Hvordan er den svenske massage


En af de bedste muligheder, vi kan bruge til at fjerne stress, akkumulerede spændinger, rygsmerter og bekæmpe dårlig blodcirkulation, er blandt andet at Svensk massage. Det er den bedst kendte og mest anvendte massage i verden, hvis hovedformål er at afbalancere kroppen naturligt, toning og afslapning helt, samt fremme forbedret blodcirkulation. Vil du vide meget mere om hvordan er den svenske massage? Fortsæt med at læse denne OneHowTo-artikel, så finder du ud af, hvad den består af, hvad dens fordele er, og hvordan en svensk massagesession udføres.

Indeks

  1. Hvad er en svensk massage
  2. Fordele ved svensk massage
  3. Hvordan man laver en svensk massage
  4. Kontraindikationer for svensk massage

Hvad er en svensk massage

Det svensk massageOprettet af den svenske læge Henrik Ling, er det en af ​​de ældste og mest populære massageteknikker i verden, der har sin oprindelse i de kinesiske, egyptiske, hinduistiske og især i de græsk-romerske civilisationer. I dag er det en modalitet, der har tjent som grundlag for de fleste terapeutiske massageteknikker.

Nå, den svenske massage består specifikt i massage-app (bløde eller stærke bevægelser) Overalt i kroppen altid følger den modsatte retning af blodcirkulationen. Med dette søger det at fremme patientens fysiske og følelsesmæssige sundhed og frem for alt fokusere på forbedring af blodgennemstrømning, kardiovaskulær aktivitet og følgelig hjertets funktion.


Fordele ved svensk massage

Som vi allerede er kommet videre, er svensk massage en fremragende terapeutisk teknik til både fysisk og mental sundhed, som det rapporteres mange fordele blandt hvilke:

  • Forbedre og aktivere blodcirkulationen.
  • Giv dyb muskelafslapning.
  • Stimulere hudvæv og forbedre dets udseende.
  • Fremskynde lymfecirkulationen.
  • Reducer og lindrer visse muskelsygdomme som følge af kontrakturer, spændinger og knuder.
  • Reducer fedtvæv, hvilket fremmer hudens fasthed og elasticitet.

Svensk massage kan være en god mulighed til behandling af muskelsammentrækninger, forstuvninger og stammer, dårlige cirkulationsproblemer, slidgigt, lændesmerter, rygsmerter, samt at være et ideelt supplement til anti-cellulite behandlinger eller sportsgrene, der er indiceret til at styrke og tone musklerne af kroppen.

Hvordan man laver en svensk massage

Til give dig en svensk massage, den professionelle vil fortælle dig, at du klæder dig ud eller bliver i dit undertøj og vil dække dig med et lagen, så det område, der skal masseres, bliver synligt i det præcise øjeblik. Jeg ved Brug olier eller cremer, som er forvarmet med hænderne, for at undgå friktion med huden og gøre oplevelsen mere behagelig.

Under massagen kombineres forskellige bevægelser, der altid anvendes mod blodcirkulationen. Det mest karakteristiske bevægelser af den svenske massage er følgende:

  • Effleurage: hænderne glides med åbne hænder og fingrene let bøjet på huden i retning af hjertet. De tjener til at slappe af og berolige kroppen og varme musklerne op.
  • Petrissage: bevægelse svarende til en æltning. De slapper dybt af og øger omsætningen.
  • Punkttryk: tommelfingeren bruges til at trykke på de punkter, hvor patienten føler ubehag som følge af stress og akkumuleret spænding.
  • Dyb friktion: cirkulære bevægelser, hvor friktion opstår til blæksprutte spænding.
  • Ruller: et bestemt område af huden klemmes forsigtigt.
  • Tapotament: Området rammes med håndfladen, normalt i slutningen af ​​massagen.
  • Børstning med fingrene: fingrene er placeret som en kam og glider ved at udøve let tryk med fingerspidsen.


Kontraindikationer for svensk massage

For at få fuldt udbytte af svensk massage er det praktisk, at du går til et specialiseret center med erfaring i sektoren. Ligeledes skal du huske på, at denne behandling er kontraindiceret hos patienter, der lider af:

  • Akutte betændelser.
  • Hæmoragiske eller kræftsygdomme.
  • Hud- og hårforhold.
  • Traume med åbne sår.
  • Vaskulære patologier.
  • Problemer i hjertet.
  • Indvendige sår.
  • I den akutte fase af reumatiske lidelser.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan er den svenske massage, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.