Hvordan man opretter melanin i kroppen
Det melanin er et naturligt stof i kroppen, der bestemmer hudpigment, håret og endda iris. Derudover beskytter den huden mod UV-stråler, og når deres niveauer stiger, mørkner vores dermis, hvilket giver anledning til det, vi alle kalder garvning, og takket være det forbliver det intakt meget længere. Hvis du ønsker stimulere melaninproduktion For at få en smukkere og garvet tone om sommeren eller til at behandle en tilstand, der påvirker dit melaninniveau, skal du være opmærksom på følgende OneHowTo-artikel, hvor vi viser dig hvordan man opretter melanin i kroppen.
Skridt, der skal følges:
Det melanin Ud over at være et stof, der bestemmer pigmenteringen af huden, bliv tan i længere tid, samtidig med at dermis beskyttes mod den skadelige virkning af UV-stråler og frie radikaler, hvilket forhindrer tab af elasticitet og forhindrer for tidlig ældning og fremkomsten af de frygtede rynker og ekspressionslinjer.
Du burde vide, at produktion af melanin kan aktiveres eksternt ved hjælp af soludstilling, og det er, at solbadning favoriserer, at niveauet af dette i kroppen stiger. Naturligvis vil det være vigtigt, at du undgår at udsætte dig for solens stråler i de mest intense timer (mellem kl. 12 og 16), og at du smører din hud med en højfaktor solcreme for at undgå solskoldning. Forbered din hud til solbadning og glem ikke, at hvis du ikke gør det sikkert, kan den store stjerne blive din værste fjende, hvilket fremskynder din aldring og udseendet af hudpletter.
En anden måde at skabe melanin i kroppen og øge dets niveauer sker gennem mad. Dine bedste allierede kan være mad rig på vitamin A og især i beta-caroten såsom gulerod, græskar, spinat, brøndkarse, papaya, tomat, rød peber, melon ... Alle favoriserer produktionen af melanin, den korrekte funktion af cellerne, der udgør huden og deltager i dannelsen og vedligeholdelsen af en meget længerevarende og sundere tan.
Ikke kun A-vitamin vil være nyttigt i denne opgave, fordi alle de fødevarer, der er rige på E-vitamin, stimulerer også skabelsen af melanin. Disse er også fyldt med antioxidanter og de er utrolige at annullere frie radikaler i dermis og dermed forhindre dets ældning og holde det meget sundere og smukkere. Ingredienser, der giver en betydelig mængde af dette næringsstof, er: vegetabilske olier (hvede, solsikke, sojabønner, oliven, majs ...), grønne bladgrøntsager, tørrede frugter (valnødder, mandler, pinjekerner, jordnødder ...), æggeblommen af æg og frugter, såsom kiwi, mango, avocado, druer eller blommer.
Andre vigtige vitaminer til stigning i melanin er vitamin B og D.begge giver også huden den beskyttelse, den har brug for, mod UV-strålingens virkning. B-vitamin findes i mejeriprodukter, grønne grøntsager, bælgfrugter, æg, kylling og ølgær. Fedtet fisk er for sin del utrolige kilder til D-vitamin.
Du kan også ty til at forbruge kosttilskud af de ovennævnte vitaminer såvel som de af L-tyrosin og gingko biloba, da de er gode muligheder for at opretholde melaninniveauet i kroppen. Før du starter en behandling, er det vigtigt, at du konsulterer din læge for at sikre dig, hvilken der er den bedste løsning for dig, og at den ikke er skadelig for dit helbred.
Den kosmetiske industri har skabt mange cremer og lotioner der hjælper med at aktivere melanin og få en garvet tone hurtigere. De fås i forskellige formater, men vores anbefaling er, at inden du bruger dem, skal du kontakte din hudlæge, om disse typer produkter er gode for din hud.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man opretter melanin i kroppen, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.
Tips
- Brug en solfri garver, der indeholder dihydroxyacetone (DHA) for at hjælpe dig med at opnå en mørkere hudfarve uden sollys. Disse produkter påvirker kun midlertidigt det yderste lag af huden og ændrer ikke melaninindholdet i hudcellerne.