Sådan regenererer du ansigtshuden naturligt

Huden er beskyttet i løbet af dagen mod eksterne aggressioner og regenererer om natten og starter en cellefornyelsesproces, der giver os mulighed for at vise en mere vital, forynget og sund hud. Uundgåeligt finder denne regenerering af huden gennem årene sted mere og langsommere, hvilket giver plads til synlige tegn på alder i ansigtet og til en meget mindre elastisk og fleksibel hud. Men kan vi gøre noget for at bidrage til regenerering af huden og forhindre, at den sænkes for meget? Svaret er ja, da det med en række daglige indre og ydre pleje er muligt at forynge ansigtets hud og holde det strålende i lang tid. Læs videre og find ud af det i denne oneHOWTO-artikel hvordan man kan regenerere ansigtshuden naturligt.

Indeks

Hvor lang tid tager det for huden i ansigtet at regenere?
Vitaminer, hydrering og motion for at regenerere huden indefra
Ekstern pleje til at regenerere ansigtshuden
Hjemmemedicin til at regenerere ansigtshuden naturligt

Hvor lang tid tager det for huden i ansigtet at regenere?

Vores hud regenererer naturligt kontinuerligt, og cellerne, der udgør den, fornys i det dybeste lag (hypodermis) og omkring 28 dage når overfladen, hvor udskiftning af gamle celler. Denne cellegenereringsproces har dog ikke altid denne varighed, da den over tid sænkes, hvorfor der i moden hud er en større ophobning af døde celler, og tegn på alder er mere synlige.

Efter 30 år begynder fornyelse af hudceller at finde sted langsommere, hvilket får epidermis (det mest overfladiske lag af huden) til ikke at være i stand til at forsvare sig som før fra den skadelige virkning af eksterne stoffer såsom UV-stråler, kulde , forurening osv. Derudover er der andre faktorer, der også kan bremse hudens regenerering, såsom dårlige spisevaner, søvnmangel, dårlig hudhydrering, rygning osv. Derfor er det vigtigt at forhindre, at huden viser for tidlige tegn på ældning og mister sin udstråling vi yder den nødvendige pleje for at beskytte og hjælpe denne cellegenereringsproces med at blive udført på den bedst mulige måde. Her er de vigtigste, vær opmærksom!

Vitaminer, hydrering og motion for at regenerere huden indefra

Fødevarer, der fremmer hudregenerering

At tage sig af den daglige diæt og inkludere sunde fødevarer i den er nøglen til at forynge og regenerere ansigtets hud indefra. På denne måde sørger du for, at den altid er godt næret, ser lys ud og ikke bliver dehydreret. Men hvad er fødevarer og de bedste vitaminer til at regenerere huden? Vi viser dig nedenfor:

Grønne bladgrøntsager: De er meget rige på antioxidanter, vitamin C og K, fibre og mineraler, der bremser hudens ældning og fremmer naturlig hudreparation. Inkluder grøntsager som spinat, kål, broccoli, brøndkarse, chard, endiv, aubergine osv. I din sædvanlige diæt.
Frugter med C-vitamin: Dette næringsstof er vigtigt for at stimulere produktionen af kollagen, et protein, der gør det muligt for huden at regenere ordentligt, beskytte sig mod skadelige eksterne stoffer og forblive ung. C-vitamin, som er en antioxidant, hjælper også med at forhindre celleoxidation. De rigeste frugter i dette vitamin er citrusfrugter, avocado, kiwi, papaya, mango og røde frugter.
Omega-3 fødevarer: det forhindrer hudens ældning og rynker, samt hjælper med at kontrollere overskydende olie og holder væv godt hydreret. Omega-3 findes i fødevarer såsom fedtet fisk, vegetabilske olier, chia- eller hørfrø.
Fødevarer rig på beta-caroten: Dette næringsstof fungerer som en naturlig cellereparatør og forhindrer huden i at blive dehydreret eller tør og fremmer dermed ernæringen til enhver tid. Føj gulerødder, squash, abrikoser, ferskner, peberfrugter osv. Til din diæt.
Fødevarer med E-vitamin: Det betragtes som ungdommens vitamin, da det aktivt virker mod cellulær oxidation, er regenerativt og forhindrer skader på huden forårsaget af forurenende stoffer. Som fødevarer rig på E-vitamin finder vi vegetabilske olier, havre, broccoli, asparges, spinat, mandler, rug, æggeblomme osv.

