De bedste frugter til acne


Er du tilbøjelig til har acne? Du skal vide, at denne hudtilstand kan forekomme af forskellige årsager, men en af ​​dem kommer fra mad. Hvis du spiser mad med meget fedt, sukker eller raffineret, kan de forårsage bumser i ansigtet, det samme, hvis du er intolerant over for en slags mad, der får disse mærker til at vises i dit ansigt. Der er nogle ingredienser, der er gode til behandle acne og blandt dem er også nogle frugter. I denne OneHowTo-artikel vil vi informere dig om bedste frugter til acne der tager sig af dig indefra, så helbredet flyder udad.

Skridt, der skal følges:

Til eliminere acne med mad Vi skal vide, at fiber er et af de ideelle næringsstoffer for at nå dette mål, da det hjælper med at rense kroppen indefra og til at rense de toksiner, der er lagret i vores krop. Derfor, for at få en skinnende hud uden urenheder, skal du alliere dig med frugt med højt fiberindhold, der kan rense din krop.

Her er en liste over de frugter, der har mest fiber:

  • Plantain: når du spiser denne frugt, tager du mellem 12 og 20% ​​af den daglige anbefalede fiber, hvilket gør det til en af ​​de bedste muligheder for at behandle acne.
  • Hindbær: når du spiser en kop af denne røde frugt, tager du en tredjedel af den mængde fiber, som din krop har brug for hver dag.
  • Pære: pærer er også frugter fulde af fiber, især i den del af huden. At være spiselig giver pærens hud din krop en høj andel af dette næringsstof, der er ideel til at fjerne bumser.
  • Avocado: Det er en af de bedste frugter til acne da kun en spiseskefuld af dette produkt indeholder 2 gram fiber (al avocado indeholder omkring 10 gram fiber); Det er også en frugt, der også er rig på vitamin E, hvilket forbedrer udseendet på din hud samt vitamin C, der hjælper med at reducere betændelse og fugter huden.


Andre gode fødevarer til at fjerne acne er dem der er rig på antioxidanter da de bekæmper frie radikaler i miljøet og derudover indeholder lycopen, en egenskab der udøver en beskyttende virkning for at forhindre, at der opstår bumser i ansigtet. Blandt de fødevarer, der er rige på antioxidanter, og derfor perfekte til at forbedre vores hud, skiller følgende sig ud:

  • Bær såsom jordbær, hindbær og blåbær: Ud over at beskytte os mod frie radikaler er de i stand til at lindre betændelse i vores hud.
  • Kiwi: Det er også en frugt med et højt indhold af antioxidanter, og derudover giver den andre gode næringsstoffer til kroppen, såsom vitamin C.
  • Citronfrugter: appelsin, citron, grapefrugt eller mandariner er perfekte allierede til at behandle huden, da de formår at fjerne toksiner fra kroppen på en naturlig måde ud over at bekæmpe frie radikaler.

Som du kan se, har mange af disse fødevarer det store doser C-vitamin Dette næringsstof anbefales fuldt ud til at reparere væv, til at rense porer og holde huden frisk og skinnende; Derfor, hvis du vil fjerne acne, anbefales det også, at du slutter dig til frugt og mad rig på vitamin C.


Det frugter med vitamin E De anbefales også at være i stand til at behandle acne naturligt, da dette næringsstof også fungerer som en naturlig antioxidant, der beskytter kropsfedt og hjælper huden med at blive hydreret. Som en generel regel er frugter ikke ingredienser, der har store mængder af dette vitamin, men det er rigtigt, at de mest pulpede indeholder høje doser af dette næringsstof; de bedste er følgende:

  • Mango: i papirmassen af ​​denne frugt finder vi en rig kilde til vitamin E.
  • Druer: De er også gode frugter til acne, fordi de indeholder dette næringsstof.
  • Blommer: de er ideelle til at forbedre hudens sundhed på grund af deres bidrag til vitamin E.
  • Kokosnød: både i saften og i kødet anbefales kokosnød stærkt til behandling af acne.


Nu ved du det de bedste frugter til acne Men som vi allerede har sagt, er kost meget vigtig for din huds sundhed, så det er vigtigt, at du praktiserer en afbalanceret diæt, der reducerer fedt og sukker, to talgproducenter, der kan producere bumser på huden.

Det er vigtigt, at du kender forbudte fødevarer, hvis du har acne Derfor afslører vi dem i OneHowTo:

  • Mejeriprodukter: oste, yoghurt, mælk osv. Disse ingredienser er forløbere for testosteron, et stof, der balancerer produktionen af ​​talg og ændres, når disse ingredienser tages.
  • Bagværk og bagværk: Forarbejdede fødevarer eller fødevarer fulde af sukker og mættet fedt er fjender for acne.
  • De stegte, de voldsramte, saucerne, osv.: Generelt forårsager mad tilberedt med en masse olie eller fedtfattige ingredienser acne på huden.
  • Koffein: dette stimulant får os til at frigive adrenalin, og vores hud ender med at blive stresset; Dette resulterer i udseendet af pletter i ansigtet, der kan blive til bumser.
  • Alkohol: Det bør også undgås, da toksiner fra kroppen fjernes langsommere, når du drikker.

Hos OneHowTo fortæller vi dig detaljeret, hvilke fødevarer der forårsager acne.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner De bedste frugter til acne, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.