10 tricks og detox mad til at 'tømme luften' efter ferien

Mellem tapas, is, mojitos og lejlighedsvis paella har vender tilbage fra ferien efterladt dig noget mere oppustet end normalt. Bare rolig, for nu kan du afhjælpe det med disse detox-fødevarer.

Du er ikke alene om dette, sommeren er det ideelle tidspunkt at solbrænde (og her fortæller vi dig, hvordan du forlænger din tan), bliver forelsket og rejser ... men også til spise ude, misbruge slik og alkohol og ankommer i september med et par ekstra pund og en oppustet følelse, som du slet ikke kan lide. Normal, for hvad der sker er, at du helt sikkert holder væsker (her er nogle tricks, så det ikke sker for dig) og at du bemærker din mave meget mere omfangsrig end normalt. Måske laver du ikke fordøjelser godt, eller som du har fornemmelse af "korkhud" omkring lårene, og at alt ser ud til at SKYLLE dig.

Men ven, lad os ikke gå i panik, for alt dette er det mest almindeligeefter et par måneder uden at være for meget opmærksom på vores kost. Men rolig, for dette problem (som næsten alle) har en nem løsning og der er nogle fødevarer og hjemmemedicin med detox-egenskaber, der hjælper med gradvist at vende vores krop tilbage til normal.

Oplev hvilke i det følgende galleri, og vælg dem, du bedst kan lide at starte fra i dag tilbagevenden til (VELSIGT) rutine og gode vaner Velkommen til september!

1-10

Vand med citron og cayenne

Denne drink har flere fordele, den stimulerer leveren, understøtter fordøjelsen, bekæmper blodtrykket og kan hjælpe dig med at holde trang i skak. Tag det om morgenen med varmt vand, og om en uge begynder du at lægge mærke til resultater.

Uplash

Glem ikke kamille

Denne bedstemors trick med de bedst kendte midler til at reducere betændelse i maven. Kamilleinfusionen hjælper dig med at berolige fordøjelsessystemet, reducere luft i maven og reducere mavesmerter.

Uplash

Ja til melon

Udnyt de sidste slag om sommeren, og at denne frugt stadig er i sæsonen, og tag den til frokost, eller når du har lyst til noget sødt. Det vil hjælpe dig mod væskeretention.

Uplash

Tag probiotika

At tage probiotika har vist sig at være meget gavnligt for dit helbred. De hjælper dig med at reducere de toksiner, som vi opbevarer dag for dag, forbedre fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer. Den mest almindelige måde at tage dem på er gæret mejeri som yoghurt eller ost. De er lettere at fordøje end ikke-gærede, og deres regelmæssige forbrug hjælper dig med at forbedre din fordøjelse og tømme maven.

Uplash

Spis havregryn til morgenmad

En anden mad, der hjælper dig med at tømme luften, er havregryn, som takket være dets fibre absorberer fedt fra mad. Dette hjælper dig med at slippe af med dem sammen med de toksiner og væsker, de bærer. Spis det til morgenmad med en yoghurt og lidt frugt for at starte dagen fuld af vitalitet.

Uplash

Glem det ultraforarbejdede

Ok, det er ikke en mad i sig selv, men denne gest vil spare dig for mange problemer. At spise ultraforarbejdede fødevarer er at spise mad rig på fedtstoffer, der også er skadelige på det kardiovaskulære niveau. Ud over at tage på i vægt vil de gøre dig oppustet, da din fordøjelse bliver tungere.

Uplash

Et par blommer

Blommer hjælper med at reducere betændelse i kroppen, da de hjælper med at forbedre tarmtransit. At tage dem til morgenmad kan hjælpe dig med at stoppe med at få en oppustet fornemmelse i maven.

Uplash

Grønne bladgrøntsager

Rig på antioxidanter såsom vitamin C, E og beta-caroten, med høj anti-cancer, afgiftende og anti-cellulite kraft, de er også alkaliserende, regulerer PH, anti-inflammatorisk og godt for fordøjelsessystemet. Gå grøn!

Uplash

Mælkebøtte misbrug

En af de mest vanddrivende urter derude er mælkebøtte. Derfor er det godt at tage en infusion af denne urt før dagens stærkeste måltider, frokost og middag. Det hjælper med at fjerne toksiner, fjerne overskydende væsker og hjælper med fordøjelsesprocessen.

Uplash

Den måde, du laver mad på, betyder noget

Forbered mad med simpel madlavning baseret på ovnen, grillen, strygejernet, dampen ... Vi ved, at du ved dette, men undgå stegt og mishandlet så meget som muligt.

Uplash