Sådan bekæmpes slappe ben

Det ben er en af ​​de dele af kroppen, der er mest berørt af problemet med hængende hud. Over tid mister huden sin naturlige elasticitet og glathed, hvilket gør, at benene ikke længere ser så smukke ud. Alligevel er der faktorer som mangel på fysisk træning, en dårlig diæt, der oplever pludselige vægtændringer eller hormonelle problemer, der kan forstærke dette problem og fremskynde dets udseende. I OneHowTo viser vi dig nogle tip, der kan hjælpe dig bekæmpe hængende ben og få dig til at se meget mere attraktiv ud.

Skridt, der skal følges:

På markedet er der utallige cremer, der især er indiceret til at bekæmpe slapphed i benene og fremme deres toning. Du kan vælge en opstrammende fløde og påfør den på ren hud to gange om dagen, om morgenen og om natten. Selvom cremer kan hjælpe forbedre hudens udseende, de tilbyder ikke mirakuløse resultater. Hvis de ikke kombineres med en sund kost og lidt fysisk træning, vil det være umuligt at bemærke nogen form for forandring.

Som vi påpegede, fodring Det er vigtigt at bekæmpe slappheden i benene og i enhver del af kroppen. Du bør vide, at kostvaner rig på fedt og kulhydrater påvirker huden negativt og giver den et for tidligt hængende udseende. Vær opmærksom på følgende forslag for at holde hudens naturlige kollagen og elastin længere og få det til at se bedre ud:

• Inkluder i din daglige diæt antioxidant mad som citrusfrugter eller fisk.
• Det protein De giver huden fasthed, så du bør indarbejde kylling, kalkunbryst, æg, kikærter, ærter, linser og skummet mejeri i din kost. Det er vigtigt at kombinere disse fødevarer med grønne grøntsager, som også vil give fiber til vores krop.
• Glem ikke drik mængden af ​​vand anbefales dagligt, vigtigt for at opretholde en sund hud og forlænge dens glathed.

Konstans og indsats er nøglen, hvis det vi ønsker vise fastere og mere slanke ben. At ændre nogle af vores dårlige daglige vaner er utvivlsomt den eneste måde at opnå fremragende resultater, når det kommer til at forhindre og bekæmpe kropssænkning. Når vi først har taget skridt til at ændre vores diæt, er det derfor tid til at supplere det med noget fysisk træning. Her er nogle af de mest egnede fysiske aktiviteter til bekæmpelse af hængende ben.

En øvelse så enkel som gå Det kan være meget gavnligt at forbedre blodcirkulationen i benene og bekæmpe sagging. At gå mellem 30 eller 40 minutter om dagen er ideel til lettere at opnå fedt tab.

En anden stor fysisk træning for at bekæmpe slappe ben og forme dem er Cykling. Det er en meget sjov aktivitet, der desuden giver flere fordele for vores hjerte-kar-system.

Det vand gymnastik, akvafitness, er en af ​​de bedste fysiske aktiviteter der er for at holde dine ben stærke og undgå at falde ned. Vandets tryk og dets kolde temperatur gør resultaterne hurtigere synlige.

Der er også mange toning øvelser at vi kan gøre derhjemme for at styrke benene, såsom at lave squats, gå op og ned ad trapper, øvelser for bortførerne ...

Besøg artiklen Sådan bekæmpes sagging af ansigtet for også at kende de tip, der hjælper dig med at holde ansigtets hud glat og perfekt.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan bekæmpes slappe ben, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.