Fødevarer, der fugter huden - meget nærende


Brug en hydreret og smuk hud Det er ikke kun resultatet af brugen af ​​cremer eller kosmetik til dette formål, da hvis vi ikke følger en god diæt, der indeholder ingredienser med essentielle vitaminer og mineraler for at holde dermis i god stand, kan den blive tør og kedelig. For at forhindre dette sker er det vigtigt at være opmærksom på, hvad du spiser hver dag og vælge at forbruge dem regelmæssigt fødevarer, der fugter huden på en helt sund måde, og derudover er meget nærende og gavnligt for din krop. Fortsæt med at læse denne oneHOWTO-artikel og begynd at tage dig af din hud indefra.

Indeks

  1. Hvilke fødevarer fugter tør hud
  2. Agurk, utrolig mad til næring af huden
  3. Ananas, mirakel mad til huden
  4. Papaya, fugtgivende og anti-aging
  5. Citrusfrugter, fugter og forynger huden
  6. Grønne bladgrøntsager, gode fødevarer til tør hud
  7. Fødevarer rig på omega-3 beskytter og fugter huden
  8. Vandmelon, meget rig på vand
  9. Avocado, hjælper med at fodre tør hud
  10. Røde frugter, meget fugtgivende og antioxidant
  11. Andre tip til hydrering af tør hud

Hvilke fødevarer fugter tør hud

Takket være de næringsstoffer, de indeholder, fødevarer, der fugter huden på en naturlig måde og det er frem for alt meget gavnligt at fugte den tørreste hud er følgende:

  • Agurk
  • Ananas
  • Papaya
  • Citronfrugter
  • Grønne bladgrøntsager
  • Omega-3 rige fødevarer
  • Vandmelon
  • Avocado
  • Bær

Agurk, utrolig mad til næring af huden

Det er vigtigt at opretholde et optimalt indre fugtighedsniveau hold huden hydreret også eksternt, og derfor er en af ​​de bedste muligheder at tilføje de fødevarer, der indeholder en høj procentdel af vand, til din diæt. Og uden tvivl er en af ​​de fødevarer, der er rig på vand agurk tæller med 97% af dette, ud over at have vitamin A, C og E, som er fremragende til hydrering af dermis indefra og giver det meget mere vitalitet og fleksibilitet. I den følgende artikel kan du se mange flere fordele ved agurk for huden, føje den til din diæt og forbruge den helst rå eller som hovedingrediens i smoothies eller naturlig juice.

Og hvis du desuden vil drage fordel af dens egenskaber eksternt, gå ikke glip af agurkansigtsmaskerne, som vi foreslår i denne artikel.


Ananas, mirakel mad til huden

Det ananas Det er en tropisk frugt med en lækker og meget forfriskende smag, og hvis du spiser den regelmæssigt, vil du finde en god allieret til at vise en meget mere hydreret og ungdommelig hud.

Indeholder antioxidanter, C-vitamin og et enzym kaldet bromelain fremragende til at fjerne døde celler og efterlade porerne helt rene. Det renser også, så det hjælper med at fjerne ophobede væsker og forhindre væskeretention.

Papaya, fugtgivende og anti-aging

En anden af ​​de bedste frugter til huden er papayaog er, at det ud over at være meget gavnligt for kroppen, værdsættes for dets kosmetiske egenskaber. Det skiller sig ud for at være rig på enzymer, beta-caroten, C-vitamin og mange aminosyrer, der fremme celleregeneration, forhindre for tidlig ældning og fugter huden, så den bliver meget mere strålende.

Især er det blevet påpeget, at det fungerer som en perfekt naturlig behandling af acne, da det renser, reducerer inflammation og fremmer vævsheling. Vil du vide, hvordan du bruger det til at bekæmpe denne hudtilstand? Nå, du skal bare konsultere vores artikel Sådan laver du en papaya-maske til acne.


Citrusfrugter, fugter og forynger huden

Det citronsaft såsom appelsin, citron, mandarin eller grapefrugt er fødevarer, der fugter huden dybt. Derudover er de gode kilder til antioxidanter og C-vitamin, som er gode til at bekæmpe handlingen af ​​frie radikaler, der er ansvarlige for cellulær oxidation og aldring af huden.

