Sådan produceres kollagen

Det kollagen det er et proteinmolekyle, der danner kollagenfibre. Disse findes i alle dyr og er den mest rigelige bestanddel af knogler og hud. Manglen på denne fiber forårsager ældning og tab af elasticitet, så opretholdelse af passende niveauer af collagener er en af ​​de funktioner, der giver os ikke kun bedre fysisk skønhed, men også en forbedring af vores krops sundhed. Der er forskellige måder at holde kollagenfibre høje fra OneHowTo forklarer vi hvilke midler, der er mest succesrige ved fremstilling af kollagen.

Skridt, der skal følges:

Den bedste måde er at lade vores krop producere og opretholde høje niveauer af kollagen naturligt. For at gøre dette er en stærkt anbefalet mulighed at gøre det gennem tilstrækkelig ernæring. På denne naturlige måde vil det også hjælpe vores krop med bedre at absorbere det jern, det opnår gennem vores egen mad og dermed holde vores helbred i god stand. Og de eksisterer fødevarer til at producere kollagen det vil være det mest passende at stimulere dette protein i vores krop.

Det citrus De anbefales stærkt, mad rig på kollagen, der hjælper os med at forbedre vores niveauer, forbedre vores helbred og hjælpe os med at få en glat, blød og skinnende hud: citroner, appelsiner, kiwier, grapefrugter og limefrugter blandt de mest anvendte, men enhver frugt af denne familie til forbrugerens smag, kan hjælpe.

Kollagenproduktion finder sted gennem C-vitamin, så det bliver nødvendigt at forbruge mad rig på dette. Blandt de mest anbefalede er: tomat, melon, vandmelon, jordbær, peberfrugt, persille, spinat og broccoli. For at gøre dette kan du også se vores artikel om, hvilke fødevarer der er rige på vitamin C.

Afslut nødvendigvis tobak Det er den væsentligste løsning for at øge kollageniveauerne hos enhver person, da nikotinet i dette produkt slutter med C-vitamin, og det er nytteløst at have en sund og afbalanceret kost, hvis vi fortsætter med at ryge. Det er det største råd og det, der skal omsættes først.

Det økologiske fødevarer De er en god mulighed, helst de i sæsonen, da fødevarer på det tidspunkt har et højt indeks over egenskaber og rigdom, der altid er godt for kroppen og hjælper med at forbedre vores helbred.

Og hvis det ønskes, eksisterer de fremstillede produkter med animalsk kollagen, normalt ko, som kan hjælpe i forhold til huden, men du skal huske på, at denne unaturlige form ikke øger sundheden for din krop, da du kun anvender den på huden, og det er en kunstig praksis . Kollagencremer og injektioner er også et muligt middel til at anvende.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan produceres kollagen, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.

Tips

• Sund og afbalanceret kost, hvor der ikke mangler noget næringsstof.
• Træning for at holde sig i form er sund for vores knogler og hud.
• God vandbaseret hydrering og fugtighedscreme hjælper med at opretholde ungdommelig hud.