Sådan gør du fedtforbrændingsdiet


Vil du tabe kilo hurtigt og effektivt? Det fedtforbrænding kost Det er baseret på indtagelse af en type suppe, der har negative kalorier, og som derfor får dig til at tabe dig fra 3 kilo på bare en uge. Det er en Kost til at tabe sig med meget få kalorier, og hvor stjerneskålen er fedtforbrændende suppe, en skål tilberedt på en bestemt måde for at forbedre ingredienserne for at hjælpe med at eliminere kalorier og dermed tabe sig. I denne OneHowTo-artikel fortæller vi dig hvordan man laver fedtforbrændingsdiet så du kan opdage hemmelighederne bag dens succes.

Skridt, der skal følges:

Det fedtforbrænding kost var oprindeligt beregnet til at behandle patienter, der skulle gennemgå hjerteoperationer og krævede tabe kilo på en hurtig måde og uden at bringe dit helbred i fare. På grund af de gode resultater, der blev opnået med denne diæt, ekstrapolerede mange mennesker det hurtigt til skønhedssektoren og begyndte at gøre denne diæt for at tabe sig, der er baseret på at spise fedtforbrændende suppe i en periode. maksimalt 7 dage.


Det her fedtforbrændende suppe Den er lavet med ingredienser og næringsstoffer, der tillader eliminering af toksiner, tilbageholdte væsker og mættet fedt, men det bør kun forlænges op til 7 dage på grund af dets lave kalorieindtag og vitaminindtag. Det ingredienser der udgør denne suppe er:

  • Kål: det er en grøntsag rig på svovl-, kalium-, calcium- og mineralsalte, der bidrager til forbedre tarmtransit med næsten ingen kalorier (40 kcal. pr. 100 gram).
  • Løg: det er en ingrediens, der hjælper straks rense kroppen. Det har et højt indhold af vand, kalium, fosfor og svovl og fungerer som en alkalisk ingrediens, det afgifter derfor kroppen og giver os mulighed for at eliminere toksiner gennem urinen.
  • Tomater: Det handler om en vanddrivende mad Og derfor hjælper det også med at fjerne toksiner og forhindre væskeretention; men derudover genopliver det også, så det hjælper med at forbedre vores kardiovaskulære ydeevne og forbedre blodcirkulationen.
  • Selleri: Det er en anden ingrediens, der har stor magt som naturligt vanddrivende middel, så det hjælper os med at rense kroppen. Det er en ingrediens rig på mange næringsstoffer som kalium, kobber, calcium, natrium eller svovl, så det vil give forskellige vitaminer til kroppen.
  • Peber: Det er en ingrediens, der har en stor dosis C-vitamin, fiber og andre næringsstoffer som magnesium eller kalium. Hans fiberindhold det forårsager, at når vi indtager denne mad, giver det os en følelse af mæthed, så det reducerer vores appetit.


Det hemmeligheden bag fedtforbrændingsdiet er, at sammensætningen af ​​suppen, som er den centrale akse, som denne vægttabsplan er baseret på, fremmer det, der er kendt som "negative kalorier"eller"frigories"Det vil sige, at ingredienserne i suppen får kroppen til at forbrænde flere kalorier, end din krop har indtaget og angriber derfor direkte kroppens fedtforretninger.


Til gør diæt forbrænder fedt Du skal bare huske på, at du i løbet af de syv dage, metoden varer, skal tage denne type suppe, der hjælper med at eliminere toksiner og mættede fedtstoffer; du kan tag den mængde suppe, du vil have Når du bliver sulten, kan du have en gryde hele dagen, uanset hvad klokken er.

På den første dag i kosten kan du kun spise suppe, men resten af ​​dagene kan du indarbejde nogle fødevarer ved at følge denne menu:

  • Dag 1: Den mængde suppe, du vil have + frugt (undtagen banan).
  • Dag 2: Den mængde suppe, du vil have + grøntsager (ingen frugt)
  • Dag 3: Fedtforbrændingssuppe + frugt + grøntsager
  • Dag 4: Fedtforbrændende suppe + 3 bananer + skummetmælk
  • Dag 5: Fedtforbrændingssuppe + 200 gram oksekød + 6 friske tomater
  • Dag 6: Fedtforbrændingssuppe + grøntsager + 2 oksesteaks
  • Dag 7: Fedtforbrændende suppe +150 gram brun ris + naturlig frugtsaft + grøntsager


Når de syv dage med den fedtforbrændende diæt er gået, skal du begynde at tage en sund ernæring til undgå rebound effekt. Det er vigtigt, at du tager højde for en række tip, der hjælper dig med at opretholde den vægt, du har nået efter denne uge:

  • Jeg vedder dig lette middage baseret på kogte grøntsager og fedtfattige proteiner (magert kød eller hvid fisk). I denne OneHowTo-artikel fortæller vi dig, hvordan du laver lette middage.
  • Drik 2 liter vand om dagen. Et af de stærkeste punkter i denne diæt var dens store vanddrivende kapacitet, der hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Derfor er det vigtigt, at du fortsætter med at tage det daglige vand, der forbedrer afgiftningen af ​​din krop.
  • Kontroller forbruget af komplekse kulhydrater. Det er vigtigt, at du ikke misbruger denne type mad, og at når du kan, skal du vælge dem, der er lavet med fuldkorn, da de giver fiber og vigtige næringsstoffer til vores krop. Undgå at tage kulhydrater sent på dagen.
  • Øve sig Træn regelmæssigt. For at forblive i kø og ikke genvinde selv et kilo, du har mistet, er det vigtigt, at du forbrænder kalorier, mens du træner; Derfor skal du træne din fysik mindst 3 gange om ugen.
  • Kog på en sund måde Y begræns brugen af ​​olie. Vælg dampede, bagte eller grillede opskrifter og undgå stegt, mishandlet eller madlavning med overskydende olie, da de tilføjer mange kalorier til retter, der kan undgås. I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du laver mad uden olie for at nyde lettere retter.


Det fedtforbrænding kost succes Den består af en række faktorer, der gør resultaterne synlige og tilfredsstillende på bare 7 dage. Nøglen til succes er, at:

  • Kosten har negative kalorier. Som vi allerede har nævnt, får ingredienserne, som suppen er lavet med, kroppen til at forbrænde flere kalorier, end den bruger, derfor angriber den direkte de akkumulerede fedtaflejringer, der er i kroppen.
  • Have en afgiftningseffekt (afgiftende): ingredienser som selleri, tomat eller kål har en stor rensende og dræningskraft, der fremmer eliminering af toksiner, samtidig med at de tilvejebringer store essentielle næringsstoffer og mineraler, der garanterer, at kroppen fungerer korrekt.
  • Har en stor mættende magt. Selvom kosten er meget lav i kalorier, kan sultfølelsen styres af dens høje indhold af vegetabilske fibre, der får os til at føle os mæt hver gang vi spiser en tallerken med denne suppe.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan gør du fedtforbrændingsdiet, vi anbefaler, at du indtaster vores kategori Vægt og kropsbillede.