Fysiske og følelsesmæssige fordele ved at danse

Dansen det har været brugt til alle tider for at fejre vigtige begivenheder. Folk har altid udtrykt sig ved at bevæge sig i et fælles tempo for at dele en følelse og udvikle en større følelse af fællesskab. Terapi gennem dans Det er en form for kreativt udtryk, der giver dig mulighed for at opleve flere følelser, have større kropsbevidsthed og lære at slappe af muskelspændinger.

Skridt, der skal følges:

Generelt har børn et større behov for bevægelse end voksne, for når vi vokser op er kroppens udtryksevne begrænset, og stivhed og spænding vinder terræn.

Kroppen og dens bevægelse afspejler personlighed og interne konflikter hos personen. Derfor gennem kroppen og dans kan påvirkes følelsesmæssigt og psykologisk.

Med dansen manifesteres personens indre verden og bevidste og ubevidste følelser, tanker og konflikter bliver mere håndgribelige og håndterbare. Synkronisering og evnen til at følge med fremmer anerkendelse af selvbillede, og dette Det hjælper personen med at lære at acceptere sig selv, som han er.

Gennem dans bliver personen opmærksom på deres sædvanlige bevægelsesmønstre og dets mest stive og stressede områder. Terapeuten foreslår øvelser eller bevægelser, der svarer til den enkeltes behov vågn op og frigør disse spændinger og skab fri bevægelighed.

Sessionerne kan være individuelle eller i grupper, men hver person måler intensiteten af ​​dansen efter deres egne muligheder. Dans er udtryksfuldt forbedrer ikke kun selvværd, men letter også kommunikation og interaktion med andre.

Dans hjælper dig med at føle dig bedre fysisk og en times dans svarer til 2 timers aerob træning.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fysiske og følelsesmæssige fordele ved at danse, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori af håndværk og fritid.

Tips

• For at danse korrekt skal du altid gøre det under opsyn af en danselærer.