Kan selleri hjælpe dig med at holde op med at ryge?
Hvis du overvejer at holde op med tobak, kan selleri være din frelse. Find ud af hvordan.
Mange gange for at afslutte en vane skal vi simpelthen have en anden. Så simpelt som det. Sikkert mere end en gang har du hørt en historie om at overvinde, der fortæller, hvordan nogen begyndte at løbe for at efterlade en dårlig beslutning og endte med at løbe en maraton (Nå, det var stadig en 10K).
Hvad dette betyder er, at afhængighed af rygning (og NOGEN anden afhængighed) har meget adfærd, så den nemmeste ting at gøre for at stoppe noget er at erstatte en adfærd med en anden. Så hvad med at du ændrer din afhængighed til nikotin til selleristifter? Ja, vi ved allerede, at det som sagt ikke lyder meget stimulerende, men dem, der har prøvet det hævder, at det virker af forskellige grunde.
Den ene er at have konsistens og mål for en cigaret (mere eller mindre) du holder dine hænder travlt og nar hjernen. Mange gange er det, du vil have mere, gestus fra at ryge end at gøre det. Også selleri har få kalorier, men meget fiber, som vil tilfredsstille dig meget, og det er en god ting, for hvis du holder op med at ryge, oplever du helt sikkert en angstperiode og bare tænk på at spise, spise og spise (sagde vi SPISE?).
Selleri er også rig på mineraler såsom kalium, natrium, jern, magnesium, fosfor, calcium og selen, så det hjælper dig med detoxprocessen, som din krop gennemgår og vil mineralisere enhver organisme. Og sidst men ikke mindst, At spise selleri får dine cigaretter til at smage dårligere, hvilket gør dig mindre lyst.
Men hvordan ved vi det al hjælp er lille, når du prøver at sparke denne vaneHer er en anden liste over fødevarer, der kan hjælpe dig med at berolige din angst:
- Nødder
De hjælper dig med at reducere angst, der forårsager abstinenssyndrom, de vil også give dig fiber og E-vitamin
Se dette indlæg på Instagram
Nøddernes egenskaber⚡⚡⚡ ▶ De er en kilde til mineraler. De giver magnesium, fosfor, kalium, calcium, jern og sporstoffer som zink og selen med antioxidantegenskaber. ▶ Dens store vitaminbidrag er vigtigt. De er rige på vitaminer som B1, B3 eller folater. De er også en af de mest rigelige plantekilder til E-vitamin, også med en antioxidant karakter. ▶ De er rige på sunde fedtstoffer. Nødder tilskrives hjerte-sunde egenskaber for at have et højt indhold af mono- og flerumættede fedtstoffer. Vi fremhæver oliesyre, linolsyre (omega 6) og linolensyre (omega 3). Sidstnævnte er essentielle fedtsyrer til kroppen. ▶ De leverer vegetabilsk protein. Det gør nødder til den ideelle mad, i moderate mængder, at tage efter fysisk træning. ▶ De er rige på fiber. Dens forbrug hjælper med at kontrollere appetitten og regulere tarmtransit. Det er også forbundet med et fald i kolesterolniveauer ved at forstyrre dets absorption på tarmniveauet. . . . #fuerzanaturallatienda #nødder #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
En delt publikation af butikken (@ Fuerzanatural.tienda) den
- Havregryn og ris
De har begge store mængder selen, et antioxidantmineral, der forhindrer hjertesygdomme og eliminerer toksiner produceret af nikotin.
- Frugt og grønt
Dens høje fiberindhold er også meget gavnligt, da de holder maven fuld i længere tid, ruddanne trangen til at ryge og eliminere toksiner.
- Krydderi
For eksempel cayenne, som takket være sin antioxidant og forebyggende effekt hjælper med at rense lungerne og mindske angst.
- Te
Det er altid en anbefalet drink, men hvis du prøver at holde op med at ryge, vil det hjælpe dig med at berolige angst og øge antioxidanterne i din krop. Hvis det er grønt eller matcha te, tredobles fordelene.
Se dette indlæg på Instagram
☞𝑇𝑒́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Denne sort te af asiatisk oprindelse er kendetegnet ved sin delikate smag, men dens uovertrufne ernæringsmæssige egenskaber sammen med dens antioxidant og afgiftende egenskaber. ⠀ .⠀ 📌137 gange mere antioxidant end traditionel te ⠀ 📌 Kildes naturlige L-Theanine, afslappende krop og sind ⠀ 📌 Naturligt afgiftningsmiddel ⠀. ⠀ I sin pulverversion kan du blot blande det energisk med vand eller tilføje det til blenderen, når du laver en sund smoothie eller blander den kraftigt med vand, juice eller smoothies. Du kan også tilføje det til is, kager, supper og alle mulige søde og salte madvarer ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # antioxidanter ⠀ ⠀
Et delt indlæg fra Sahi - Healthy Foods (@sahisaludablenqn)
- Grøntsager
Rig på fiber og meget gavnlig for vores tarme. Spis dem bedre i salat end i gryderetter.
- Kartofler
De giver fiber og langsom absorption kulhydrater, som giver en vis følelse af mæthed det vil hjælpe dig med at få mindre angst.
Og husk at hvis mange mennesker har været i stand til at holde op med at ryge, vil du også være i stand til det! Bevæbn dig selv med tålmodighed, selleri kvist og en masse styrke.