Druer, brombær ... ved du hvad efterårsfrugter er og deres fordele?

De er alle fordele: flere næringsstoffer, mere smag, flottere og mere overkommelige end nogensinde før

En god diæt er grundlaget for et fuldt og afbalanceret liv. Nu er det endnu vigtigere, og der er mange eksperter, der ikke holder op med at minde os om, fordi det er en prioritet at have vores forsvar med opladede batterier for at undgå at få influenza eller overbelastningsinfektioner, og de bliver fanget, i det mindste ikke at bemærke deres virkning så meget . Hvis tilbagevenden til den nye normale giver dig et par ekstra kilo, giver vi dig nogle ideer til, at du kan spise sundt og tabe dig med disse nærende og kostretter, men husk at inkludere i din rutine sæsonens frugt. 

Hvis du spiser de produkter, der er typiske for tiden, får du mest ud af alle dens egenskaber. Bedre næringsstoffer, bedre smag, bedre udseende og meget mere overkommelige også. Efteråret er en tid rig på frugter, der giver os energi, vitaminer og antioxidanter, der hjælper os med at tackle vinterens kulde og forhindre forkølelse, hvilket styrker vores forsvar.

Fem sæsonbestemte frugter

1-5

Kiwien

Det overstiger det anbefalede interval af C-vitamin og er et naturligt stimulerende middel til immunsystemet. Den indeholder også vitamin K, A og B6. Det er også et naturligt afføringsmiddel, der hjælper med at absorbere jern

UNPLASH

Brombær

Alle røde frugter giver fordele for vores kost, men brombær har et ekstra ernæringsindhold. De er perfekte til kostvaner, hvor du skal reducere kalorier eller sukkerindtag. De beskytter os mod mange degenerative og hjerte-kar-sygdomme

UNPLASH

Granaten

Det er perfekt til sit høje indhold af antioxidanter, især tanniner og anthocyaniner. Det er ideelt for folk, der søger at forhindre for tidlig aldring.

UNPLASH

Æblet

Æblet a er den mest forbrugte frugt på hele planeten. Det er nødvendigt at fremhæve dets antioxidantegenskaber, de gavnlige virkninger for at reducere kolesterol, dets vanddrivende egenskaber og dets fiberindhold, der hjælper med at regulere tarmtransit. Det giver os også mineraler som jern eller magnesium.

UNPLASH

Druen

Det er en anden frugt rig på antioxidanter, som vi kan nyde især om efteråret, det bedste tidspunkt. De er meget gode for kolesterol

UNPLASH