5 søndags morgenmad til at nyde derhjemme uden at ødelægge vores kost

Vi dykker ned på Instagram og redder den smukkeste, mest sunde og appetitlige morgenmad af dem, der kender mest.

For et par uger siden gav vi dig 10 sunde morgenmadsopskrifter, du kan tilberede på baggrund af den tid, du hardog hvad med dem Søndage, når vi vågner sent og vil tage det med ro? Vi søger ikke påfyldning af morgenmad vi er heller ikke ligeglade hvad berømtheder spiser for at tage sig af sig selv. Hvad vi ønsker er en 'instagrammable' morgenmad, som vi ikke ødelægger vores kost med. En morgenmad, der får vores mund til at vandre, og vi beder om, at den aldrig ender. Har fem muligheder idealer. Vi viser dem nedenfor. Tag mål!

1-5

Avocado toast med laks

Er avocado toast med røget laks og pocheret æg Det er ernæringsekspertens arbejde og kunst Fatima Japan. For at forberede det behøver du kun en hel hvede toast, en halv moden avocado, et stykke røget laks, et æg, saft af en citron og en knivspids salt. Alt du skal gøre er at skåle brødet eller det naturlige og lade det være på din tallerken, mos avocadoen med en knivspids salt og et stænk citronsaft og læg vores avocadoblanding på brødet for at placere en skive laks oven på røget. Reserve og lav det pocherede eller pocherede æg. I denne video viser vi dig en meget enkel måde at gøre det på.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Vi fortsætter med nogle boller meget let at gøre. De er en opskrift fra diætist-ernæringsekspert Blanca García-Órea. For at gøre dem behøver du kun 1 lille 🍌 banan

  • Æg
  • En spiseskefuld ren kakao
  • Kanel efter smag
  • En ounce chokolade 85% (Hacendado) eller 92% (værdi)
  • En knivspids bagepulver eller gær (så den stiger meget og forbliver meget fluffy, men du kan undvære det, hvis du ikke har en)

Alt du skal gøre er at blande alt sammen og mikrobølgeovn det i et og et halvt minut. Voila!

Sunde pandekager

Vil du have nogle pandekager? Gør den sunde version! Havregryn og banan FuturTitas kan tilpasses babyer og superrige for voksne og børn. For at lave otte mellemstore pandekager har du brug for

  • En moden banan
  • 150 gram havreflager
  • To æg
  • 150 ml halvfrisk mælk eller vegetabilsk drik (hvis det er til babyer under et år, skal du lægge mælkeformel)
  • Valgfrit: to spiseskefulde bagepulver til at puste op

Alt du skal gøre er at slå alt sammen med en håndmixer, varme gryden op med et stænk EVOO og lave pandekager i den ønskede størrelse.

@ futurlife21

Original skål

Denne morgenmad realfooder Det vil overraske dig. Det er en af ​​de mange, vi kunne have valgt fra Instagram for diætist-ernæringsekspert Carlos Ríos akademi. Alle hans opskrifter er utroligt gode, men denne er også meget enkel! Du har kun brug for 100% fuldkornsbrød, en naturlig yoghurt, en halv lamineret avocado, jordbær i terninger og 99% revet chokolade. Forbered det i dag, fordi du vil hallucinere!

@realfooding

En varm og trøstende morgenmad

Hvis du har lyst til en varm og trøstende morgenmad dette Instagram-konto @ayearofbreakfast Du vil elske det. Det er en grød havregryn, kanel og mandeldrik med hindbær og banan. En TOP-kombination, som du vil elske.

@ayeraofbreakfast