På den anden side er det vigtigt, at du undgår overdreven indtagelse af de fødevarer, der fremmer hudens aldring. Oplev dem alle i artiklen Mad, der aldrer huden.

Fugt ordentligt

For at hudvævet forbliver godt hydreret og kroppen kan eliminere de nødvendige toksiner og urenheder, er det vigtigt at hydrere godt inde ved at drikke noget 2 liter vand dagligt.

En anden god mulighed er at supplere denne hydrering med forbruget af nogle infusioner det på grund af dets høje indhold af komponenter antioxidanter hjælpe med at forbedre den naturlige regenereringsproces i huden, såsom grøn te, hvid te eller rooibos te, blandt andre, som du kan se i artiklen De bedste antioxidantinfusioner.

Træn dagligt

Udøvelsen af sport giver os mange fordele for vores helbred, men også for huden, da der frigøres endorfiner, og blodcirkulationen forbedres betydeligt, hvilket gør hudcellerne bedre næret og sundere.

Ekstern pleje til at regenerere ansigtshuden

For at sikre, at regenerering af ansigtshuden udføres ordentligt, og ansigtet ser ungt og strålende ud, er ekstern pleje som rensning, toning, hydrering og peeling af huden også vigtig.

Ansigtsrensning: rengør dit ansigt to gange om dagen, om morgenen og om natten. Det er vigtigt, at du fjerner din make-up hver aften, inden du går i seng, så celleregenerationsprocessen udføres korrekt, og huden kan iltes og fornyes. Vælg en ansigtsgel, der passer til din hudtype, og vask dit ansigt med varmt eller koldt vand.
Toning: Efter rensning af ansigtet vil påføring af en toner hjælpe med at stramme porerne og opfriske huden.
Hydrering: Påfør en fugtighedscreme i ansigtet også om morgenen og om natten efter rengøring af huden for at holde den næret og elastisk. Der er specifikke natcremer, der fremmer cellulær regenerering af ansigtshuden, og som indeholder anti-aging komponenter såsom retinol, hyaluronsyre, E-vitamin, coenzym Q10 osv.
Eksfoliering: Fjernelse af akkumulerede døde celler i ansigtet er afgørende for, at huden regenererer ordentligt og ser godt ud. For at gøre dette skal du eksfoliere ansigtets hud mindst en gang om ugen.

Meget vigtigt! Solen er en af de mest skadelige eksterne stoffer for huden og fremskynder dens ældning betydeligt, så glem ikke brug solcremer inden du udsætter dig for solens stråler og vælger ansigtskosmetik med en indbygget solbeskyttelsesfaktor. Se tipene i artiklen Sådan beskyttes din hud mod solen.

Andre dårlige vaner, der kan påvirke den korrekte regenerering af ansigtshuden negativt, er rygning og alkoholforbrug, da de bidrager til dehydrering og ældning af hudvæv, så prøv at undgå dem for enhver pris!

Hjemmemedicin til at regenerere ansigtshuden naturligt

Alle de tidligere bekymringer kan kombineres med brugen af naturlige produkter med gode egenskaber til at regenerere ansigtets hud og forbedre dets udseende. Blandt de hjemmemedicin, der kan give dig bedre resultater, skiller følgende sig ud:

Aloe vera ansigtsmaske

Ejendomme: Det regenererer, forynges, stimulerer kollagenproduktion og renser og fugter huden.
Forberedelsepå: Bland gelen af 1 aloe blad med 2 spsk honning, 1/2 knust agurk og lidt kold mælk. Påfør masken på dit ansigt med en børste, og lad den stå i 30 minutter.

Du kan se flere behandlinger som denne i artiklen Sådan laver du en ansigtsmaske med aloe vera.

C-vitamin maske

Ejendomme: det forhindrer cellulær aldring, udseendet af pletter i ansigtet og andre tegn på ældning samt fuldstændig genoplivning af ansigtets hud.
forberedelse: klem saften af 1 appelsin og bland den med 1 knust kiwi og 3 spiseskefulde honning. Spred den opnåede blanding på et rent ansigt og lad det hvile i 20 minutter.

Ølgærmaske

Ejendomme: Ølgær renser og fornyer huden fra de dybeste lag, og dens vitamin B-indhold er fremragende til at forhindre hængende hud og dannelse af rynker.
forberedelse: knus 1 papaya, pisk derefter sammen med 2 spsk ølgær og lidt kokosvand. Påfør masken, der er opnået i ansigtet, og lad det virke i 30 minutter.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan regenererer du ansigtshuden naturligt - de bedste tricks, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.