Hvad er detox diæt
Fjern toksiner og tab på samme tid: det er dette, der sikrer detox diæt, en af de mest fulgte diæter af kendte personer fra Hollywood, der hjælper dig med at fjerne toksiner, og som du kan tabe op til 3 kg med om ugen. Du ved ikke hvad er detox diæt? I OneHowTo.com Vi forklarer det for dig.
Indeks
- Hvad er detox diæt?
- Retningslinjer for diæt
- Fordelene ved detox diæt
- Eksempel på en menu i detox-diæten
- Detox diæt forholdsregler
Hvad er detox diæt?
Det er en diætretningslinje, hvor målet er at fjerne toksiner fra vores krop gennem indtagelse af sæsonbetonede frugter og grøntsager. Giftstoffer akkumuleres i vores krop gennem luften og den mad, vi spiser; med detox diæt det lykkedes os at fremskynde eliminering af toksiner ved at tage hver morgen detox juice der hjælper med at afgifte kroppen.
Oplev i dette TEST hvilken detox juice der er til dig
Retningslinjer for diæt
De grundlæggende ingredienser idetox diæt De er frugt og grøntsager i sæsonen, hvis det er muligt, fra økologisk eller organisk dyrkning, da vi på denne måde sørger for, at de ikke indeholder pesticider eller kemisk gødning. Under detox diæt Det er ikke tilladt at tage animalsk protein, mejeriprodukter eller æg, da deres fedtstoffer hindrer vores kredsløbssystem og reducerer mængden af ilt i vores organer. Det anbefales at erstatte denne type proteiner med en af vegetabilsk oprindelse som soja eller tofu. Raffineret mel, sukker, alkohol og koffein er heller ikke tilladt i løbet af året detox diæt da de indeholder et højt niveau af glukose. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, mens du er på diæt. Det anbefales at drikke op til 1 og en halv til 2 liter vand om dagen for at hjælpe med at rense kroppen og fremme eliminering af toksiner.
Fordelene ved detox diæt
Tag en detox diæt Det er nøglen, så vores forsvar ser immunsystemet styrkes, og dermed sygdomme i højere grad kan forhindres.
Indtag af detox juice faste og diætretningslinjerne for denne diæt sikrer, at du kan tabe dig på kort tid: fra 3 kilo på kun 1 uge.
Stop med at spise animalske proteiner forbedrer din cirkulation og renser således blodet og reducerer chancerne for at lide af hjerte-kar-sygdomme.
Eksempel på en menu i detox-diæten
Nedenfor foreslår vi et eksempel på en menu, som du kan lave i løbet af en dag i detox diæt.
Fastende: a detox juice
Morgenmad: banan smoothie med mandelmælk
Frokost: salat: 1/2 æble med sort peber (friskmalet), rosiner og 1/2 avocado Mango smoothie med mandelmælk
Middag: arugula-salat med agurk
Den foreslåede menu kan ændres efter eget valg i henhold til de diætretningslinjer, som vi tidligere har diskuteret.
Detox diæt forholdsregler
Da det er en meget streng diæt med et lille udvalg af næringsstoffer, anbefales det, at den maksimale varighed af detox diæt være 7 dage. Derudover, hvis du vil gentage det, skal du vente mindst en måned for at garantere en sund diæt.
Mennesker med diabetes, gravide, dem der ammer eller dem, der har lidt af en spiseforstyrrelse, bør ikke udføre detox diæt.
Det er vigtigt at besøge en ernæringsekspert, inden du foretager nogen form for diæt. Eksperten vil guide dig, rådgive dig og udarbejde en ideel plan for dig.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er detox diæt, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.