Fødevarer, der ælder huden


Et af de mest åbenlyse tegn på tidens forløb er aldring af huden. Det er en uundgåelig kendsgerning, at det hos nogle mennesker kan manifestere sig tydeligere, mens andre formår at bevare deres udseende i bedre stand. I nogle tilfælde er det et spørgsmål om genetik, men der er ingen tvivl om, at vi vi kan bidrage til god hudpleje, under hensyntagen til nogle tip og undgå visse opførsler.

Således er kost en af ​​de faktorer, der er involveret i hudens sundhed, da det giver os næringsstoffer og andre forbindelser, der reflekteres på vores ydre. I denne OneHowTo-artikel har vi sammensat fødevarer, der ælder huden så du prøver at undgå dem så meget som muligt, ud over at informere dig selv om dem, der forynges. Tage til efterretning!

Indeks

  1. Årsager til aldrende hud
  2. Fødevarer, der ælder huden
  3. Fødevarer, der forynges

Årsager til aldrende hud

Tegnene på hudens aldring er en konsekvens af den ubønhørlige tid, noget der ikke burde bekymre os, hvis vi lever et sundt liv. Det er tydeligt, at tid er en af ​​hovedårsagerne af hudens aldring, hvorved den holder op med at være så glat, blød og fast.

Nu er der også andre grunde, der forklarer, hvorfor huden ældes, hvor vi kan udøve større kontrol. Disse ydre årsager fremkalder ældning af huden som en konsekvens af frigivelsen af ​​frie radikaler på grund af oxidativ stress. Når frie radikaler akkumuleres overdrevent i et stykke tid, mister huden evnen til at bekæmpe dem, og som et resultat finder en række skader sted i den.

Sol

Solens stråler på vores hud kan fremskynde for tidlig aldring og forårsage flere rynker ud over at øge chancerne for hudkræft. Dette behøver ikke altid være tilfældet, da vi kan solbade sikkert ved at tage passende forholdsregler og beskyttelsesforanstaltninger og være opmærksomme på risikoen ved overdreven eksponering.

Tobak

Det siger sig selv, at tobak har mange negative virkninger på vores helbred, men det er interessant at understrege de konsekvenser, det har på huden. Igen er frie radikaler ansvarlige for at fremskynde for tidlig aldring, og disse øges med tobak. Derudover indeholder en cigaret utallige stoffer, der er skadelige for kroppen, der afspejles i hudens sundhed.

Ernæring

Dette er det punkt, vi vil fokusere på i denne artikel. En forkert diæt kan føre til et underskud på næringsstoffer og antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe spredning af frie radikaler. Derfor er det interessant at tage hensyn til listen over fødevarer rig på antioxidanter.


Fødevarer, der ælder huden

Kost er en grundlæggende faktor, når det kommer til at forhindre hudens aldring. En ordentlig diæt kan hjælpe os med at beskytte den mod virkningerne af solen og andre stoffer, der kan skade den. Ud over brugen af ​​kosmetik og anti-aging cremer er der en række fødevarer, der kan øge chancerne for rynker, og at undgå dem kan forsinke passage af disse tegn.

Sød

Det overdrevne forbrug af sukker kan reducere produktionen af ​​kollagen, et essentielt stof for at huden skal forblive glat og ung, samt for at forhindre rynker i ansigtet. Vi skal huske på, at sukker ikke kun findes i fødevarer som kager eller slik, men at sukkerholdige yoghurt, brød eller kalkun også er rig på sukker.

Alkohol

Selvom alkohol er en drink, kan det ikke gå glip af listen over produkter, der aldrer huden. At være et diuretikum stimulerer alkohol urinproduktionen og kan lette dehydrering. Vand er strengt vigtigt for hudens sundhed, så en mangel på niveauerne af dette kan oversættes til rynker og tab af lysstyrke. Derudover hæmmer alkohol virkningen af ​​vitamin A, som hjælper med at producere kollagen og bidrager til celleregenerering.

kød

Meget af kødindustrien bruger produkter, når de fodrer dyr, som senere overføres til vores krop, når vi spiser dem. Dette er kemikalier, der kan føre til hormonelle ubalancer, som reflekteres af aldring af huden, rynker og acne.

Forarbejdede fødevarer

Kød kan også medtages på listen over forarbejdede fødevarer sammen med pålæg, bacon og andre. Disse produkter har ofte konserveringsmidler som sulfit, som fremskynder hudens ældning. Derudover er de også rige på mættede fedtstoffer og sukkerarter, som letter hudtørring og rynker.

Stegte fødevarer

Andre fødevarer, der ælder huden, steges. Disse øger kolesterolet og kan lette starten på hjerte-kar-problemer. Ligeledes forhindrer det den korrekte iltning af huden og forhindrer celleregeneration i at finde sted. Som en konsekvens aldrer huden, mister elasticitet og kan øge udseendet af fine linjer.

Koffeinholdige drikkevarer

Stimulerende drikkevarer, såsom dem der er rige på koffein, letter dehydrering af huden. Ligesom alkohol er koffeinholdige læskedrikke eller kaffe drikkevarer, der indtages i overskud og kan have en negativ indvirkning på hudens aldring.

Noter det:

Det handler ikke om at fjerne disse fødevarer fuldstændigt fra vores kost, men om at være opmærksom på den indflydelse, de kan have på vores huds sundhed. Hvis du tager hensyn til de fødevarer, der bliver ældre i huden, hjælper det dig med at forbruge dem i moderation. Vi må ikke glemme, at diæt er en af ​​de faktorer, hvormed huden ældes, men vi skal også huske alle de andre.

Ønsker du at vide, hvilke dele af kroppen ældes hurtigst? Tjek denne artikel.


Fødevarer, der forynges

Ligesom der er et sæt fødevarer, der aldrer huden, er der også dem, der kan hjælpe os med at holde det sundt og som en konsekvens få det til at se bedre ud. Foryngende fødevarer tager ikke tyve år fra dig eller får rynker til at forsvinde på en mirakuløs måde, men de vil bidrage positivt til hudens sundhed ved at levere vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er vigtige for at give al den pleje, den har brug for.

  • Grønne grøntsager.
  • Foryngende frugter.
  • Fisk rig på omega 3
  • Olivenolie
  • Hørfrø.
  • Infusioner, der forynge huden.

Hvis du vil vide mere om effekten af, at disse fødevarer skal forynge huden, skal du få adgang til hele artiklen.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der ælder huden, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.