Sådan reduceres cellulite

Det cellulitis eller appelsinskal Det er en typisk kvindelig tilstand, der er kendetegnet ved forekomsten af ​​fordybninger på huden på grund af tilstedeværelsen af ​​fede aflejringer i de dybe lag af dermis. Det vises normalt oftere i områder som lår, hofter, mave, balder eller arme; og for at eliminere det er det vigtigt at foretage nogle ændringer i vores livsvaner, især dem der er relateret til mad og træning. Vær opmærksom på denne lille OneHowTo-guide hvordan man reducerer cellulite og få din hud til at se lige så fast og glat ud som før.

Skridt, der skal følges:

Nøglen til reducere cellulite er at skifte interne behandlinger med andre eksterne, og blandt de første, der er mest effektive og vigtige for dit helbred, er at bære en afbalanceret og sund kost. Dette betyder ikke, at du skal foretage en streng vægttab, men blot ændre nogle spisevaner og øge forbruget af de fødevarer, der er antioxidanter, og giver dig mulighed for at forbrænde fedt for at fremme eliminering af appelsinskal.

Hvis du vil slippe af med lokaliseret fedt fra nogle områder af din krop, er det vigtigt, at du tager hensyn til følgende ernæringsmæssige anbefalinger:

• Spis det rigtige forhold mellem protein, kulhydrater og fedt.
• Forøg forbruget af fødevarer rig på fibre, magre proteiner, omega 3 og antioxidanter.
• Spis vanddrivende fødevarer, der fremmer eliminering af toksiner og akkumulerede væsker.
• Tilføj mere frisk frugt og grøntsager til kosten.
• Undgå eller reducer forbruget af fødevarer med et højt indhold af sukker og mættede fedtstoffer af animalsk oprindelse, raffinerede kulhydrater og stegte fødevarer.

Cellulite vises på grund af en overdreven ophobning af giftige stoffer og væsker i kroppen, så hvis du vil reducere det, skal du fjerne toksiner fra din krop. Og for dette, intet bedre end hydrering og drik masser af vand respekterer den anbefalede daglige mængde, som er mellem 1,5 og 2 liter. Dette øger også urinproduktionen, så du undgår væskeretention.

Suppler vandindtaget med nogle gode urteteer for at reducere cellulite som mælkebøtte, grøn te, padderok, engsød, ananas te osv.

På trods af at kost er en grundlæggende søjle for at vinde kampen mod cellulite, er det ikke den eneste, der skal tages i betragtning og bør altid kombineres med en god rutine for fysisk aktivitet.

Du vil undre dig over, hvilken type øvelser der er bedst egnet til at eliminere cellulite; Nå, du skal vide, at nøglen er at kombinere aerob træning (løb, hurtig gang, svømning, cykling, spinding, Zumba, aerobic osv.) Med andre lokaliserede muskeltoningsøvelser. Af sidstnævnte kan du se fremragende muligheder i artiklen De bedste øvelser til bekæmpelse af cellulite.

Anvendelsen af reducerende cremer at reducere cellulite kan give resultater og give fasthed og glathed i huden, hvis det kombineres med en sund kost og fysisk træning, så overse ikke nogen af ​​de to foregående punkter. Tilbuddet er uendeligt, men dem der virkelig hjælper med at ødelægge fedtaflejringer er dem der indeholder ingredienser som koffein, retinol, glykolsyre, tang, forskolin, psyllium osv. Derudover skal du bruge dem som vi forklarede i artiklen Sådan påføres cellulitecreme, ellers trænger den ikke godt ind i huden og har ingen effekt.

Det anti-cellulite selvmassage De forbedrer blodcirkulationen og bekæmper væskeretention, og er også gode allierede til at bekæmpe cellulite. Du har bare brug for en naturlig olie (rosmarin, hyben eller birk er gode muligheder) og anvende den på det område, der skal behandles ved hjælp af kraftige cirkulære bevægelser. Brug også dine knogler til at lægge pres på og fingerspidserne til at klemme i huden.

Hvis du foretrækker at vælge en mere professionel behandling for reducere cellulite, kan du ty til teknikker såsom lymfatisk dræning, pressoterapi, mesoterapi, ultrakavitation, blandt andre. Kom til dit sædvanlige skønhedscenter og find ud af, hvilken type behandling der er bedst for dig, samt hvad der er fordele og ulemper ved hver af dem.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan reduceres cellulite, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.