Sådan måles kroppens pH


Begrebet pH refererer til et stofs balance mellem alkalinitet og surhed. Når det kommer til kroppens pH-niveau, hvor det samme er i enhver retning, kan have negative konsekvenser for dit helbred. Det kan måle pH af din krop ved hjælp af grundlæggende pH-teststrimler for at få en idé om, hvordan du er i øjeblikket, eller for at se om du har brug for at foretage ændringer i din krop.

Du bliver nødt til at:

Skridt, der skal følges:

Jeg købte pH-strimler til at analysere niveauer med spyt. Undgå at spise eller drikke, før du bruger båndene, og børst ikke tænderne 30 minutter før testen. Slug et par gange for at fjerne spyt fra munden. Dette fremmer også produktionen af ​​nyt spyt. Spyt i plastikskeen.

Dyp en teststrimmel i spyt. Fjern teststrimlen, og vent på, at farven ændres. Sammenlign farven på teststrimlen med diagrammet inde i pakken. Et ideelt interval er mellem 6,8 og 7,2. Opbevar testdiagrammet i et par uger for at bestemme din krops pH-niveau.


En anden meget enkel metode til at kende pH er med urin, Det er nok at lægge den anden morgenurin i en beholder (den første er meget sur, den skal kasseres) og understøtte pH-indikatorpapir (det er muligt at få det på store apoteker eller steder, hvor laboratorieprodukter sælges). Den ideelle humane pH er mellem 7,35 og 7,5. Hvis denne værdi er lavere, er du "sur", og du bliver nødt til at ændre dine vaner for at blive mere "alkaliske".

Enkelt gang kender du din pH, lad mig fortælle dig, at det er begyndelsen, da denne værdi ændres ofte. Din krop bliver sur af mange grunde, men De vigtigste er:

  • At leve en stillesiddende livsstil.
  • En diæt uden forbrug af rå grøntsager eller frugter.
  • En diæt rig på stivelse, fedt, sukker og / eller forarbejdede fødevarer.
  • Mangel på aerob træning.
  • Leve et stressende liv.

Når vi har pH, der har tendens til syre, vil vores krop fortælle os på mange måder, de mest almindelige er at lide nervøsitet, være irritabel, have smerter i ben eller arme, lide hovedpine, have ubehag i fordøjelseskanalen, udspringe en syre sved, let at få svamp (atletens fod) og lider endda af søvnløshed. Derfor er det bedste for dit helbred, at pH-niveauet er så basisk som muligt, for dette skal du følg disse tip:

  • Tilsæt flere rå grøntsager til din diæt (mindst 3 portioner om dagen).
  • Drik vand mindst 2 liter om dagen (helst destilleret).
  • Træn mindst 3 gange om ugen.
  • Undgå alkoholholdige drikkevarer.
  • Undgå regelmæssigt forbrug af læskedrikke, såsom Coca Cola.
  • Forbrug mindre mad baseret på hvidt mel og sukker.
  • Undgå stress, du kan lære at slappe af.

At gå "alkalisk" er meget simpelt, og det lønner sig.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan måles kroppens pH, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Hobbyer og Videnskab.