Hvordan man giver en anti-cellulitemassage


Det cellulitis Eller også kendt som appelsinskal, den består af en klynge af fedt, toksiner og vand i visse områder af vores krop. Det er mere typisk for kvinder, og der er forskellige faser alt efter dets udvikling. Alternativet til at forhindre eller forbedre det består af fysisk træning, en god diæt og noget massage. I denne artikel fortæller vi dig hvordan man giver en anti-cellulitemassage, så læs videre og vær opmærksom. På denne måde hjælper du med at reducere cellulite, at fysiske øvelser med langvarig aktivitet, da de med kort aktivitet vil have en tendens til at forbruge ikke-fedtet energi fra kroppen

Du bliver nødt til at:

Skridt, der skal følges:

Anvend anti-cellulitemassage dagligt og en gang dagligt efter brusebad. Når du har brusebad, skal du tørre din hud godt med et håndklæde, og når din hud er ren og tør, kan du gør massagen. Massagen skal vare mindst fem minutter i hvert område.

Sæt fugtighedscreme på det område, hvor du har cellulite. Hvis din krop har flere områder med cellulite, gør massagen i dele. Dvs. at anvende lotion på en del af din krop og derefter massere. Når du er færdig i en af ​​zoner, skal du gå til masser et andet område.

Du er nødt til at gøre massage med fingerspidserne på dine hænder og retningen af ​​massage skal være fra det laveste punkt og successivt bevæge sig mod dit hjerte. Det vil sige, du skal følge en retning fra fod til hoved.

Gennem massagen skal du lægge pres og skiftevis bevæge dig. Den første bevægelse, du skal udføre, er at foretage lange bevægelser med fingrene eller håndfladen.

Den anden bevægelse består i at anvende cirkulære bevægelser fra det laveste område til det højeste område, hvor du har cellulitis.

Derefter skal du udføre æltningsbevægelser af huden med alle dine fingre. Det handler om æltning med cirkulære bevægelser, som om du æltede brød.

Derefter skal du klemme din hud forsigtigt og kærligt med tommelfingeren og fingrene på din hånd, som om du lavede en klemme. Du er nødt til at trække huden lidt væk fra din krop.

For at afslutte anti-cellulite massageDu skal afslutte med en afslappende massage. For at gøre dette skal du skubbe dine hænder i det område, hvor du har cellulite og hver gang lægge mindre pres på huden på din kop. Ender med et par små kærtegn.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man giver en anti-cellulitemassage, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.

Tips

  • Det er vigtigt at lave fysiske øvelser med langvarig aktivitet, fordi den korte aktivitet har en tendens til at forbruge ikke-fedtet energi fra kroppen.
  • Det anbefales at gå op og ned ad trappen og løbe for at udøve musklerne i ben og røv; da det er de områder, hvor mere fedt normalt akkumuleres.
  • En god diæt er vigtig, baseret på grøntsager og frugter eller fødevarer i henhold til kaloriforbruget hos den enkelte.
  • For at få mere stimulering og dermed forhindre, at dine hænder bliver trætte, kan du bruge en rulle.
  • Det anbefales, at kosten ikke har overskydende fedt, men snarere grøntsager og frugter eller fødevarer i henhold til niveauet for kaloriforbrug hos den enkelte.