Rygsmerter? Forkæl din krop med de bedste pilates derhjemme
Nu er det tid til at ændre din rutine og sige farvel til muskelsmerter eller stress med det nye online kursus "Pilates derhjemme" fra Escuela Cuerpomente.
Nå, vi har meget gode nyheder, fordi tak til vores kolleger fra Bodymind, referencematerialet for sundhed og naturlig ernæring, vil du være i stand til at forkæle dig selv og dyrke sport hjemmefra. Cuerpomente School tilbyder dig sit nye Pilates-kursus, godkendt af eksperter som f.eks Adriana Sintes, personlig træner specialiseret i denne praksis.
Hvad er fordelene ved Pilates?
Det pilates er en af de mest anbefalede aktiviteter at forbedre vores fysiske og mentale sundhed. Ændringerne i vores krop opfattes normalt under de første sessioner. Ved at praktisere Pilates derhjemme får du fleksibilitet, forbedrer din kropsholdning og eliminerer muskelsmerter. Hvad mere er, du vil forbedre din vitalitet og dit fysiske udseende, du vil øge din indre styrke og din mentale balance.
- Større smidighed: mere vitalitet og smidighed i rutinemæssige aktiviteter.
- Styrker maven og lænden, som hjælper med at beskytte rygsøjlen.
- Styrker alle muskler fra ben til arme, hvilket også forbedrer elasticiteten.
- Forbedrer åndedrætsevnen.
- Forbedrer musklerne uden at tilføje volumen.
- Det reducerer stress.
Hvordan ved jeg, om jeg har brug for det?
- Hvis du har ubehag og rygsmerter, hvis du lever et stillesiddende liv, eller din krop har brug for at få smidighed og fleksibilitet.
- Hvis du leder efter aktivere dit stofskifte med en effektiv og sund træning, der hjælper dig med at forme og harmonisere din krop.
- Ja du vil lære at gøre pilates, men du synes det er svært Og du ved ikke rigtig, hvor du skal starte
- Ja du leder efter en effektiv træningsmetode til at øve derhjemme, i dit eget tempo med kvalitetsklasser, som du let kan følge.
- Hvis du tror, du har brug for at ændre dit livbegynde at tage sig af dig selv og træne for at føle dig bedre.
Hvad finder vi i online-kurset "Pilates at home"?
Trivsel og livskvalitet! Hvordan? Nå gennem et kursus med to teoretiske klasser for at vide, hvad Pilates består af og alle dets fordele og en anden praktisk del 8 udførlige videoer af Pilates-træner Adriana Sintes. Men derudover vil du have en Pilates-planlægningskalender i to måneder, en downloadbar med Pilates-stillinger og hvordan man gør dem, samt teoretiske noter gennem en downloadbar til e-bog. Find her flere oplysninger om kurset.
Hvilke klasser finder jeg på kurset?
- Grundlæggende Pilates-stillinger (33 min). Lær at gøre dem korrekt.
- Pilates og vejrtrækning (29 min). Sådan trækker du vejret, mens du træner øvelserne.
- Pilates for kernen (29 min). Få styrke abdominal center.
- Pilates for balance (27 min). Mere styrke i hele kroppen.
- Pilates for fleksibilitet (35 min). Sådan beskytter du din ryg mod skader.
- Pilates med bold (28 min). Aktiverer alle de dybeste muskler.
- Pilates med elastikker (27 min). Toner musklerne.
- Strækker (11 min). Supplerende klasse, som du kan gøre som afslutning på alle dine Pilates-klassevideoer.
Hvis du stadig ikke er overbevist, har vi en anden mulighed for dig: en gratis prøveperiode til at komme i gang med Pilates ved hjælp af ekspert Adriana Sintes. Hvis du tilmelder dig nu, kan du prøve denne online initieringskurs i 14 dage, som er en del af det komplette Pilates-kursus derhjemme.
Om Adriana Sintes
Adriana er en personlig træner specialiseret i Pilates-metoden. Efter at have startet rytmisk gymnastik i en alder af 6, som 15-årig, havde hun en skade på ryghvirvlerne i ryggen og fik at vide, at hun ikke længere kunne dyrke sport. Det var da, Pilates dukkede op i sit liv, der ikke kun hjalp hende med at overvinde skaden, styrkede og stabiliserede hendes ryg, men hun følte ønske om at dele det med andre som personlig Pilates-træner. "Jeg tør ikke fortælle dig, at Pilates vil ændre dit liv (det ændrede det for mig!) Men hvad jeg kan garantere er, at det vil hjælpe dig med at forbedre det (meget!)", Siger eksperten. Tør du prøve det?