Hvordan er shiatsu massage


Der er flere måder at slappe af, eliminere stress og glemme akkumulerede spændinger, men hvis du også vil genvinde styrke og helbrede de mest spændte dele af kroppen, kan du prøve en shiatsu massage. Denne japanske teknik er baseret på kanalisering af vital energi gennem et helbredende pres i vigtige og strategiske punkter i vores krop. I den følgende oneHowTo.com-artikel introducerer vi og forklarer dig hvordan er shiatsu massage, en perfekt terapi, der forener det fysiske og det følelsesmæssige for at få dig til at føle dig bedre. Test det!

Indeks

  1. Hvad er en shiatsu-massage
  2. Fordele ved shiatsu massage
  3. Hvordan man laver en shiatsu massage
  4. Kontraindikationer af shiatsu massage
  5. Andre massage

Hvad er en shiatsu massage

Det shiatsu Det er en terapi med japansk oprindelse og indflydelse fra traditionel kinesisk medicin. Denne afslapningsteknik bruges med det formål at kanalisere al vital energi, almindeligvis kendt som Chi, og helbrede områder påvirket af stress og rutinemæssige spændinger.

Den mest anvendte metode til udførelse af en shiatsu-massage er tryk i de mest spændte områder, som normalt falder sammen med akupunkturpunkterne ved hjælp af fingrene eller håndfladerne, generelt, selvom du også kan bruge albuer eller knæ til at opnå større tryk. Ligeledes kan mobiliseringsteknikker, strækning eller æltning også bruges til at udføre denne type massage, og den er fastlagt på vejrtrækningsteknikker og kropspositionering.


Fordele ved shiatsu massage

Det shiatsu massage er en af ​​de mest anerkendte og værdsatte for eliminering af stress. Dens teknik giver os mulighed for at blokere bestemte områder af kroppen i spændinger, hvilket giver os mulighed for lettere at slappe af og holde dårlige energier væk fra os.

Det er også en god metode til eliminere smertetakket være pres fra bestemte områder af kroppen. Det er gavnligt for mennesker, der lider af lidelser som:

  • Cervicalgias eller stiv nakke.
  • Spinal smerter og rygproblemer.
  • Gigt.
  • Nedsat mobilitet.
  • Sportsskader.

På den anden side er shiatsu perfekt til forhindre sygdomme, da det beskytter vores krop ved at fylde den med positiv energi og arbejder for at fremme mental sundhed. Således er alle problemer relateret til det kardiovaskulære, respiratoriske, endokrine eller gastrointestinale system reduceret takket være denne massage. Blandt andet, shiatsu er gavnligt for helbredelse:

  • Periodesmerter.
  • Forstoppelse.
  • Astma.
  • Søvnløshed.
  • Ischias.
  • Træthed.

Endelig skal du ikke glemme, at det også har en afslappende massage fordele for huden. Takket være kraften i shiatsu-teknikken vil du være i stand til at forhindre rynker og sænkning, mens du forbedrer udseendet på din hud, som ser lysere ud og med bedre helbred.


Sådan laver du en shiatsu-massage

Der er flere variationer af shiatsu-massage, men i dem alle skal du lege med pres på de mest anspændte og smertefulde punkter. Selvfølgelig skal du undgå at arbejde kun fokuseret, fordi målet er at få energien til at bevæge sig, så den ikke forbliver stillestående. For eksempel, hvis du har smerter i livmoderhalsen, skal du ikke kun arbejde i dette område, men finde punkter på ryggen, arme eller ben for at opnå blokering af kroppen. Tænk også på, at den smerte, du føler, kan være forårsaget af en anden del af kroppen, der føles normal, så shiatsu forsøger at finde smertens oprindelse eller årsag.

Det mest normale er, at modtageren ligger nedad i et behageligt og bredt rum. Massøren skal placeres parallelt og sidde på knæene. Derefter placerer han afslappet sin hånd på modtagerens korsben, og begge vejrtrækninger synkroniseres. Placer derefter begge hænder på hendes ryg og arbejd som om du kravler over hende. Husk at du ikke skal bruge magt, men lad din krops vægt lægge pres på disse punkter. Se efter de spændte områder over hele ryggen, og udfør trykket (aldrig direkte på rygsøjlen). Du kan arbejde med fingrene eller med dine hænder.


Kontraindikationer af shiatsu massage

Shiatsu massage bruger lidt aggressive teknikker og er kendetegnet ved sin blødhed, hvilket gør det til en af ​​massage med færre kontraindikationer end andre terapeutiske metoder og massageteknikker. Alligevel, shiatsu massage anbefales ikke hvis du lider af et af følgende punkter:

  • Risikograviditeter eller graviditet fra tre måneders svangerskab.
  • Nye brud eller brud.
  • Sygdomme som osteoporose eller epilepsi.
  • Feber eller blødning.
  • Åreknuder.

Andre massage

Hvis du ud over dette ønsker at kende andre typer massage og / eller forbedre din teknik inden for fysioterapi, råder vi dig til at læse følgende artikler:

  • Hvordan er den svenske massage
  • Hvordan man giver en afslappende massage
  • Hvordan reduktiv massage fungerer

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan er shiatsu massage, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.