Hvordan man laver ananas diæt på 3 dage


Vægttab har altid været moderigtigt i sundheds- og skønhedsindustrien. Med folk, der ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt, er mange kommet med meget hurtige vægttabsprogrammer. Blandt dem er ananas diæt en af ​​de frugtbaserede diætplaner, der har til formål at hjælpe dig med at tabe et par kilo på bare 3 dage.

Ananas er en meget nærende tropisk frugt, der helt sikkert kan hjælpe dig med at nå dine mål og det udseende, du ønsker. Selvfølgelig skal du altid tage forholdsregler for at tabe dig sundt. Vi anbefaler, at du konsulterer en ernæringsekspert, før du følger denne plan, da den kun bør anvendes i ekstreme tilfælde. Med alt dette sagt, i en HVORDAN DU fortæller dig hvordan man laver ananas diæt på 3 dagesamt advarsler og tip, som du skal huske på.

Indeks

  1. Hvad er ananas diæt?
  2. Fordele ved ananas diæt
  3. Hvordan man laver ananas diæt på 3 dage
  4. Dag 1
  5. Dag 2
  6. Dag 3
  7. Tab 5 kilo på 3 dage - advarsler og tip

Hvad er ananas diæt?

The Pineapple Diet er et crash diætprogram, der sigter mod hurtigt vægttab. For at opnå dette indikerer kosten, at ananas skal spises til alle måltider, og at den kan ledsages af nogle blide øvelser. Dette regime er meget strengt og restriktivt og anbefales sjældent af sundhedsspecialister, men det kan være nyttigt for atleter, der har brug for at tabe sig hurtigt inden en konkurrence.

Hvordan fungerer ananas diæt?

Ved at fratage kroppen vigtige næringsstoffer som kulhydrater og visse proteiner, er kroppen tvunget til at bruge akkumulerede fedtforråd. Dette giver dig mulighed for at forbrænde fedt meget hurtigere og hjælper dig derfor med at tabe dig på kort tid.

Det er vigtigt, at denne diæt kun følges i 3 eller 5 dage. Fortsat med det kan føre til alvorlige helbredsproblemer på grund af mangel på næringsstoffer, der er nødvendige for, at kroppen kan fungere.Derudover tilbyder ananas diæt hurtige resultater, der kan være skadelige for langsigtede vægttabsmål.

Hvis du vil have flere tip til hurtigt at tabe sig, kan du besøge vores artikel 8 tips til at tabe sig.

Fordele ved ananas diæt

Hvis ananas diæt følges ansvarligt, kan det være meget gavnligt for dem, der ønsker at tabe et par pund på kort tid. For at hjælpe dig med at beslutte, om dette program er det rigtige for dig eller ej, skal du overveje de mest relevante fordele ved ananas diæt:

  • Det er en simpel diæt, der ikke kræver omfattende forberedelser.
  • Bromelain i ananas kan undertrykke appetitten, blødgøre afføring og øge næringsstofabsorptionen.
  • Hjælper med at rense kroppen og fremmer aflejring af toksiner.
  • Mennesker med kronisk forstoppelse kan drage fordel af dette program.
  • Du vil også bemærke strålende hud i slutningen af ​​planen.

Frugt kan være vores store allierede, når det kommer til at brænde fedt hurtigt og nå de mål, vi ønsker. Vi inviterer dig til at besøge vores artikel Hvordan man laver juice for at tabe sig og opdage alle de muligheder, vi har for dig.


Hvordan man laver ananas diæt på 3 dage

På trods af at vi har en ret simpel metode, er det vigtigt at kende de mængder ananas, som vi skal indtage hver dag og distribuere dem korrekt hele dagen. For at forbrænde kalorier hurtigere kan vi desuden hjælpe os med lette øvelser, der ikke kræver for meget indsats, og som giver et ekstra boost til forbrænding af fedt. Disse er nogle af de øvelser til ananas diæt som du kan gøre:

  • Nakke-, skulder-, arm- og håndledsrotationer
  • Side lunges
  • Punktlig løb
  • Sprællemænd
  • Fremadgående lunger
  • Squats
  • Crunch
  • Firben
  • Strækøvelser

At vide hvordan man laver ananas diæt på 3 dageNedenfor viser vi dig prøvemenuer, så du kan opnå optimale resultater på dette tidspunkt uden alvorligt at gå på kompromis med din ernæring.