De favoriserer også en stigning i kollagenniveauet, så resultatet er en meget mere hydreret, elastisk og fast dermis. Du kan drikke en juice af disse frugter til morgenmaden for at få mest muligt ud af deres egenskaber og forberede en hjemmelavet maske som dem, vi viser dig i artiklen Sådan laver du en orange maske.

Grønne bladgrøntsager, gode fødevarer til tør hud

Hvis grønne bladgrøntsager mangler i din diæt, skal du vide, at dette er fødevarer, der hjælper med at vise en strålende, genoplivet og smuk hud, så det ville ikke være dårligt at begynde at gøre en indsats og forbruge dem, du bedst kan lide.

Spinat, broccoli, kål, salat osv. Giver et stort bidrag af fibre, antioxidanter, vitamin A og C og mange vigtige mineraler, og alle vil give din hud mulighed for at reparere sig selv, ikke tørre ud og være fri for urenheder. Forbruge dem i salater eller juice, og du vil begynde at bemærke forskellen meget hurtigt.


Fødevarer rig på omega-3 beskytter og fugter huden

Alle disse omega-3 rige fødevarer De er ideelle til at beskytte hudens sundhed, holde den i god stand mod den aggressive virkning af eksterne stoffer, hydrere den i dybden og kontrollere overskydende fedt.

Og alle disse fordele kan findes i laks, en blå fisk meget rig på omega-3, der hjælper dig i din kamp mod rynker og udtrykslinjer. Vi inviterer dig til at se artiklen Sådan tilberedes du frisk laks for at se forskellige måder at smage denne velsmagende fisk på.

Vandmelon, meget rig på vand

Blandt de bedste fødevarer til tør hud skiller vandmelon sig også ud, en meget forfriskende frugt rig på vand, der hjælper dig holde væv godt hydreret af dermis. Det stimulerer produktionen af ​​kollagen og er meget rig på antioxidanter, og det forynger også huden og forhindrer rynker, fine linjer og pletter.

Du kan spise et par skiver vandmelon, når du har lyst til det, og også bruge denne frugt som en del af en fugtgivende skønhedsbehandling, såsom en vandmelon og honningmaske.


Avocado, hjælper med at fodre tør hud

Vi kan også klassificere avocado som en mirakel mad til huden, da denne frugt indeholder mange vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer, der er essentielle for at fugte huden indefra. Derudover er det en fødevare, der bruges i mange behandlinger til behandling af eksem i dermis og meget tør hud. På den anden side indeholder den vitamin E og K, som giver den meget interessante anti-aging egenskaber.

Føj avocado til dine daglige salater, så ser du, hvordan din hud takker dig på ingen tid. Du kan også forberede masker med avocado for at fugte ansigtets hud i dybden, find de bedste opskrifter i artiklen Sådan laver du avocadomasker til ansigtet.

Røde frugter, meget fugtgivende og antioxidant

Ud over at være lækker har røde frugter mange fordele for kroppens hud. Takket være deres høje antioxidantindhold beskytter de hele tiden huden og undgår dehydrering, og derudover er de meget rige på C-vitamin, hvilket er vigtigt for at få en god produktion af kollagen og vise en fugtet, elastisk og fleksibel hud.

Du kan forbruge dem alene i juice eller shakes, og du kan også bruge dem eksternt med fugtgivende og foryngende masker. Du kan se nogle behandlinger i artiklen Egenskaber for røde frugter til huden.


Andre tip til hydrering af tør hud

Ud over forbruget af disse fødevarer for at fugte huden, glem ikke vigtigheden af drik masser af vand i løbet af dagen (mellem 1,5 og 2 liter) for at fjerne toksiner og forhindre, at dermis mister fasthed og fleksibilitet.

På den anden side, hvis du kan lide infusioner, skal du vide, at der også findes urter med meget gavnlige anti-aging og fugtighedsegenskaber, så du kan indtage en kop af dem hver dag; finde ud af, hvilke der er mest effektive i artiklen De bedste infusioner til huden.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fødevarer, der fugter huden - meget nærende, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.