Hvad er de bedste vitaminer til hår

Hver kvinde drømmer om et kommercielt shampoohår: skinnende, sundt og fyldt. At opnå dette er ikke en vanskelig opgave, hvis du ved, hvad dit hår har brug for, og hvad der er de nødvendige næringsstoffer for at holde det sundt. Så du har det hår, du altid har drømt om, i denne artikel af aHvordan vi fortæller dig det hvad er de bedste vitaminer til hår.

Skridt, der skal følges:

De bedste vitaminer til hår er dem, der tilbyder dig det, du har brug for. Hvis det er lang tid siden du klippet dit hår og det vokser dig ikke, det bedste er, at du giver din krop, enten naturligt eller i piller, vitamin B, jern og lysin. En måned efter indtagelse af disse vitaminer vil du bemærke gode resultater. Ølgær, fisk og mejeriprodukter er rige på disse vitaminer.

Det C-vitamin Det er en af ​​de bedste vitaminer til hår, da det styrker det. Hvis dit hår er skørt og har visne og splittede ender, er dette det ideelle vitamin for dig. Du kan finde den i de fleste citrusfrugter, men den med den højeste mængde er den orange. At tage C-vitaminpiller, som du bruger til at forhindre forkølelse, virker også.

Det vitamin B1 Det er en af ​​de bedste vitaminer til hår, måske den bedste af alle. Du har måske bemærket, at mange hårplejeprodukter indeholder det, og det er meget effektivt til at give hårglans, fortykning af hårsækkene og skabe protein, hvilket er, hvad der holder dit hår sundt. Det solsikkefrø og pistacienødder de er rige på vitamin B1.

Hvis dit problem er hårtab, det niacin, zink, jern og magnesium De er ideelle til at bremse hårtab og få nyt hår til at vokse stærkt og sundt. Men hvis dit hårtab er forårsaget af stress, er det bedst at se efter alternativer til at dræne det og dermed bekæmpe tabet. I dette tilfælde er det bedst at købe en vitaminkompleks specielt til hårtab, der indeholder alle disse næringsstoffer.

For at dit hår skal vokse stærkt og sundt, skal du give det A-vitamin. A-vitamin findes i beta-caroten og retinol, som når de behandles i kroppen bliver et vitamin. Det er ikke nødvendigt at tage et vitamin A-kompleks, bare spis broccoli, gulerødder, æg, asparges, tomater og melon.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er de bedste vitaminer til hår, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.