Dag 1

I ananas diæt kan vi indtage andre kaloriefattige fødevarer, der giver os en del af de proteiner, der er nødvendige for vores daglige aktivitet. Kød som kylling eller fisk er meget nyttigt til vægttab, så i denne menu bruger vi lidt laks og kalkun til eftermiddagsmåltider:

  • Tidligt om morgenen: 1 kop grøn te.
  • Morgenmad: 2-3 skiver ananas, 1 kop havregryn.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 grillet laks, 3 ananasskiver.
  • Mellemmåltid: et glas ananasjuice, 1 kop yoghurt.
  • Aftensmad: 1 kalkunfilet med 4 ananasskiver.


Dag 2

Grøntsager og æg kan også være fremragende energikilder og proteiner under denne diæt, her er menuen til dag 2 i ananas diæt.

  • Tidligt om morgenen: 1 glas bukkehorn.
  • Morgenmad: 1 kop ananasskiver, 1 kogt æg.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 kop ananasskiver, 1 let salat i en skål.
  • Mellemmåltid: et glas ananasjuice.
  • Aftensmad: 1 skål sauterede grøntsager, 1 kop ananas.

Dag 3

Endelig forlader vi dig menuen på den sidste dag i denne diætplan, der består af fødevarer som kylling, svampe og tortillas, alt sammen med lave kalorier, men med høj næringsværdi:

  • Tidligt om morgenen: 1 glas varmt vand med honning og citron.
  • Morgenmad: 1 kop ananasskiver, 1 masala tortilla.
  • Mellemmåltid: 1 glas ananasjuice.
  • Frokost: 1 kop ananasskiver, 1 kyllingefilet.
  • Mellemmåltid: et glas ananasjuice med salt og peber.
  • Aftensmad: 1 skål sauterede svampe, 1 kop ananas.

Tab 5 kilo på 3 dage - advarsler og tip

Som du allerede ved, kan det eksklusive forbrug af ananas i 3 dage hjælpe dig med at tabe sig, men det er usandsynligt, at denne vægt opretholdes. Ifølge Harvard Health, kvinder bør ikke forbruge mindre end 1.200 kalorier om dagen. Mænd har brug for endnu flere kalorier - mindst 1.500 om dagen. Enhver diæt, der giver mindre end dette, betragtes som en nedbrudsdiæt og en usund måde at tabe sig på.

Fordi denne frugt tilføjer i alt 453 kalorier pr. Ananas, skal du muligvis indtage flere ananas, hvis du beslutter dig for udelukkende at spise denne frugt. Selv den fleksible version af denne diæt, der giver 500 flere kalorier for at få næringsstoffer fra andre fødevarer, ville kræve at spise mere end en ananas om dagen. Under hensyntagen til alt dette er disse nogle af ulemperne ved ananas diæt:

  • Ananas er rig på C-vitamin, så dets overdrevne forbrug kan føre til svær halsbrand.
  • For meget fiber i ananas kan forårsage diarré.
  • Mennesker med allergi over for ananas oplever hævelse af mund og kinder.
  • Du kan også opleve mavesår og en brændende fornemmelse.

Andre bivirkninger inkluderer sløvhed, svaghed, hovedpine, kvalme, blandt andre.

Overdosering af ananas kan være farlig for kroppen og kan medføre irreversible sundhedsrisici. Derfor skal du holde dig til kosten på 3 dage eller maksimalt 5 dage for at opnå bedre resultater og til sidst tabe disse 5 kilo. Det tilrådes at konsultere din ernæringsekspert, inden du starter denne plan.

Hvis du vil begynde at tabe dig på en sund og sikker måde, skal du besøge vores artikel Sådan taber du dig på en sund måde.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man laver ananas diæt på 3 dage, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.