Tips og tricks til at holde trit med din fitnessrutine i løbet af ferien

Selvom det eneste, du vil have, er at spise nougat, tage lur og se mytiske film, er det meget vigtigt at fortsætte med sportsrutiner i sommerperioderne.

I løbet af julen Den sidste ting du vil have er at forberede posen til at gå i gymnastiksalensandhed? I denne periode rejser du muligvis til en anden by end den, du har du bor normalt, eller måske har du mere travlt med at forberede indkøb og madlavningsopskrifter (Her er nogle meget velegnede opskrifter, så du ikke får et gram denne feriesæson) eller måske giver alle måltider, middage og snacks dig så svag, at du bare vil tage på din pyjamas og kram dig til en kasse med polvoroner.

Men selvom dette er sandt, er det også sandt, at hvis du tilbringer juleferien uden at bevæge sig lidt og blive lilla til pannetone, er sandheden, at inden du ønsker at komme tilbage til din sædvanlige rutine, har du stort set mistet din substans og form hvor meget det havde kostet dig at erhverve.

Se dette indlæg på Instagram

I denne tid med stress, stress, rush, nerver ... Jeg har brug for at tage tid for mig selv, trække vejret, føle ... Yoga hjælper mig med at genoprette forbindelse til min krop og giver mig den fred, jeg har brug for. Uanset hvor mange problemer du har, er det nødvendigt at stoppe og føle. Giv dig selv et par minutter til at føle din ånde. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi

Et delt indlæg af cristipedroche (@cristipedroche) den

TRICKS FOR AT IKKE MISTE DIN FITNESSRUTINE.

  • Hvis du ikke har tid Gå en tur eller løb i mindst en halv time.
  • Øv dig i det mindste en halv times aktivitet før datoer og hovedmåltider for at reducere angst.
  • Hvis du har en travl tidsplan for familieforpligtelser, gør det om morgenen.
  • Hvis du ikke kan forlade dit hus, kan du lave et YouTube-bord, der er mange og meget varierede.
  • Du kan også starte en squatplan. Det er simpelt, meget effektivt og let at gøre hjemmefra.
  • Overbevis din søster, din partner eller en ven. Mange undersøgelser viser, at træning parvis øger motivationen.

Se dette indlæg på Instagram

Afslutte året, tage status, det bedste og det værste ... Sandheden er, at jeg ikke kan klage over noget, jeg har meget god balance og også på billedet 😜. Tak @soy_yogi for at give mig den nødvendige support. ❤️

Et delt indlæg af cristipedroche (@cristipedroche) den