Sådan tager du dig af dine fødder hver dag


Efterhånden som årene går, er vores fødder -som er naturligt- de slides ud og mister blødhed og friskhed, da de tjener som grundlaget for hele vores krop og også bruger dem til at gå dagligt, får dem til at blive ramt og lide konsekvenserne. Og hvis vi ikke giver dem den nødvendige pleje, kan de se rigtig forfærdelige ud og vil endda føre til visse sygdomme. Derfor vil vi på OneHowTo.com give dig en nem og praktisk guide, der hjælper dig pas på og hold dine fødder som nye.

Du bliver nødt til at:

Skridt, der skal følges:

Det er meget vigtigt, at du hver dag, altid når du kommer hjem i slutningen af ​​dagen (efter en arbejdsdag eller studium) tager dine sko og sokker af. At lufte dine fødder, flytte dem og massere dem forsigtigt er en kærtegn, som dine fødder vil takke dig for, ud over at føle en øjeblikkelig og trøstende lettelse.

En gang om ugen forberede en specielt bad til dine fødder. Det kan være i badekarret med lidt vandniveau eller i et stort bassin eller springvand, hvor begge fødder passer. Vandet skal være varmt, aldrig for varmt. Tilsæt duftende og afslappende olier som lavendel, rosmarin, salvie ... og blød dine fødder rene. Lad dem være i et par minutter som dette, så de akklimatiserer sig og slapper af. Flyt derefter tæerne og anklerne, buen og slip hele foden. Stræk dem frem og tilbage. På denne måde vil du fremme omsætning.

Efter 15 til 20 minutter skal du tage dine fødder op af vandet en efter en og tør dem forsigtigt og med dedikation. Denne gang er det ideelle tidspunkt til behandling af fødderne: Skær neglebåndet, klip og fil neglene, fjern skindene og skrab hælene med pimpsten for at fjerne den døde hud.

Efter vask af dine fødder skal du tørre dem og meget godt. Tørring af dem er virkelig vigtigt, fordi det er meget let for dem at udvikle sig i dette område af kroppen. svampe På grund af fugtigheden, som sved eller simpelthen dårligt tørrede fødder kan producere. En god tørring inkluderer mellemrum mellem rumene, dvs. mellem tæerne for at holde dine fødder fri for infektioner og svampe.

Anvend en daglig fugtighedscreme efter at have vasket dem. Du kan se efter en, der er speciel til fødderne, og resultatet bliver endnu bedre; men hvis du ikke har det, sker der intet, den samme som du bruger til kroppen kan fungere. Hvis du ikke har fløde, kan du bruge vaselin. Det er magisk at blødgøre fødderne og alle de områder, der lider af tørhed (knæ, neglekontur osv.). Påfør den hver aften med en mild massage og fremhæv hælområdet, tag derefter nogle bomuldssokker på og sov i dem. Den næste morgen vil du bemærke forandring og glathed i din hud i området.

En fejl, som måske mange af os laver, er at bruge den samme sko i lang tid. Dette anbefales slet ikke, da foden kan vænne sig meget til en skomodel og senere forårsage misdannelser eller påvirke gangen. Det ideelle er at skifte med forskellige sko og selvfølgelig have et passende par til hver lejlighed. Tror aldrig, at det ville være rart at løbe med de "søde" sko, men de er ikke specielle for denne aktivitet. En sådan fejl kan forårsage alvorlig og irreversibel skade på dine fødder og bagsiden af ​​din krop samt rygsmerter, knæsmerter osv.

Husk altid bære sokker for at undgå gnidning med skoene og også for at absorbere den naturlige sved i denne del af kroppen. Brug af sko uden sokker kan få uønsket lugtsvamp til at vokse på vores sko og derefter gøre det meget vanskeligt at fjerne.

Glem ikke altid at bruge sko i din størrelse. Hvis du har et par, der er for stort eller lidt for lille, kan det medføre alvorlig personskade og gøre det ubehageligt at gå. Brug komfortable sko med den passende bue til dit fodaftryk, så fingrene ikke føles komprimerede.

9

Forsøg altid at finde et tidspunkt på dagen til at gå med barfodet rundt om huset eller på bløde overflader såsom strandsand, græs, tæpper eller tæpper. Dette hjælper med at aktivere blodcirkulationen og foden sveder ordentligt. Tro det eller ej, fødderne lider, hvis de er i sko hele dagen fra morgen til aften, især hvis de er ankelstøvler eller værre, hæle. Om vinteren, da det er koldt, skal du vælge bløde og behagelige hjemmesko i stedet for at gå barfodet.

0

Til sidst, lidt før du går i seng, og efter at have vasket og fugtet dine fødder, skal du løfte begge ben og lægge dem mod væggen og danne en vinkel på ca. 60º. Dette vil også hjælpe cirkulation af dine ben og fødderundgår ubehag og skræmmer en af ​​de værste fjender af: åreknuder.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan tager du dig af dine fødder hver dag, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.

Tips

  • Husk altid at have en pimpsten og vaselin derhjemme.
  • For dem, der lider af dårlig cirkulation, eller hvis de bruger meget tid på at sidde, bør de drage fordel af den ugentlige fodvaskesession og skifte varme og kolde bade. Dette vil genaktivere blodcirkulationen på en mesterlig måde.
  • I vandet, hvor du vil vaske dine fødder, kan du tilføje citronsaft. Dette rydder huden og fremmer cirkulationen.
  • Du kan også tilføje sennep (helst fuldkorn) for at undgå svampe eller chilblains.