5 (vigtige) ting, du har brug for for at gøre opmærksomhed derhjemme

Lær at håndtere dine følelser, træk vejret let og forkæl dig selv med disse enkle tricks til at få (næsten) et spa derhjemme.

Efter årets hvirvelvind, som vi har haft, har vi foreslået denne 2021 Tænk positivt. Meditation og mindfulness er to discipliner, der hjælper os med at se livet med større optimisme og selvfølgelig at finde vores ro i sindet. Begge discipliner er blevet de seneste år (især i 2020) en livsstil mere end nødvendigt.

Mange er de fordelene ved meditation og mindfulness blandt hvilke er en forbedring af søvnkvalitet, vægtkontrol, følelsesmæssig balance og mental velvære. Husk, at den måde, du mediterer og praktiserer opmærksomhed på, varierer meget. Der er forskellige måder at udføre det på, fra at øve sig i yoga, lyt til beroligende musik eller endda gå til aromaterapi. Alle disse teknikker, som vi udfører, vil have indflydelse på vores handlinger. Vi får mere selvtillid, mindre nerver, mere selvtillid ...

Hvis du har spørgsmål om opmærksomhed, vil denne bog ("Mindfulness for lykke: frigør dig fra dit sinds fælder og opbyg det liv du ønsker") af Ruth A. Baer hjælpe dig. En bog om, hvordan man finder lykke gennem denne gamle teknik med eksempler og situationer fra hverdagen. Selvfølgelig, mens du læser denne bog, kan du ikke gå glip af nogle små hjælpere derhjemme for at gøre dette øjeblik meditation mere afslappende. Vi valgte 5 ting, som vi synes er vigtige så du får et øjeblik af afbrydelse og meget opmærksomhed uden at forlade hjemmet.

1-5

Birchbox

Birchbox-kassen i februar indeholder en lille spray, der hjælper dig med at falde i søvn. Det kaldes This Works Pillow, og det er en olie, der lægges på puden, inden du går i seng. En olie med lavendel og kamille for en perfekt hvile. Ud over denne olie til søvn er der i Birchbox-kassen flere rejsestørrelsesprodukter, der er perfekte til at tage os af os selv, fra reparation af blærer, til at rulle på for at slappe af spændinger efter en lang dag.

Birchbox

El Corte Inglés elektrisk aromadiffusor

Aroma diffusor af bambus og porcelæn. Det har også 6 typer afslappende farver.

Pris: 55 €

Den engelske domstol

Pixi 'FortifEYE' trætte øjenplaster

Æske med 30 par hydrogelpletter til det mørke cirkelområde. Dette udvalg af øjenpletter fra Pixi giver en løfteeffekt og fugter samtidig dette sarte område af ansigtet.

Pris: 24,95 €

Lookfantastic

Bioscen Jade, Gua Sha og Dermaroller Roller Set

Sæt med jade rulle, gua shua Y dermaroller. Tre typer ansigtsmassageapparater, der viser et smukt og afslappet ansigt.

Pris: 19,99 €

Amazon

Foreo-enhed til UFO 2-enhedsmasker

Foreo enhed til masker.

Pris: € 279,45

Lookfantastic