Hvordan man laver ananas diæt

Ananas Det er en frugt fuld af fordele, der er en af ​​de bedste naturlige antioxidanter, vi kan finde. Derfor er det ikke overraskende, at hun er blevet den perfekte kandidat til at spille stjerne i en kost for at hjælpe os med at tabe et par kilo på kort tid. Det ananas diæt Det er perfekt til at afgifte kroppen og fjerne væsker, men kan hjælpe os med at tabe op til to kilo på et par dage, dog det anbefales ikke som en almindelig diæt, men som et alternativ til at hjælpe os med at reducere hævelse hurtigt. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan man laver ananas diæt en effektiv form.

Indeks

1. Før du gør ananas diæt
2. Hvad er ananas diæt
3. Sådan gør du ananas diæt Dag 1
4. Sådan gør du ananas diæt Dag 2
5. Sådan gør du ananas diæt Dag 3
6. Fordele og ulemper ved ananas diæt diæt

Før du gør ananas diæt

Det ananas diæt Det er en fremragende mulighed for at miste væske og reducere mavebetændelse og tilstedeværelsen af ​​fedt i vores krop. Det er et perfekt alternativ til at afgifte kroppen efter nogle diætoverskridelser, da ananas er fremragende til rengøring af vores lever, nyrer og bugspytkirtlen samt hjælper os med at forbrænde fedt og giver en betydelig mængde vitaminer.

Men den ananas diæt det er meget lavt i kalorier, det er derfor ikke anbefalet følg det i mere end syv dage, ellers kan der genereres betydelige ernæringsmæssige mangler. Husk, at hvis du vil tabe 10 eller flere kilo, skal du konsultere en ernæringsekspert, da kun en professionel kan angive en passende diæt til dig til at hjælpe dig med at bevare dit helbred.

Hvad er ananas diæt

Det ananas diæt Den består i at inkorporere denne mad i alle de måltider, vi spiser om dagen sammen med et par madvarer med lavt kalorieindhold, der hjælper os med at reducere væskeretention, eliminere toksiner og effektivt reducere betændelse i vores krop.

Der er kun tre måltider om dagen: morgenmad, frokost og middag uden snacks. Fysisk træning og indtagelse af mindst to liter vand om dagen hjælper også med at øge effekten af ananas diæt. Det handler om at kombinere maksimalt 400 gr magert animalsk protein om dagen som kylling, fisk, kalkun eller kanin med ananas og et par grøntsager.

Sådan gør du ananas diæt Dag 1

Morgenmad: to skiver naturlig ananas, ikke dåse eller pakket. En hel hvede-skål med let syltetøj med lavt sukkerindhold.

Frokost: en 200 gr portion naturlig tun grillet med en spiseskefuld olivenolie og lidt salt og peber, to skiver ananas.

Aftensmad: et kyllingebryst på maksimalt 200 grillet med en spiseskefuld olivenolie og lidt salt og peber ledsaget af en salat salat kun klædt med en spiseskefuld olivenolie og eddike. To skiver ananas.

Hvis du føler dig meget sulten mellem måltiderne, er det kun tilladt at spise ananas eller tage en naturlig infusion uden sukker, det anbefales at reducere angst.

Sådan gør du ananas diæt Dag 2

Morgenmad: en skummet ananas yoghurt.

Frokost: en 200 g portion grillet laks med en spiseskefuld olivenolie og lidt salt og peber, to skiver ananas.

Aftensmad: Blandet salat salat ledsaget kun af en dåse tun i vand og en spiseskefuld olie og eddike. To skiver ananas.

Sådan gør du ananas diæt Dag 3

Morgenmad: to skiver naturlig ananas. En hel hvede toast med let syltet med syltetøj.

Frokost: en 200 gr mager oksefilet grillet med en spiseskefuld olivenolie og lidt salt og peber, to skiver ananas.

Aftensmad: let vegetabilsk fløde indeholdende rensende grøntsager såsom selleri, majroe, artiskok eller asparges uden kartofler eller fløde. To skiver ananas.

Fordele og ulemper ved ananas diæt diæt

Fordele ved ananas diæt

• Det hjælper med at fjerne væsker fra vores krop og favoriserer rengøring af lever, nyrer og bugspytkirtel
• Reducerer betændelse i maven
• Fremmer fedtforbrænding og hjælper os med at tabe et par kilo hurtigt
• Det favoriserer afgiftning af vores krop og hjælper med at rense det

Ulemper ved ananas diæt

• Det er en diæt med meget lavt kalorieindhold, så hvis den opretholdes i mere end en uge, kan den forårsage ernæringsmæssige mangler på grund af fraværet af alle fødevaregrupper, der påvirker vores helbred
• Det er en ideel diæt til at tabe væske, men på grund af sin manglende balance genvinder den tabte vægt hurtigt
• Det er en meget ekstrem diæt, så angst, sult, lav energi og ubehag opstår regelmæssigt
• Ikke egnet til mennesker med hjerte- eller nyreproblemer
• Det er en monoton diæt, der let kan kede dem, der praktiserer det

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man laver ananas diæt, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.