Fødevarer, der hjælper neglevækst

I tillæg til pas på neglernes udseende overfladisk, hvilket giver dem en smuk form og holder dem godt hydreret, er det også meget vigtigt at være opmærksom på deres pleje indefra. Dette er vigtigt, hvis du vil have dine negle til at vokse sunde, stærke og se smukke ud. Men hvordan opnås det? Meget simpelt! Som vi ved, påvirker vores diæt vores helbred, men også udseendet af hud, hår og selvfølgelig neglene, så det vil være vigtigt at forbruge de næringsstoffer, der favoriserer deres vækst. Blandt dem finder vi blandt andet omega 3 fedtsyrer, vitamin A, B-12, D, E og zink. Gå ikke glip af følgende OneHowTo-artikel, og find ud af, hvad de er fødevarer, der hjælper med at vokse negle mere effektivt.

Skridt, der skal følges:

Blå fisk

Laks, tun, sardiner, ørred og kort sagt enhver blå fisk er blandt de bedste mad til at dyrke negle. De er meget rige på omega 3, vitamin B-12, vitamin D og andre vigtige næringsstoffer, der fremmer produktion af kollagen, noget vigtigt for hudens udseende, men også for at neglene vokser meget hurtigere og sundere. Tøv ikke med at medtage dem i din kost, fordi de også har lavt indhold af mættet fedt og fremragende til at beskytte dit hjerte.

Mejeri og æg

Mælk, ost og æg indeholder alle betydelige mængder calcium og D-vitamin, næringsstoffer, som kroppen har brug for, og som er perfekte til hjælpe negle vækst. Forbrugende dem holder dine negle sunde, stærke og med et spektakulært udseende. Derudover er mejeriprodukter en fremragende kilde til vitamin A, som påvirker væksten og reparationen af ​​cellerne, der udgør negle, hår, hud osv. Husk selvfølgelig, at denne type mad altid skal være forbruge dem i moderation og uden at overskride dig.

Grønne bladgrøntsager

Alle grønne bladgrøntsager, men især spinat og broccoli er vigtige fødevarer, som du skal indtage, hvis du vil fremme neglevækst. De er en god kilde til zink, vitamin A, B og E, der er vigtige for godt neglesundhed. Faktisk forhindrer E-vitamin også negle i at bryde, når de vokser, så du altid kan holde dem smukke.

Østers

En stor del af det zink, der findes i vores krop, deponeres på hud, hår og negle. Det er også et mineral, der deltager i syntesen af keratin, så en mangel på det kan påvirke den naturlige proces med hårvækst og dem. Men hvor finder vi dette næringsstof? Nå, den østers De er en af ​​skaldyrene med det højeste zinkindhold, da kun 100 gram af dem er nok til at opnå 100% af det daglige anbefalede indtag af dette mineral.

Olivenolie

Og på listen over fødevarer, der hjælper med at vokse negle olivenolie kan ikke gå glip af. Madlavning med denne dyrebare væske er meget sund, indeholder omega 3 og er en af ​​de bedste muligheder for at tage sig af sundheden gennem kosten. Bortset fra at inkludere det i din daglige kost, anbefaler vi at udnytte det fugtighedsgivende egenskaber og påfør den direkte på neglene. Det er et godt naturligt middel til at behandle skøre, skøre og skællede negle.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der hjælper neglevækst, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.