Hvad skal man spise efter en 'cyklus' klasse
Hvis du normalt tager cardio, når du går i gymnastiksalen, er det de ting, du kan spise, når du går ud for at genoplade batterierne.
Det operation bikini Det er startet, og du har helt sikkert allerede gjort det det sportsudstyr, der passer dig bedst. Det er også muligt, at du har tilmeldt dig de kvindelige fitnesscentre, der nu er på mode. Uanset om du har gjort det, eller hvis du er en af dem dyrke sport derhjemme, er det vigtigt, at du ved, hvad der er praktisk at spise efter træning for at genvinde styrke. Det er også vigtigt, at du ved, at:
- Nogle undersøgelser hævder at gøre faste øvelse en, der er mere fedt, men det tilrådes ikke, at vi gør det mere end to gange om ugen
- Selvom vi ikke altid kan gå ud for at træne på tom mave, skal vi lad en halv time gå og en time til at dyrke sport efter at have spist
- Det hydrering det er vigtigt før, under og efter træning
At kende disse ting, klar til at skrive nogle ned sunde spisesteder efter en cykelundervisning? Vi viser dig
1-7
Hvad skal man spise efter træning
Når vi gør det kardiovaskulær træning, vores krop taber ikke kun Energi men også vand og mineralsalte. Derfor er vi nødt til at lindre to ting: slid på vores muskler og dehydrering. Vi fortæller dig nedenfor, hvordan vi kan gøre det.
@shekel
Genoplad dine batterier!
Professionelle fra gruppeklassecentret har specialiseret sig i spinding Du har helt sikkert hørt om, Shekel, de stoler på, at Fit Food gør balanceret og nærende snacks efter træning, som vi kan stole på hjemme takket være Deliveroo-appen. Med dine præferencer som reference vil vi nævne dig de fødevarer, du kan spise efter træning.
@shekel
Naturlig juice efter træning
En sund og nærende mulighed er 100% naturlig juice, glutenfri, mejerifri, raffineret sukkerfri og upasteuriseret. Husk, at i en afbalanceret diæt skal alt sukker, vi spiser, komme fra frugten.
@ fitfood.spain
En super skål
Fit Foods Yummy & Fit-skål inkluderer græsk yoghurt, jordbær, banan, hjemmelavet syltetøj med rød frugt, kokosnødde og chiafrø, hvilket gør det til en god mulighed for genvinde styrke efter en cyklusklasse. Derudover hydreres chiafrøene med yoghurten, og du ved allerede, at frøene skal indtages på denne måde, når de er meget små, og vi kan ikke tygge dem, fordi det er nødvendigt at bryde dem for at nå deres centrum og assimilere alle deres fordele. Du kan forberede den samme skål derhjemme, selvom vi aldrig har formået at gøre den så smuk.
@ fitfood.spain
Træn og fortsæt dagen med energi
Paninierne passe Kalkun og avocado med cashewcreme og pickles er også en god og sund mulighed. Efter en slags cliclo er det en blanding, der føles fantastisk.
@ fitfood.spain
Sunde og lækre snacks
Endelig har du en anden mulighed: vi taler om energiskåle. Der er forskellige måder at forberede dem på, men uden tvivl er vores favorit at blande mandler, agavesirup, salt, kokosolie og revet kokosnød.
@ fitfood.spain
Fugt dig selv!
Som vi fortalte dig i begyndelsen af denne artikel, mister vi vand og mineralsalte gennem sved, når vi træner, det er derfor det er vigtigt at drikke vand efter træning. Vi bør aldrig have (ikke engang under træning) en følelse af tørst.
@shekel