram
Maden er klar 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Linser er stadig en af mine yndlingsretter selv i denne varme, det er derfor derhjemme tilbereder jeg dem meget kolde i en salat fuld af farve. I #lacocinadeari fortsætter vi med det initiativ, som #paulmccartney startede, hvor han inviterer os til at spise mindst en dag om ugen uden nogen animalske produkter for vores helbred og for det misbrug, der findes i dag mod andre dyr. (Vi gør det mange dage om ugen, men jeg vil gerne have, at alle prøver mindst en dag om ugen, og ændringen vil være meget stor) Dagens opskrift er meget enkel, den bruger kun kogte linser, avocado 🥑, gulerod 🥕, rødløg, tomat 🍅, agurk 🥒 og en dressing af olivenolie og citronsaft med et strejf af Himalaya-salt. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Et indlæg delt af Ariadne Artiles (@ariadneartiles) den
Som du ser på disse linjer, Ariadne Artiles har tilberedt en varieret salat til frokost. Men nu hvor alt kaldes salat og på markedet er der mange tilbud, der ikke er særlig sunde, går vi med forstørrelsesglasset på vores skuldre klar til at analysere alt. Ingredienserne og egenskaberne ved den kanariske salat er:
- Kogte linser: Linser er populært kendt for deres høje jernindhold, men de er også en meget god kilde til vegetabilsk protein. Ernæringseksperter anbefaler at prioritere dette og indtage det ofte som et alternativ til dyret. Det er vigtigt, at hvis vi køber linser på dåse, kommer de kun ledsaget af vand og salt.
- Avocado: taler om sunde fedtstoffer taler om avocado. Selvom det er en meget kaloriefrugt, kan vi ikke glemme, hvor nødvendigt det er at indtage disse fedtstoffer, fordi de er antioxidanter og giver os energi. Avocado har også endnu mere kalium end banan.
- Gulerod og tomat: naturlige kilder til beta-caroten, som om sommeren er gode til at forberede vores hud til sollys (selvom beskyttelse altid er vigtig).
- rødløg: fremmer blodcirkulationen, styrker vores forsvar og anbefales at forhindre lungesygdomme.
- Agurk: vigtigt for vores cellers sundhed.
- Olivenolie: som avocado, et sundt fedt, hvis forbrug vi skal prioritere.
- Citronsaft: fyldt med C-vitamin, en moderne ingrediens inden for æstetisk medicin for dets evne til at forhindre hyperpigmenteringsproblemer, for eksempel.
- Himalaya lyserødt salt: fyldt med mineraler og sporstoffer.
Ariadne Artiles 'diverse salat Det har derfor grøntsager (i alle farver og forskellige egenskaber med forskellige farver), proteiner (gennem linser) og sunde fedtstoffer. Vi kunne ledsage det med et stykke fuld hvede boghvede brød for at give det et lille bidrag af kulhydrater og vi ville have et vidunderligt måltid til enhver ugedag, selvom vi spiser fra tupper eller vi har travlt.