Hvordan man spiser for at se yngre ud

Kæmp med tiden og ser godt ud På trods af årene er det målet for mange mennesker, men det handler ikke kun om at tage sig af vores hud med kosmetiske behandlinger eller beskytte den mod solskader eller om at gøre os dyre operationer, Snarere handler det om at lære at tage sig af os selv indefra og ud, startende med vores kost. På OneHowTo.com giver vi dig nogle nøgler at opdage hvordan man fodrer dig selv til at se yngre ud

Skridt, der skal følges:

Det chokolade, især den mørke, er en stor allieret i din diæt, og det er, at det ikke kun får os til at føle os godt, men også indeholder 30 antioxidantstoffer, der hjælper os med at holde os unge og også beskytte vores hjerter. Forbrug det med moderering og husk at vælge versionerne med mere kakao og mindre mælk

Det grøntsager som ærter, linser, sojabønner, kikærter eller bønner vil være til stor hjælp for at bekæmpe tidens gang og er, at de giver kalium, jern, folsyre, vitaminer og fibre, der hjælper dig med at være meget sundere. Derudover har de et lavt sukkerindhold, selvom de er kulhydrat, så de er en god mulighed

Det fuldkorn De bør være en grundlæggende del af kosten takket være deres fiber- og antioxidantindhold, ris og havre skiller sig især ud som de bedste muligheder for vores tarmtransit og hud

Lavt kalorieindhold, rig på vitaminer, næringsstoffer, antioxidanter og en af ​​de bedste allierede inden for kræftforebyggelse: det er det broccoli, en mad, som du bør medtage i din kost, hvis dit mål er at se ung og smuk ud

Frugt, frugt og mere frugt, især røde som jordbær, blåbær og hindbær og citrusfrugter fulde af antioxidanter som kiwi og appelsin er rige på C-vitamin, kalium og fiber, det bedste for dit helbred

Rige kilder Omega 3 som laks, ørred, olivenolie eller avocado er ideelle til at beskytte vores hjerte og vores hud gennem årene og hjælpe os med at reducere kolesterol i tilfælde af at det er højt, så tænk ikke over det længere. inkluder disse produkter på din madliste

Og når det kommer til stærke drikkevarer, er toppen af ​​alle listerne takket være dens vidunderlige antioxidanter, dets evne til at berolige angst og underholde vores mave på en sund måde. Vil du vide andre af fordelene? Tjek dem her

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man spiser for at se yngre ud, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.

Tips

• Inkluder disse fødevarer i din kost og bekæmp aktivt mod aldring