Sådan beskytter du din hud mod solen

Solens UVA- og UVB-stråler er meget skadelige for hudens sundhed, hvis de påvirker den direkte og frem for alt i længere tid. Ud over kosmetiske problemer som mørke pletter, for tidlig ældning og dehydrering kan overdreven udsættelse for solen også føre til mere alvorlige langvarige problemer såsom hudkræft. For alt dette er det så vigtigt at vedtage de passende beskyttelsesforanstaltninger, når vi går i solbadning eller udsætter os for solstråling, hvad enten det er på stranden, i poolen, i marken, under en gåtur osv. Vær opmærksom på alle anbefalingerne i denne OneHowTo-artikel og sørg for, at du beskyt huden mod solen ordentligt.

Skridt, der skal følges:

For at minimere de risici, der er forbundet med at udsætte huden for den store stjerne, ud over at prøve at være eller blive i skyggen så længe som muligt, er idealet undgå solbadning i de timer på dagen, hvor UVA- og UVB-stråler er mere intense, hvilket er mellem klokken 10 om morgenen og 15 timer om eftermiddagen.

På den anden side anbefaler eksperter, at du ikke udsætter dig selv for solen direkte i mere end 30 minutter om dagen, så det er det bedste, du kan gøre for at holde fast ved denne forudsætning for at forhindre, at din hud bliver beskadiget, aldring for tidligt eller bliver rød eller brændt Ligeledes tilrådes det også, at de første eksponeringer udføres gradvist, det vil sige at starte med ca. 10 minutter og gradvist øge tiden, gå til 15 minutter, 20 minutter og så videre. Det foretrækkes at solbade, mens du er på farten, end at stå stille et sted i lang tid.

Det brug af solcreme Det er vigtigt at beskytte huden mod solen, undgå forbrændinger og få en sund og smuk brunfarve. Denne type produkt tillader filtrering af UVA-stråler, der påvirker hudens inderste lag, og UVB-stråler, der er ansvarlige for den skade, der opstår i de ydre lag af dermis og får den til at blive rød og rød.

Et af de grundlæggende aspekter, du skal se på, er i vælg den rigtige beskyttelsesfaktor afhængigt af hudens behov. Dernæst beskriver vi de vigtigste anbefalinger, når du køber solcreme:

Vælg solcreme fra kvalitetsmærker og hvis du kan købe det på et apotek, meget bedre.
De bedste solcremer er dem, der filtrerer både UVA- og UVB-stråler.
Sørg for, at akronymet SPF (solbeskyttelsesfaktor) er angivet på beholderen, og at dette er det 30 eller mere. Børn og mennesker med følsom eller meget lys hud skal vælge en beskyttelsesfaktor på 50.
Blokkere der er vandtæt, som beskyttelsen opretholdes med, selv når du bader, bliver våd eller sveder.
Ud over dette er det vigtigt at bruge en specifik solcreme til ansigtshud, da det er meget finere og mere følsomt end kroppens. I denne forstand anbefales en beskyttelsesfaktor på mellem 30 og 50 til mennesker med meget hvid hud, med fregner, der let brænder eller har følsomhed over for solen. På den anden side kan de, der tanfarver let og ikke har en tendens til at brænde, vælge en faktor mellem 15 og 20. For mere information, se artiklen Sådan vælger du en solcreme til ansigtet.

Ikke kun er det nok at vælge den rigtige lotion, men det skal du anvende det korrekt og brug det til at få det til at arbejde effektivt og beskytte din hud mod solen. Først og fremmest skal du huske på, at du bliver nødt til at bruge solcreme især om sommeren, men også i andre årstider, især i de områder som ansigt, hals eller halsudskæring, der altid kan udsættes for solens stråler . Ligeledes bliver du nødt til at udføre anvendelsen af produktet ca. 30 minutter inden du forlader hjemmetDette giver huden nok tid til at absorbere den fuldt ud.

Hæld en generøs mængde solcreme i din hånd og begynd at anvende den på alle de områder, som du vil udsætte for solen uden at glemme dele som knæbøjler, armhuler, fødder, ører, nakken hals osv. Hver anden time er det vigtigt at forny applikationen og / eller gøre det før, hvis du har taget et bad eller har svedet meget.

Ud over den rette solcreme er brugen af en anden foranstaltning til at beskytte huden mod solen egnede tøjgenstande. Det tilrådes altid at bære en hat eller hue, der giver skygge til ansigtet, bære solbriller for at forhindre UVA- og UVB-stråler i at skade sundheden for øjnene og synet og vælge tøj, der er friskt og let, men som garanterer god beskyttelse. I tilfælde af at du skal lave udendørs aktiviteter eller sport, anbefales altid tøj, der har et gult logo, der angiver solbeskyttelsesfaktoren.

I den tid, du forbliver foran solstråling, skal du prøve forblive godt hydreret drikker rigelige mængder ferskvand og sunde eller forfriskende væsker, såsom juice, smoothies, slushies osv. eller fødevarer, der har meget vand, såsom ananas, vandmelon, melon, tomat, blandt andre. Dette forhindrer din krop i at blive dehydreret, og du kan blive offer for hedeslag eller hedeslag.

Med alle disse anbefalinger vil din hud være helt sikker mod solens skadelige virkninger og forbliver altid i perfekt stand. Glem ikke fugter det derhjemme, når dagen er forbi, så du ikke bliver rød og kan komme sig effektivt; gør det efter rådene i artiklen Sådan fugter du huden efter sol.

Endelig, for at forhindre alvorlige helbredsproblemer, såsom hudkræft, opfordrer vi dig til at være opmærksom på eventuelle ændringer, som dine modermærker giver, og som du går til en hudlæge så hurtigt som muligt i tilfælde af asymmetri, uregelmæssige kanter, betydelige variationer i deres farve osv.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan beskytter du din hud mod solen, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.